Mit kell tudni a perfekcionista nevelésről

A mai szülőkre nehezedő nyomás, hogy mindent megtegyenek, és mindent megtegyenek a gyerekeikért, sok család számára valódi problémát jelent. Az online anyukák háborújától és a sógorok ítélkező pillantásaitól kezdve a barátok közötti finom egyezésig és a közösségi médiában zajló szégyenkezésig nem csoda, hogy az anyukák és az apukák úgy érzik, tökéletes szülőknek kell lenniük.

De itt van a helyzet:ha perfekcionista vagy, az nemcsak maximálisan megterheli, de árthat gyermeke jólétének is. Szerencsére, ha perfekcionista szülői nevelést folytat, néhány lépést megtehet annak érdekében, hogy megváltoztassa saját magával és gyermekével szembeni elvárásait.

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy perfekcionista szülő lehetsz

Néhány perfekcionista szülő élete minden területén perfekcionista. Mindenben kiválóak, amit csinálnak – különben nem törődnének azzal, hogy próbálkozzanak. Céljaik elérése érdekében komoly áldozatokat hoznak.

És a legtöbb szabvány szerint ezek az egyének sikeres emberek. Ennek ellenére soha nem érzik magukat elég jól.

Mások csak a szülői szférában perfekcionisták. Ezek az egyének félhetnek attól, hogy „egy életre összezavarják a gyerekeiket”, vagy attól tarthatnak, ha nem segítenek gyermeküknek bekerülni egy Ivy League főiskolára, amelyben szülőként megbuktak.

Egyesek maguktól, mások pedig gyerekeiktől várják a tökéletességet. Bár azt gondolhatják, hogy normáik kiválósághoz vezetnek, a tökéletesség iránti igényük végül visszafelé sül el.

Jelek arra, hogy tökéletes szülőnek számíthatsz

  • Gyakran kritizálja magát
  • Önmagát hibáztatni, ha gyermeke nem jár sikerrel
  • Hasonlítsa össze magát más szülőkkel, és úgy érzi, alulmaradt
  • Megvered magad, amiért nem tudsz többet tenni a gyerekeidért, annak ellenére, hogy már most is sokat teszel értük
  • Folyamatosan kitalálja szülői döntéseit
  • Gyakran elveszti a hidegvérét, mert túl magasak az elvárásai

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy gyermekétől azt várhatja, hogy tökéletes legyen

  • Nehéz végignézni, ahogy a gyerek csinál valamit, ha nem a te módjád szerint csinálja
  • A gyermek mikrokezelése, amikor egy feladaton dolgozik
  • Nyomást gyakorolni gyermekére, hogy hibátlanul teljesítsen
  • Inkább kritizálja gyermekét, mint dicsérje
  • Legyen rádöbbenve gyermeke álmai megvalósítására
  • Az önértékelés a gyermeke teljesítményétől függ
  • Gyermeke tevékenységeinek, például egy matematikai tesztnek vagy egy focimeccsnek az életet megváltoztató eseményként való kezelése

Akik valószínűleg perfekcionista szülői tevékenységet folytatnak

Senki sem mentes a vágytól, hogy a lehető legjobb szülő legyen – még ha irracionálisan is –, de van egy csoport, amelyet úgy tűnik, aránytalanul nagy mértékben érint:a dolgozó anyákat.

Ennek hátterében két ok áll. Először is, bárki (férfi vagy nő), aki hozzászokott ahhoz, hogy a munkahelyén kiemelkedően teljesítő legyen, szükségét érzi annak, hogy élete más területein is sikeres legyen. Sajnos nincsenek olyan egyértelmű szülői célok vagy mérföldkövek, amelyeket valakinek el kellene érnie a szülői szférában, mint az irodában.

Másodszor, a dolgozó anyák gyakran arról számolnak be, hogy nagyobb stresszt szenvednek el, amikor „megpróbálnak mindent megtenni”. A Care.com felmérése megállapította, hogy ez a stressz milyen érzelmi terheket róhat egy dolgozó anyára. 80 százalékuk stresszesnek érzi magát amiatt, hogy mindent elintéz, 79 százalékuk úgy érzi, mintha lemaradna, és több mint 50 százalékuk attól tart, hogy kihagynak a fontos hétköznapi pillanatokat családja életéből.

Az apák is gyakran éreznek szülői bűntudatot. A Pew Research Center 2015-ös felmérése szerint az apák csaknem 50 százaléka azt mondja, hogy szülőként csak nagyszerű vagy kiváló munkát végez – ami azt jelenti, hogy a másik fele nem ad magas pontszámot az apaság terén.

A Pew Research Center megállapította, hogy a mai apák 1965-ben átlagosan háromszor annyi időt töltenek a gyerekeikkel, mint apák. Ennek ellenére közel felük úgy érzi, hogy nem tölt elég időt gyermekeivel.

A perfekcionista nevelésnek azonban nem a szülők az egyedüli áldozatai. Az anyák és apák ilyen jellegű hozzáállása jelentős hatással lehet gyermekeikre.

A gyermekekre gyakorolt ​​negatív hatások

Különbség van a magas követelményeket támasztó szülő és a perfekcionista között. A magas elvárások gyakran jó tulajdonság a szülőben, mert elvárásokat támasztanak a gyermekkel szemben, és segítik őket abban, hogy sikeresek legyenek az életben.

A perfekcionista nevelés azonban elhiteti a gyermekkel, hogy ha nem éri el a legmagasabb elvárásokat, akkor kudarcot vall. Ha túl nagy nyomást helyezünk a gyerekekre, hogy tökéletesek legyenek, az rossz üzenetet küld. Előfordulhat, hogy egy gyerek megcsal az iskolai munkájában, hogy jó jegyeket kapjon, mert azt gondolhatja, hogy Ön a teljesítményt többre értékeli, mint az őszinteséget. A kutatások szerint minden korosztálynak képesnek kell lennie hibázni anélkül, hogy félne a súlyos következményektől, hogy tanuljanak.

A perfekcionizmus a gyerekeket is megviselheti. Azok a gyerekek, akik azt hiszik, hogy tökéletesnek kell lenniük, nagyobb a kockázata a mentális egészségügyi problémáknak, például a depressziónak, a szorongásnak és az étkezési zavaroknak. Jól tudják elrejteni a tüneteiket is, így gyakran nem kezelik mentális egészségügyi problémáikat.

A perfekcionizmus nem segíti a gyerekeket abban, hogy jobbak legyenek. Valójában ez gyakran rontja a teljesítményüket.

A perfekcionizmus az önpusztító viselkedéshez kapcsolódik, például a halogatáshoz. Ironikus módon a perfekcionizmus hajlamos arra, hogy növelje annak valószínűségét, hogy egy gyermek elbukhat.

Ha túl magasra teszi a mércét, gyermeke valószínűleg feladja. Ha tudja, hogy nem tud egyenes As-t csinálni, lehet, hogy abbahagyja a házi feladat elvégzését. Vagy ha tudja, hogy soha nem lesz sztársportoló, akkor abbahagyhatja a sportolást.

A perfekcionizmus elengedése

Soha senki sem tökéletes. Gyermeke úgy fog felnőni, hogy tökéletlen kollégákkal dolgozhat együtt, tökéletlen szobatársa lesz, vagy partnere lesz egy tökéletlen személlyel. Tehát még ha tökéletes szülő lennél is, nem tennél neki szívességet.

Nem könnyű elengedni a perfekcionizmust. De ha elengedi magát – és gyermekét –, az fontos lehet pszichés egészsége szempontjából. Ez javíthatja a kapcsolatát a gyermekével, és felkészítheti gyermekét a jövőbeni sikerekre.

