• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan csináljuk álmássá a babát?

Az újszülött szülők számára az almatlan, pörgős éjszakák a mindennapok. A baba elég megnyugodtatása az elalváshoz néha reménytelennek tűnik, és semmi nem frusztrálóbb, mint a másnapos, cinkos, boldogtalan baba. A fáradt szülőknek több tipp is segíthet, hogy a baba álmássá váljon.

Lépések

1. Fényerőszabályozó (dimmer) használata: Az egyik módja a baba belső órájának és cirkadián ritmusának szabályozásának a fény. Használjon dimmereket a fény csökkentésére, hogy a baba természetesen álmássá váljon és készen álljon az alvásra. Nappal használjon fényes világítást otthon, hogy növelje a nappali és éjszakai kontrasztot.
2. Pukkolás: Csavarja be a babát szorosan és kényelmesen takarókba és ruhákba. Ez segít a baba biztonságban érezni magát, ami viszont segít gyorsabban elaludni. Optimális eredményhez vékony pamut flanel anyagban csavarja be.
3. Masszázs: A masszázs egy relaxáló és nyugtató technika, ami segít a babák felkészülni az alvásra, és ösztönzi az álmosságot. Masszírozza lágyan a baba hátát kb. 15 percig az alvás előtt. Ez nemcsak hamarabb elalváshoz segít, hanem mélyebb, nyugodtabb alvást is biztosít egész éjszaka.
4. Zaj létrehozása: A babák szokva vannak az anya méhének hangos hangjaihoz. Ezért a babák alkalmazkodtak a hangos, ritmikus zajokhoz. A baba megnyugtatásához kapcsoljon be egy rádiót zajjal, fehérzaj készüléket vagy egy természeti hangokkal rendelkező CD-t, mint vízfall, eső, madárhangok.
5. Cumi adása: A cumi egyszerű módja a baba megnyugtatásának és lecsendesítésének egy hosszú nap után.
6. Hűvösebb szoba: A hőmérséklet-szabályozás is segíthet álmássá tenni a babát. Az emberek jobban alszanak, ha a szoba kissé hűvösebb, a babák nem kivétel. Jó eredményhez állítsa a baba szobáját 18-21°C (65-70°F) közé. Ha nincs saját termosztát, használjon ventilátort vagy nyisson ki egy kicsit az ablakot a hűvös levegő behúzódásához.
7. Baba hordozása: Használjon hordozót a baba hordozására, ami ösztönzi a természeti áttérést az ébresztő órákból az alvásba. Ezen kívül ez nyugtatja és lazítja a babát.