Impulzuskontroll technikák gyerekekkel

Az impulzuskontroll nehéz bárminek, a gyerekeknek még jobban. A legtöbb embernek vannak pillanatai, amikor a fáradtság a cukorról, vagy a stressz a verbális kicsúszásra vezet. Segítse a gyereket nagyobb impulzuskontrollhoz iránytudással és viselkedésmódosító technikákkal.

Tiszta következmények

Ha a gyerek tudja, milyen következmények várnak a rossz viselkedésre, valószínűbb, hogy betartja az elvárásokat. Ha következetesen érvényesíti a következményeket, még valószínűbb. Pl. egyszerű „ne húzd a húgod haját” nem elég. Ha azt mondja: „elveszem a tüszautódat, ha húzod a húgod haját”, és múltban érvényesítette, valószínűbb, hogy a kezét magához tartja. Még hatékonyabbak az alkalmi emlékeztetők: „Mi lesz, ha húzod a húgod haját? Igen. Elveszem a tüszautódat.”

Környezet eltávolítása

Néha a gyerek profitál a kiváltó okoz eltávolításából. Ha a gyerek nem tud haladni a kamra mellett anélkül, hogy nem lop egy sütit, és a szóbeli intések nem segítenek, egyszerűen elrejtje a zacskót. Ha a gyerekek heves vitába keverednek, egy ideig elválasztás szükséges, mielőtt elég nyugodtak lesznek a civis szavakhoz.

Lazítás

A gyerek önlazítási technikáinak tanítása is impulzuskontrollt tanít. Ha látja, hogy a fiú frusztrált, mert az épített szerkezet összeomlik, tanítsa meg, hogy tegye le a kezét egy percre és számoljon 10-ig, ahelyett, hogy a kockákat dobálná. Ha a videójáték frusztrálja, szüntesse meg, zárja be a szemét, és vegyen 5 mély levegőt, ahelyett, hogy a kontrollerrel ütközne vagy dobálná a padlóra.

Figyelem az érzésekre

Tanítsa meg a gyereknek, hogy legyen tudatában a saját hangulatairól. Ha ideges vagy frusztrált, kérdezze, hogyan érezheti magát és miért. Ha boldogan foglalkozik, kérdezze, mi a hangulata és hogyan különbözik az irritált állapottól. Magyarázza el a kapcsolatot az érzések és az impulzuskontroll között. Tanítsa meg, hogy van ereje az impulzusok előrejelzésére a hangulata alapján. Pl. ha a testvére idegesíti, felismerheti, hogy cinkos, és elmegy, mielőtt kiáltana vagy megverné.

Elhalasztott elégedettség tanítása

Helyezzen kísértetet a gyerek elé, és kérje meg, hogy várjon az élvezéssel. Pl. ha a gyerek sütit kap vacsora utáni jutalomként, tegye az asztalra mellette vacsora közben. Mondja meg, ha megérinti vacsora végéig, elveszi és nem kap jutalmat. Ha hallgat és nem nyúl hozzá, eszi meg vacsora után.

Previous:

Next: