• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

A szörnyű trió

A szörnyű trió

Akár tetszik, akár nem, három dolog van, amire egyszerűen nem lehet rávenni egy gyereket. Nem tudod rávenni enni, nem altatni, és nem tudod rávenni a WC-re. Ironikus módon sok hatalmi harc, amellyel a szülők szembesülnek kisgyermekeikkel és óvodás fiúikkal, pontosan ezekről a kérdésekről szólnak. Bármikor, amikor kihívás éri fia testét, ő irányítja a történéseket. Az Ön feladata, hogy előkészítse a színpadot, megtanítsa a készségeket, és hagyja, hogy a fia végezze a többit.

Étkezési idők, harapnivalók és egyéb kihívások

A kisgyermekek és szüleik gyakran nem értenek egyet az étkezést illetően. A szülők általában szeretik a napi háromszori étkezés gondolatát; azt akarják, hogy gyermekeik egészségesen étkezzenek, panaszkodás nélkül egyék azt, amit eléjük tesznek, és együttműködjenek a harapnivalók és egyéb ételválasztások terén. Az evés valójában sokkal egyszerűbb, mint azt a legtöbb szülő teszi:enni kell, amikor éhes vagy, és abba kell hagynia, ha jóllakott. Amikor a szülők enni kényszerítik a gyerekeket, megbüntetik őket bizonyos ételek elkerüléséért, cukros harapnivalókat biztosítanak, vagy igény szerint főznek, általában beavatkoznak az étkezés természetes folyamatába.

Aggódhat amiatt, hogy fia eszik, mert azt szeretné, hogy egészséges legyen. Segíthet ellazulni, ha tudja, hogy a gyerekek általában azt eszik, amire szükségük van idővel (leszámítva a betegséget vagy más különleges körülményeket). Más szavakkal, előfordulhat, hogy fia nem eszi meg minden élelmiszercsoportot minden nap. Sőt, lehet, hogy napokig szeretne makarónival és sajttal élni. De ha a fia aktív és egészséges, általában azt választja, hogy azt eszi, amire szüksége van – végül is.

Egészséges táplálék biztosítása

Az Ön feladata, hogy jó ételeket tegyen elérhetővé; a fiad dolga, hogy megegye. Egy kis ócska étel nem károsítja véglegesen fiát (például nem kell elvinni a halloween-cukorkát), de korlátozza a zsíros, cukros finomságok mennyiségét. Ehelyett biztosítson gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és egyéb elfogadható harapnivalókat.

Tegye hagyománnyá a családi étkezést

Próbálja meg minden este összehozni a családját vacsorára, de ne kényszerítse a fiát az evésre. Tanulmányok kimutatták, hogy ha egy család hetente legalább háromszor leül közösen étkezni, a gyerekek jobban teljesítenek az iskolában, jobb viselkedést választanak, és kevésbé valószínű, hogy kábítószer- vagy alkoholfogyasztásba keverednek. Ügyeljen azonban arra, hogy a családi étkezés inkább élvezet, mint csata. Hasznos, ha biztosít legalább egy olyan tárgyat, amelyről tudja, hogy fia boldogan megeszik. Hívja meg, hogy próbáljon ki új dolgokat, de ne hagyja egyedül az asztalnál ülve, és a nem kívánt lima babot bámulja. Csak azt tanulja meg, hogy ellenálljon neked és az evésnek is. Összpontosítson a kapcsolatra és a beszélgetésre.

A gyerekek bevonása

Vonja be fiát az étkezés tervezésébe, a vásárlásba és az ételkészítésbe. A gyerekek szeretik, ha meghívják őket; általában ellenállnak a parancsolgatásnak. Amikor a fia elég idős, hívja meg, hogy segítsen megtervezni az étkezést. Adhatsz neki egy saját rövid élelmiszerlistát (ha még nem tud olvasni, használj képeket), és segíts neki vásárolni. Még a kisgyermekek is leöblíthetik a salátát, sajtszeleteket tehetnek a hamburgerzsemlére, és megteríthetik az asztalt. A fia nagyobb valószínűséggel eszik valamit, amit ő segített elkészíteni.

Rendelésre főzés

Ne főzz rendelésre! Az egyik elkeseredett három kisfiú édesanyja azon kapta magát, hogy minden este háromszor főz. „Nem esznek, ha nem adom meg nekik, amit akarnak” – mondta. Ha speciális szolgáltatást nyújt a fia számára, az csak még több hasonló szolgáltatás iránti igényt teremt. Készítsen egy ételt a családnak; ha a fia nem hajlandó megenni, jelezze neki, mikor lesz a következő étkezés. Ha a fia elég idős, megadhatja neki a választást, hogy készítsen magának szendvicset vagy más egyszerű ételt. Ne felejtsen el kedvesnek és határozottnak lenni egyszerre.

Minden gyermek átesik az étkezés során, és néhányan jobban teljesítenek, ha hagyják legeltetni őket, és nem kell várniuk a következő étkezésre. Pihenjen, és tegyen meg mindent a békés, tápláló étkezésért – és adjon fiának egy jó multivitamint.

Figyelmeztetés!

Általában nem bölcs dolog kisfiát diétára állítani. A gyermekorvosok egyetértenek abban, hogy a felnövekvő gyermekek táplálékbevitelének korlátozása hatalmi harcokhoz és érzelmi problémákhoz vezet, amelyek gyakran ugyanolyan károsak, mint a fizikaiak. Bölcsebb a hosszú távra koncentrálni:Ügyeljen a táplálkozásra, ösztönözze a testmozgást, és járjon rendszeres ellenőrzésekre.

Egészséges életmód kialakítása

Ha mostanában figyeli a híreket, kétségtelenül tudatában van annak, hogy az orvosok egyre jobban aggódnak a gyermekkori elhízás miatt. Az élet korai szakaszában bekövetkező súlygyarapodás hajlamos olyan mintákat kialakítani, amelyeket később nehéz megváltoztatni, és élethosszig tartó egészségügyi problémákhoz, például cukorbetegséghez és magas vérnyomáshoz vezethet. Az óvodás kor a tökéletes időszak arra, hogy segítse fiát abban, hogy megtanuljon egészségesen élni.

Természetesen mindig te leszel a fiad legjobb tanára. Ha egész nap a televízió előtt ülsz chipseket és sütiket falatozva, nehezen tudod meggyőzni őt arról, hogy ő sem csinálja ugyanezt. Ha rendszeres testmozgást végez, ésszerűen egészséges ételeket eszik, és korlátozza a televíziózást, a videojátékokat és más passzív tevékenységeket, a fia nagyobb valószínűséggel teszi ugyanezt.

A legjobb módja annak, hogy fia egészséges táplálkozásra ösztönözze az étvágyat, ha ösztönzi az egészséges tevékenységet. Ez nehéz lehet azoknak a dolgozó szülőknek, akiknek gyermekei gyermekgondozási programokban vesznek részt, de tegyenek meg mindent, hogy fia aktív maradjon. Tervezzen szórakoztató családi tevékenységeket, és élvezze a közös jó étvágyat.