Függetlenül attól, hogy Öntől elvárja, hogy tökéletes legyen, vagy a gyermekétől, ezek a stratégiák segíthetnek

  • Vegye fontolóra a nyelvét . Akár most nyert szalagot a tudományos vásáron, akár a csapata veszített el egy meccset a pályán, ne mondja el gyermekének, hogy a teljesítménye teljes sikert aratott, vagy hogy a vereség szörnyű volt. Ehelyett kérje meg gyermekét, hogy állapítsa meg, mit csinált jól, és szerinte mit tud legközelebb jobban csinálni.
  • Lazítsa meg gyermekét. Ha azon kapja magát, hogy kiabál gyermekével, mert nem vetette meg rendesen az ágyát, vagy ha dühös rá, amiért rosszul írt néhány szót, vegyen egy mély levegőt. Ne feledje, hogy a gyerekeknek hibázniuk kell, és minden hiba tanulási lehetőség.
  • Maradjon távol az üzenőfalaktól és/vagy a közösségi médiától . Ha magad másokhoz hasonlítod, az a negativitás receptje. Ne feledje, hogy csak egy másik ember életének legkiemelkedőbb részét látja, nem az egész filmet. Ne hasonlítsa a gyermekét más gyerekekhez sem. Minden gyerek más.
  • Koncentrálj arra, hogy mit csinálsz helyesen a szülői nevelésben . Rendben, szóval lehet, hogy nem te vagy a legjobb abban, hogy napi szinten oktató, gazdagító tevékenységekkel rukkoljon elő, de lehet, hogy a Halloween jelmezek varrásával és a hétvégi sütemények sütésével foglalkozik. Ismerje fel az erejét, és gyakoroljon egy kis önrészérzést ott, ahol nem vagy szupersztár.
  • Küldjön egészséges üzeneteket a kudarcokról . Hagyd, hogy gyermeked hibázzon, és néha kudarcot valljon. Beszéljen a kudarcról, mint tanulási lehetőségről, és ismerje el, hogy megbukni egy vizsgán vagy elmulasztani az iskolai játékot nehéz, de ez nem a világ vége.
  • Figyeljen gyermeke erőfeszítésére, ne az eredményre . Ahelyett, hogy megdicsérné gyermekét, amiért A-t kapott egy teszten, dicsérje meg azért, mert keményen tanult. Vagy ahelyett, hogy azt mondaná neki, hogy nagyszerű munkát végzett, amikor két gólt lőtt a meccsen, mondd el neki, hogy észrevetted, hogy keményen nyüzsög. Ekkor nagyobb valószínűséggel arra fog koncentrálni, hogy a tőle telhető legjobbat nyújtsa, ahelyett, hogy mindenáron megcsinálja.
  • Vonuljon vissza, ha gyermeke túlterhelt . Hasznos, ha felvidítja gyermekét, ha nehézségekkel küzd, de nem jó ötlet ragaszkodni ahhoz, hogy tovább próbálkozzon, miután mentálisan kivizsgálta. Ha nem szereti a korábban általa szeretett tevékenységeket, például a baseballt vagy a zongorát, ez annak a jele lehet, hogy túlságosan erőlteted őt. Kísérje ki gyermekét, hogy jól csinálja, de ne kényszerítse arra, hogy többet tegyen, mint amennyire képes.

Egy szó a Verywelltől

Ha perfekcionista szülő voltál, de egy kicsit vissza tudod tárcsázni, ne izgasd túl – egyértelmű, hogy keményen dolgozol azért, hogy a lehető legjobb szülő legyél. És az a hajlandóság, hogy elismerje gyengeségeit, tanuljon a hibáiból, és lazítsa meg magát, jó példakép lesz gyermeke számára.

Ha azonban úgy tűnik, nem tudja elengedni azt a gondolatot, hogy tökéletesnek kell lennie, vagy gyermekének tökéletesnek kell lennie, fontolja meg szakember segítségét. Néha a tökéletességre való törekvés egy mentális egészségügyi probléma, például szorongásos zavar vagy traumatörténet eredménye. Más esetekben a perfekcionizmus komoly problémákat okoz, például krónikus stresszt vagy kapcsolati nehézségeket. Egy képzett mentális egészségügyi szakember segíthet a perfekcionizmus leküzdésében. És ez lehet a legjobb dolog, amit tehetsz magadért és gyermekedért.


Previous:

Next: