Gyakorlatok a gyermekek dühének kezelésére

Gyakran dühös rohamokat mutató gyerekeknek gyakran hiányoznak a készségek az érzések pozitív kifejezésére, és a coping mechanizmusok, amelyek segítenének összpontosítani és tovább haladni a probléma megoldásáig. A dühnek fizikai és érzelmi válaszai is vannak, a kutatók Marian Radke-Yarrow és Grazna Kochanska "Pszichológiai és biológiai megközelítések az érzelmekhez" című művében leírják. Ilyen válaszok: izomfeszültség, negatív gondolkodás, és nyílt viselkedés, mint a rúgás és a tapsolás. A gyerekek segíítéséhez a felnőtteknek mind a fizikai, mind az érzelmi aspektust kell kezelniük. Tanítsa a gyerekeket a testellazításra, az érzések felismerésére és megfelelő kifejezésére.

Hóolyuk olvadása (Snowball Melt)

Amikor a gyerekek dühösök, gyakran összehúzódnak egy szoros, összezúzolt golyóvá. Ebből a pozícióból megtaníthatja a gyermeknek, hogyan ismerje fel az izomfeszültséget és hogyan lazítson. Kérje meg a gyermeket, hogy képzelje el, hóolyuk. Amint a nap lesugaraz, elkezd olvadni. Lassan hagyja kinyúlni az ujjait, emelje a fejét, lazulja a vállait, és hagyja lefelé lógni a karjait. Kérje meg, hogy érezze, ahogy a hó (az izmai) olvad, és lassan levegye a meleget. Ez lehetővé teszi a gyermeknek, hogy érezze a feszültség és a lazítás különbségét, megtanítva, hogyan lazítson.

Zenei kifejezés

A zene különböző hangulateket kelt. Segítse a gyerekeket a hangulatok felismerésében és abban, hogyan hat a zene az érzéseikre. Játsszon hangos, gyors zenét, és a gyerek festessen vagy rajzoljon. Kérdezze meg, mit érzett festés közben. Ezután játsszon lágy, nyugtató zenét, és ismételje a kérdést. Ez a gyakorlat segít a gyereknek az önhangulat érzékelésében, és ösztönzi az érzések beszelgetését. Ez fontos a pozitív érzeskifejezés tanulásához.

Bábajáték és mesélés

Bábák használata az érzések kifejezésére

Próbálja meg a bábákat az érzések kifejezésére. Ha a gyereknek különösen nehéz kifejezni, mit érez, bátorítsa, hogy meséljen babákkal. Ön lehet a mesestarter. Hozzon létre egy hasonlót a problémához, ami lehetővé teszi a kapcsolódást és az azonosítást. Például: "Júlia nagyon dühös. Maddy akarja, hogy jöjjön ki játszani. Júlia, miért vagy ennyire dühös?" A bábákkal való szerepjáték kevésbé fenyegető a gyermeknek, és segít hangosan kimondani a gondolatait és érzéseit.

Könyvek

Sok gyerekkönyv foglalkozik a gyerekek által gyakran átélt helyzetekkel és érzelmekkel. Molly Bang "Amikor Szofi dühös lesz –wirklich,wirklich dühös..." címe kiváló beszélgetésindító szülőknek és tanároknak arról, mi dühít meg egy gyereket. Ösztönzi a beszélgetést arról is, mit tesz a gyerek, ha dühös, és néhány jobb módszer a düh kezelésére.

A csendes sarok

Készítsen egy csendes sarkot vagy helyet néhány puha párnával és egy lágy matraccal, ahová a gyermek elvonulhat megnyugodni. Ez nem kipufogás vagy büntetés, hanem egy hely a relaxálódáshoz és a probléma átgondolásához. Néhány perc múlva bátorítsa, hogy beszélgessen arról, mi történt, és milyen érzései voltak.

Previous:

Next: