Hogyan teszteljük bazális hőmérséklet

Ha megpróbálják elképzelni egy út becslése a legtermékenyebb nap is azáltal, hogy a bazális test hőmérséklete . A bazális test hőmérséklete a szervezet nyugalmi hőmérséklet felébred reggel. Csak az ovuláció előtt a bazális test hőmérséklete csökken , ami felveti még egyszer ovuláció és a helyén marad a fennmaradó a ciklust. Szükséged lesz , hogy kötelezzék a szigorú rutin , hogy tesztelje a bazális test hőmérséklete megfelelő.
Amire szüksége van
hőmérséklet chart
bazális test hőmérséklete hőmérővel Matton utasítások
1

Készíts egy hőmérséklet- chart. Miután a chart megjegyezni a napi hőmérséklet lehetővé teszi, hogy nyomon követni a változásokat . Szükséged lesz több példányban chart összehasonlítás céljából . A chart kell minden nap a ciklus vízszintesen és a kezdő hőmérséklete 96 F emelkedő egy tized fokos függőleges . Kész ábrák állnak rendelkezésre nyomtatni az interneten.
2

Vásároljon bazális test hőmérséklete hőmérő , amelyek beszerezhetők a legtöbb drogériákban . Jól jönne egy szabványos digitális hőmérő , azonban a bazális hőmérő érzékeli kisebb hőmérséklet-változás , ezért kínál nagyobb pontosság érdekében.
3

Fogd a hőmérséklet -os, első napján a menstruációs ciklus . Rendkívül fontos, akkor nem ez az első dolog reggel , mielőtt bármilyen tevékenység , beleértve evés és ivás. A bazális test hőmérséklete emelkedik , mint a nap visel , és ahogy egyre aktívabb , egyre nagyobb az esélye egy pontatlan olvasás .
4

Tartsa a hőmérőt a szádba legalább öt percet hogy a lehető legjobb lehetséges olvasata . Vegye ki a hőmérőt után ez alkalommal, és jegyezze fel a hőmérséklet a chart .
5

Ragaszkodjon szedését hőmérséklet minden nap pontosan ugyanabban az időben; folytathatja a rögzítést, ugyanazon a grafikonon , amíg az első nap a második ciklus , amikor elkezd egy újat. Ismételje meg ezt a folyamatot , amíg csak kedved van elég információt , hogy pontosan a peteérést . Ha van egy szabályos ciklus akkor peteérés környékén követő 15. napon a ciklus . A cél a grafikonok nyomon követni , azáltal, hogy a hőmérséklet , amely nap a ciklus ovuláció . Ha rendszertelen ciklusok , jegyezze fel a hőmérséklet legalább hat cikluson keresztül , hogy segítsen a helyszínen egy mintát.
6

Jegyzet a chart bármely különleges körülmények , amelyek befolyásolhatják a bazális test hőmérséklete olvasás. Ez bármi lehet abban, hogy a hőmérséklet késő, hogy az alváshiány , a stressz és a betegségek . Alkoholfogyasztás , pajzsmirigy problémák és bizonyos gyógyszerek is befolyásolhatják az olvasás.
7

Nézd meg és hasonlítsa össze a grafikonok szorosan . A bazális test hőmérséklete , mielőtt ovulating legyen valahol a 97 F és 97,5 F. követően ovuláció észre fogod venni, hogy felveti között 97,6 F és 98,6 F. A legjobb megtermékenyülés esélyét a nap az ovuláció , és öt nappal megelőzően


Previous:

Next: