• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Adhat-e gyümölcsleveket csecsemőknek, és mikor kezdje el adását?

Sok baba számára a gyümölcs- és zöldségpürék jelentik az első táplálékot. Míg a szülők biztosítani szeretnék, hogy csecsemőik minden szükséges tápanyaghoz hozzájussanak, és egészséges táplálkozási szokásokat alakítsanak ki, gyakran felmerülhet benne, hogy be kell-e vezetniük a csecsemőknek szánt gyümölcs- és zöldségleveket, és mikor. Biztonságos-e gyümölcsleveket adni a babáknak? Ráadásul a piacon kapható gyümölcslevek magas cukortartalmuk miatt nem biztos, hogy biztonságosak. Tehát olvassa el ezt a bejegyzést, hogy megtudja az ideális mennyiséget, az egészségügyi előnyöket, a lehetséges mellékhatásokat és még többet a csecsemőknek szánt gyümölcslevekről.

Mi az a Juice?

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (USFDA) csak akkor jelöli meg a terméket „léként”, ha az 100%-os gyümölcslé, azaz a pépet is beleértve. A sűrítményből készült gyümölcslevek esetében a címkén fel kell tüntetni, hogy a terméket koncentrátumból állítják elő. A kereskedelmi forgalomban kapható gyümölcslevek általában 10-99% gyümölcslevet, hozzáadott édesítőszereket, változatos ízeket és erősítőszereket, például C-vitamint vagy kalciumot tartalmaznak. Ezeket az összetevőket az előírásoknak megfelelően fel kell tüntetni a címkén.

Jóak a gyümölcs- és zöldséglevek a csecsemőknek?

Ideális esetben kerüljük az egy év alatti csecsemőknek szánt gyümölcsleveket, mivel nincs tápértékük, és növelik a fogszuvasodás kockázatát. Egy évnél idősebb csecsemők esetében a gyümölcslevek hasonló egészségügyi előnyökkel járhatnak, mint a felnőttek esetében. A gyümölcslevek bizonyos egészségügyi előnyökkel járhatnak, feltéve, hogy a gyümölcsleveket mértékkel etetik, és a baba kiegyensúlyozott étrendjének részét képezik.

Kipróbálhatja a párolt almát, szőlőt, pézsmadinnye, görögdinnye, sárgarépa, narancs, paradicsom, édes lime, körte, őszibarack, mangó, bogyók, licsi, cékla, kelkáposzta, citrom, vízitorma.

A gyümölcs- és zöldséglevek előnyei

Íme néhány fő előnye a csecsemőknek szánt gyümölcs- és zöldségleveknek:

1. Mikrotápanyagok forrása: A gyümölcs- és zöldséglevek mikroelemek, nevezetesen ásványi anyagok és vitaminok forrásai lehetnek. Ezek a multivitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a baba egészséges növekedéséhez.

2. Egészséges vérkeringés: Úgy gondolják, hogy a gyümölcs- és zöldséglevek hatással vannak a szív- és érrendszerre. A gyümölcslé csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a vér lipidprofilját. Ez azért fordul elő, mert a gyümölcslevek különféle polifenolokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.

3. Gyulladás megelőzése: A gyümölcs- és zöldséglevek olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást. Szerepe lehet a baba általános jólétében.

4. Prebiotikus hatás: A zöldség- és gyümölcslevek olyan bioaktív vegyületeket tartalmaznak, mint a polifenolok, oligoszacharidok, rostot és nitrátot. Az emberi bélben ezek a vegyületek prebiotikumszerű hatást válthatnak ki. A prebiotikumok táplálékként működnek a bélmikrobák számára. Az egészséges bélmikrobák segíthetnek javítani az emésztőrendszer általános egészségi állapotán.

Mindezek az előnyök akkor is elérhetők, ha arra bátorítjuk a babát, hogy sok különböző gyümölcsöt és zöldséget, pépesített, pürésített vagy falatnyi ételt egyen.

Mikor kezdhet el a baba gyümölcslevet inni?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy ne adjon gyümölcslevet 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek, mivel az nem nyújt további táplálkozási előnyöket. 12 hónapos kor után a csecsemők időnként szabályozott mennyiségű gyümölcslevet fogyaszthatnak, de a teljes értékű élelmiszerek jobb választást jelentenek.

Mennyi gyümölcslevet adhatsz a babának?

A 12 hónaposnál idősebb csecsemőknél a fogszuvasodás kockázatának minimalizálása érdekében a gyümölcslé 10 rész vízben feloldva, hígított formában vihető be az étrendbe. Ezenkívül korlátozza a bevitelt napi 60-120 ml-re.

A gyümölcslevek károsak lehetnek a babákra?

A gyümölcs- és zöldségleveknek nincsenek súlyos mellékhatásai, de egészségügyi problémákat okozhatnak:

1. A gyümölcslevek, különösen a gyümölcslevek általános cukortartalma magas, és ez a tartalom tovább növekszik, ha a levek cukrot is tartalmaznak. Ez hozzájárulhat a megnövekedett kalóriafogyasztáshoz.

2. A megnövekedett kalóriafogyasztás fokozott súlygyarapodáshoz vezethet.

3. A gyümölcslevek a fogszuvasodás kockázatát jelentik, különösen csecsemőknél és kisgyermekeknél.

4. Hiányzik belőlük a rost, ami a test különböző funkcióihoz nélkülözhetetlen.

5. Mivel a gyümölcslevek, különösen a gyümölcslevek, édesek, a csecsemők és a kisgyermekek megkedvelhetik őket, és megtagadhatják más élelmiszercsoportokat.

6. A kereskedelemben készült gyümölcslevek édesítőszereket, ízesítőket, adalékanyagokat és tartósítószereket tartalmazhatnak, amelyek nem ideálisak csecsemők és kisgyermekek számára.

A csecsemőt tápláló gyümölcsleveket pasztőrözni kell. A nem pasztőrözött gyümölcslevek káros baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek károsak lehetnek a baba egészségére.

Biztonságosak a házi készítésű gyümölcslevek?

A házi készítésű gyümölcslé friss, higiénikus, és testreszabható a baba számára. Azonban pasztőrözéssel vagy forralással sterilizálni kell.

A felnőttek nem igényelnek pasztőrözött vagy főtt gyümölcslevet, mert az immunrendszerük képes megbirkózni a baktériumokkal. Az amerikai FDA azonban azt javasolja, hogy a gyümölcslevet forralják fel, hogy az összes baktériumot elpusztítsák, mielőtt kisgyermeket etetnének vele.

Tippek a csecsemők gyümölcslevekkel való etetéséhez

A következő pontok hasznosak lehetnek, ha azt tervezi, hogy gyümölcsleveket ad a babának:

• Használjon csészét vagy kanalat a gyümölcslé adagolásához, mivel a palackba való adagolás túlfogyasztáshoz vezethet.

• Csak 2-3 kanál lével kezdje, hogy a baba hozzászokjon a gyümölcslevek ízéhez.

• Inkább adjon 100%-os koncentrált gyümölcslevet, ne pedig lé italokat vagy porkeverékeket, amelyek édesítettek. Ezenkívül a sűrített gyümölcslé emésztésének megkönnyítése érdekében forralt és lehűtött vízzel hígítsa fel.

• Ne helyettesítse az ételeket gyümölcslevekkel. Ehelyett legyen a gyümölcslevek kísérője a kiegyensúlyozott ételeknek.

• Inkább kezdje a zöldséglével, mint a gyümölcslével, mert a csecsemők általában a gyümölcsleveket részesítik előnyben édes ízük miatt, és előfordulhat, hogy nem szeretik a zöldségleveket.

• Ne adjon extra sót, cukrot, mézet vagy bármilyen más fűszert a gyümölcsléhez, mert azt a baba nehezen tudja megemészteni.

• Kezdhet egyetlen zöldséggel vagy gyümölcslével, majd fokozatosan kombinálhat néhány gyümölcsöt vagy zöldséget.

• Ne adjon gyümölcslevet lefekvés előtt, mert az emésztési problémákat, például puffadást, gázképződést és emésztési zavarokat okozhat csecsemőknél.

• A gyümölcsleveket nem szabad kiszáradás vagy hasmenés kezelésére használni.

Megjegyzés: Ha először ad zöldség- vagy gyümölcslevet, vegye észre az allergia jeleit.

A csecsemőknek szánt gyümölcs- és zöldséglevek nem ideálisak, mivel sok tápanyag hiányzik belőlük, és gyakran fogszuvasodást okoznak. Javasoljuk, hogy a babáknak gyümölcs- és zöldségpürét biztosítsanak, hogy megkapják a rostokat és más tápanyagokat. A csecsemő étrendjébe belefoglalhat gyümölcsleveket. De a teljes értékű élelmiszerek a legjobbak az emésztés és az általános egészség javítására. A gyümölcslevek növelhetik a kalóriafogyasztást és a súlygyarapodást is. Néha házi készítésű gyümölcsleveket adhat, és kerülheti a mesterséges édesítőszereket és ízesítőket tartalmazó kereskedelmi gyümölcsleveket. A csecsemők számára javasolt a gyümölcslevek pasztőrözése is, hogy megvédje őket a bakteriális fertőzésektől.