Mit érdemes tudni a tökéletesítők szülői stílusáról

A mai szülőkön nyugodó nyomás, hogy mindent megtegyenek és mindennek legyenek a gyerekeiknek, sok család számára valóságos probléma. Az online „anyaharcok” és a nachosok ítéletes pillantásaitól a barátok közötti finom kilépésig és a közösségi médián zajló becsapásokig – nem csoda, hogy az anyák és apák érzik a tökéletes szülőknek lenniük kell.

De íme a lényeg: a tökéletesítés nemcsak kimerít téged, de a gyermeked jólétének is kárt tehetsz. Szerencsére, ha tökéletesítő szülői stílust követesz, vannak lépések, amikkel megváltoztathatod a saját és a gyermeked iránti elvárásaidat.

Jelek, hogy tökéletesítő szülő lehetsz

Egyes tökéletesítő szülők minden életterületén tökéletesítők. Kiválóak abban, amit csinálnak – különben nem is próbálkoznák. Nagy oblateket tesznek a céljaik elérése érdekében.

A legtöbb mércé szerint ezek az emberek sikeresek. Mégis, soha nem érzik magukat elég jónak.

Mások csak a szülői területen tökéletesítők. Ez az emberek attól félték, „megsemmisítik a gyerekeiket az egész életre”, vagy hogy ha nem segítik a gyereket egy ivy liga egyetemre, szülőként buktak volna.

Néhányan tőle maguktól várnak tökéletességet, mások a gyerekeiktől. Habár úgy vélik, a szabványuk a kiválósághoz vezet, a tökéletesítésre való vágyuk végül hátravész.

Jelek, hogy önmagadtól vársz tökéletes szülői szerepet:

  • Gyakran kritizálod magad
  • Magadra vádolsz, ha a gyermeked nem sikerül
  • Összehasonlítod magad más szülőkkel, és érzed, hogy hátrányban vagy
  • Megbocsátasz magadnak, hogy nem tudsz többet tenni a gyerekeidért, pedig sokat teszel már
  • Folyamatosan kétszer megkérdezed a szülői döntéseidet
  • Gyakran veszted a békeid, mert az elvárásaid túl magasak

Jelek, hogy a gyermekedtől vársz tökéletességet:

  • Nehéz elviselni, ha a gyermeked nem a te módodra csinál valami
  • Mikromenedzseléd a gyermekedet, ha feladaton dolgozik
  • Nyomást gyakorolsz rá a hibátlan teljesítésre
  • Többet kritizálsz, mint dicsérsz
  • A saját álmaidat akarod, hogy a gyermeked teljesítse
  • Az önbecsülésed a gyermeked teljesítményéhez van kötve
  • A gyermeked tevékenységeit – matek dolgozat, foci meccs – úgy kezeled, mintha életet döntő események lennének

Kik hajlamosak a tökéletesítő szülői stílusra

Senki nem védett a legjobb szülő lenni vágyától – akár irracionális mértékben is –, de van egy csoport, ami aránytalanul érintett: a dolgozó anyák.

Két ok van mögötte. Először is, bárki (férfi vagy nő), aki a munkában a kiváló teljesítményhez szokott, más életterületeken is szükségére érezni fog a sikernek. Sajnos a szülői területen nincsenek ilyen egyértelmű célok vagy mérföldkövek, mint az irodában.

Másodszor, a dolgozó anyák gyakran jelentik a nagyobb stresszt a „mindent megcsinálni” vágyában. Egy Care.com felmérés rámutatott a stressz érzelmi árára. 80% stresszben van azért, hogy mindent megcsináljon, 79% éri, hogy hátrányban van, és több mint 50% fél, hogy kihagyja a család mindennapi fontos pillanatokat.

Az apák is gyakran éreznek szülői bűntudatot. Egy 2015-ös Pew Research Center felmérés szerint szinte 50% az apáknak azt mondja, csak „jó” vagy „kitűnő” munkát végeznek szülőként – vagyis a másik felét nem értékeli magasan.

A Pew Research Center megfigyelte, hogy a mai apák átlagosan háromszor töltnek annyi időt a gyerekeikkel, mint 1965-ben. Mégis, szinte a feük éri, nem tölt elég időt a gyerekeikkel.

A szülők nem az egyetlen áldozat a tökéletesítő szülői stílusnak. Ez az anyák és apák Haltungja jelentősen hat a gyerekeikre is.

A negatív hatások a gyerekekre

Van különbség a magas elvárások között és a tökéletesítés között. A magas elvárások gyakran jó tulajdonság a szülőben, mert kitűzi a gyermek elvárásait és segít sikerülni az életben.

A tökéletesítő szülői stílus azonban beállítja a gyereket abba a hitbe, hogy ha nem éri el a legmagasabb szabványokat, akkor bukott. Túl nagy nyomás a gyerekekre, hogy tökéletesek legyenek, rossz üzenetet küld. A gyerek megcsinálhatja a házi feladatát, hogy jó jegyet kapjon, mert azt hiszi, az eredmény számít, nem az őszinteség. A kutatások szerint minden korú gyerekeknek képeseknek kell lenniük hibák követésénél nagyobb következmények nélkül, hogy tanulhassanak.

A tökéletesítés át is csillapodhat a gyerekekre. Azok a gyerekek, akik azt hiszik, tökéletesnek kell lenniük, nagyobb kockázatban vannak a mentális egészségügyi problémákra, mint a depresszió, a szorongás és az evészavarok. Ők is jók abban, hogy elrejtik a tüneteiket, így a problémáik gyakran kezelés nélkül maradnak.

A tökéletesítés nem segít a gyerekeknek jobban teljesíteni. Valójában gyakran rosszabbul teljesítenek.

A tökéletesítés az önkiesítő viselkedéssel, mint a halogatás, összefüggésbe hozható. Irodalommal a tökéletesítés növeli a kudarc valószínűségét.

Ha túl magasra helyezed a mér cé t, a gyermeked valószínűleg felad. Ha tudja, hogy nem kaphat puháras A-kat, abbahagyhatja a házi feladatot. Vagy ha tudja, soha nem lesz csillag sportoló, abbahagyhatja a sportot.

A tökéletesítés elhagyása

Senki soha nem tökéletes. A gyermeked felnőtt korában imperfect kollégákkal, szobatársakkal vagy párral fog dolgozni. Te is, ha tökéletes szülő lennél, nem tennél jót neki.

A tökéletesítés elhagyása nem könnyű. De ha megengedsz magadnak – és a gyermekednek – egy kicsit lazább szelt, az fontossá válhat a pszichés egészségedhez. Javíthatja a kapcsolatodat a gyermekeddel, és beállíthatja a jövőbeli sikerhez.

Függetlenül attól, hogy önmagadtól vagy a gyermekedtől vársz tökéletességet, ezek a stratégiák segíthetnek:

  • Vigyázz a nyelvedre. Legyen az, hogy épp nyert egy szalagot a tudományos versenyen, vagy a csapata vesztett a pályán, ne mondd a gyermekednek, hogy a teljesítménye teljes siker volt, vagy a vereség borzalmas. Helyette kérdezd meg tőle, mit csinált jól, és mit gondol, mit csinálhat jobban legközelebb.
  • Adj a gyermekednek némi szóközt. Ha magadra találsz, hogy kiabálsz a gyermekedre, mert nem jólvette az ágyát, vagy dühös vagy, mert elrontott néhány helyesírást, vegyél egy mély levegőt. Ne feledd: a gyerekek hibáznak, és minden hiba tanulási lehetőség.
  • Maradj messze a fórumoktól és/vagy a közösségi médiától. Az összehasonlítás másokkal a negatívság receptje. Ne feledd: csak a mások életének a „kiemelt momentjeit” látod, nem az egész filmet. Ne hasonlítsd a gyermekedet más gyerekekhez sem. Minden gyerek más.
  • Koncentrálj arra, mit csinálsz jól szülői szerepkörben. Rendben, lehet, nem a legjobb a napi fejlesztő, gazdagító tevékenységek kitalálásában, de talán kirágod a halloweeni ruhákat és a hétvégi süteményeket. Erősítsd a saját erősségeidet, és gyakorolj egy kicsit önkegyeszen azokban a területeken, ahol nem vagy csillag.
  • Küldj egészséges üzeneteket a kudarcról. Engedd, hogy a gyermeked hibázzon és bukjon néha. Beszélj a kudarcról tanulságként, és ismerd el, hogy nehéz egy dolgozatot elbukni vagy nem bekerülni a iskolai előadásba, de ez nem a világ vége.
  • Figyeld a gyermeked erőfeszítését, nem az eredményt. Ahelyett, hogy dicsérnéd az A jegyért a dolgozaton, dicsérd, hogy keményen tanult. Vagy ahelyett, hogy azt mondod, szép volt, hogy két gólt rúgott a meccsen, mondd, hogy vetted észre, hogy száguldott. Így inkább a legjobb adására fog koncentrálni, nem a mindenáron elért sikerekre.
  • Húzódj vissza, ha a gyermeked túterhelt. Segít, ha a küzdelmekor kezdesz, de ha kényszeríted a folytatást, miután mentálisan kilépett, az nem jó ötlet. Ha kezd el utálni olyan tevékenységeket, amiket korábban imádott, mint a baseball vagy a zongora, az jelezheti, hogy túl erőlteted. Kihívd a gyereket, hogy jól teljesítsen, de ne szorítsd arra, hogy a képességein túlmutasson.

Egy szó a Verywell-tól

Ha tökéletesítő szülő voltál, de le tudod csengeni a hangot, ne aggódj túl sokat – egyértelmű, hogy keményen dolgozol, hogy a lehető legjobb szülő legyél. És a hajlandóságod, hogy elismerjed a gyengeségeidet, tanulj a hibáidból, és megengedd magadnak a lazítást, jó szerepmodellt ad a gyermekednek.

Ha azonban nem tudod elhagyni a gondolatot, hogy tökéletesnek kell lenned, vagy a gyermekednek tökéletesen kell teljesítenie, fontold meg a szakmai segítség kérését. Néha a tökéletesítésre való törekvés egy mentális egészségügyi probléma, mint a szorongásrendser vagy a traumaelőzményekből fakad. Máskor a tökéletesítés komoly problémákat okoz, mint a krónikus stressz vagy a kapcsolati nehézségek. Egy képzett mentális egészségügyi szakember segíthet a tökéletesítés legyőzésében. Ez lehet a legjobbat, amit magadnak és a gyermekednek tehetsz.

Previous:

Next: