• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan tanítsuk a gyerekeket a nyugalomra?

A gyerekek gyakran elragadtatnak az érzelmektől, és a nyugalom visszaállítása könnyen elviszi a szülők nyugalmát is. De legyen az dühöngés elkerülése 2 évesnél, vagy 9 éves túléltettség, léteznek szimpatikus, de hatékony módszerek a gyerek eljuttatása a nagyobb békés állapotba, és saját nyugalma megtanítása, mielőtt 늦. Ezekkel a módszerekkel Ön is több nyugalmat hoz az életébe.

Utasítások

1. Maradjon nyugodt. Még ha stresszes is a síró kisgyerek vagy a romboló 10 éves: ha kiabál vagy elrohansz, rontasz. Mély lélegzet, tudatódjon: felnőtt vagy, nyugodt hangon beszélj. A dühös/roszhangulatú felnőtt nem jó mintázat a nyugalom tanítására.

2. Maradjon a gyerek közelében a dühöngés alatt. Nem kell felvenni, ha úgy érzi, az bátorítaná. De ha megmutatja: nem hagy el, az segít a biztonságérzetben és a bizalomban, ami alap a nyugalomnak.

3. Beszéljen a kipattanás okáról, miután megnyugodott. Sokkal könnyebb a nyugtalanság okait kezelni, ha a gyerek nyugodt. Amint elég nagy a beszédre, ösztönözze az érzelmek kifejezését és a hiba magyarázatát. Hallgassa meg támogatva, még ha nem is logikus, és vitassák meg, hogyan kezelhette volna nyugodtan. Tanítva, hogy ő tudja... (szöveg vágott).

4. Tanítsa meg a jelek felismerését. Megelőzés jobb, mint gyógyítás. Ha látja, hogy ingerült: álljon meg, mondja: „Látom, meghúzod a testedet / kezdesz dobálni...”. Mondja: „Látom, ezt teszed, ha dühös vagy. Hogy érzed magad, és mit tehetsz a nyugalomért?” Minél előbb felismeri az érzelmeit, annál jobban irányíthatja.

5. Tanítson rutinot a nyugalom elvesztésekor. Csendes hely, ahova elvonulhat, ha magányra vágyszik. Ez nem „büntető sarok”, hanem semleges nyugalomhely. Tanítson mondatot: „A hasam légzése megnyugtat és boldoggá tesz”, és mutassa a három mély haslégzést. Vagy egy egyszerű, nyugodt dalt a boldogságról. Fontos: legyen egy módszere, amit minden alkalommal használhat.

6. Szánjon meg napi egy időt a közös nyugalomra. Gyerek/baba jóga alapok. Babamasszázs könyv, biztonságos illóolajok (lavanda). Nyugodt zene. Egyszerű szavakkal beszéljék meg a lazított, boldog, szeretetérzetet. Ha megtanítja a gyereknek, milyen jó a nyugalom, és napi példát ad, ösztönzi, hogy a gyerek keresse a nyugalmat.