Hogyan kérjük meg valakit, hogy ne dohányzzon a gyerekek mellett

A cigaretta füstje mindenkire káros, aki kitettsége alatt van, nem csak a dohányzóra. A passzív dohányzás 7000-nél több kémikáliát tartalmaz; több százuk toxikus, kb. 70 karcinogént okoz, a CDC (Kórházlátogatók Megelőzésére és Ellenőrzésére Központ) szerint. A kicsi gyerekek és csecsemők különösen kockázatban vannak, mert a tüdőik még fejlődnek, és a passzív dohányzás expozíciója a tüdőfunkció csökkenéséhez vezet, az Amerikai Tüdőegészségügyi Szövetség szerint. Nehéz lehet megkérni egy barátat vagy rokont, hogy ne dohányzzon a gyerekeid mellett, de ez vitafontosságú az egészségük védelme érdekében.

Utasítások

1. Kerüld a szidást, predikációt, vádat, dühöt: Ehelyett indítsd el a beszélgetést: „Megkérhetnék egy szerencsét? Aggodalom a passzív dohányzás káros egészségügyi hatásai miatt a gyerekeimen. Megfontolnád, ne dohányzol a mellettük?” Hozzátehetsz: „Tudom, mennyire fontosak számomra a gyerekeim, és szándékosan sosem károsítanád az egészségüket.” Legyen együttérző a közelépedésben; emlékezz, a dohányzás függőség, a dohányzó nem feltétlenül tudja irányítani, milyen gyakran kell dohányznia.

2. Magyarázd el a kockázatokat: Tájékozd a dohányzót a gyerekeidre nézve kockázatokról. Sokan nem tudják, mennyire veszélyes a passzív dohányzás. Mondd el, hogy gyerekeknél rengeteg egészségügyi problémát okozhat: alsó légúti fertőzések, fülgyulladás, köhögés, szibbadás, hűvelygés, asztma, az Amerikai Tüdőegészségügyi Szövetség szerint. Ha a dohányzó védelmezővé válik, és ritkán dohányzik a gyerekek előtt, mondd, hogy még a rövid expozíció is káros, az USA Főorvosa szerint. Az CDC egyetért: a korlátozott passzív dohányzás expozíció is károsítja az erek belső rétegét és a vérlemezkéket ragadósá teszi.

3. Hallgasd meg a választ vitatkozás nélkül: Még ha védelmezővé is válik, hallgasd meg, ne vitatkozz. Legyen együttérző, ne ítélje meg. Mondhatod: „Tudom, mennyire függő a dohányzás, és nehéz lehet nem dohányzani a gyerekeim előtt, de hálás lennék, ha megpróbálnád.” Ha habozik, vagy nem hiszi, hogy megteheti, mondd: „Gondold át. Tudom, a gyerekeimért a legjobbat akarod. Köszönöm, hogy meghallgattad az aggodalmaimat.” Biztatod, nem őt jelöld ki; minden dohányzót tiltasz a gyerekek előtt.

4. Tiltás, ha folytatja: Ha megtudod, hogy még te is dohányzik a gyerekek körül, ha te nem vagy ott, tiltsd meg a találkozást a gyerekekkel. Mondd: „Tudom, mennyire nehéz feladni a dohányzást, de a gyerekeim mondták, még mindig dohányzol a mellettük. Tudom, mennyire fontosak számukra, de nem engedhetem tovább, hogy velük töltss időt. Üdvözöllek a jövőben, ha megállapodsz, hogy nem dohányzol a mellettük.”