• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Narancs bébéknek: Helyes bevezetési idő, előnyök és receptek

Az anyatej az első hat hónapban a csecsemő fő táplálékforrása. Ha a baba ablaktálásáról gondolkods, a vitaminokban gazdag gyümölcsök, mint a narancs, érdekelhetik. Mivel folytatod a szoptatást, ez az ideje, hogy elkezdj szilárd étrendet a baba számára. Így a baba felfedezheti az új ízeket és szökteteket. Mielőtt gyümölcsöket, mint a narancs, bevezetsz a baba étrendjébe, érdemes megérteni a biztonsági szempontokat. Olvass tovább, ahogy megvitatjuk a lehetséges reakciókat, az egészségügyi előnyöket, a korig megfelelő módszereket a narancs beillesztésére a baba étrendjébe, és néhány érdekes, de könnyű receptet narancssal.

Mikor ehetnek narancsot a bébék?

Az Amerikai Gyermekorvosi Akademia (AAP) megfigyeli, hogy az élelmiszereket nem kell elhalasztani, mert azok jellemzően allergizálóak, főleg azoknál a bébéknél, akiknek nincs ismert allergia vagy érzékenység kockázata.

Tehát, ha 12 hónap előtt szeretnél citromgyümölcsöt bevezetni, megteheted, de figyeld a reakciókat. Kezdj mérsékelt adagokkal, és várj három-nap öt napot két új étel bevezetése között. Ez segít azonosítani az allergia okát, ha van.

Azonban, ha a babád korábban érzékenységet mutatott más savas ételek iránt, várd meg, amíg egy éves lesz, mielőtt narancsot adsz.

Reakció savas ételekre

Ha a babád érzékeny a savas ételekre, a narancs 12 hónapnál fiatalabb bébékeknél viszketést okozhat. A magas savas szint fokozhatja a pelenkaviszkítást és a száj körüli viszketést.

Egy allergiás reakció más lehetséges következményei: torokhagyma, hányinger, sisegés, duzzanat, légzési nehézség, lúdt farkú szem, hasmenés vagy hányinger. Ez a tünetek két órán belül jelentkezhetnek az étel fogyasztása után. Ha bármelyiket látod, keress orvosi segítséget. Tanácsos gyermekorvossal konzultálni bármilyen új étel adása előtt.

Citromsav érzékenység: A bébék általában nem érzékenyek a citromsavra, miután átlépik az 12 hónapot. Az aszkorbinsav a C-vitamin, és ritkán találsz valakit, aki allergiás vagy súlyosan érzékeny a C-vitaminra.

Narancs egészségügyi előnyei a bébéknek

A narancs nem csak C-vitaminban gazdag, hanem más vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Egy narancs kb. 12%-ot ad a rost napi ajánlott beviteli mennyiségéből.

Érték 100 grammra

Forrás: USDA

A narancs tápanyag-összetételének értékelésével a következket vonhatjuk le:

1. Az emésztéségtalanság vagy diszpepsia gyakori a bébékeknél. A narancs segíthet az emésztőrendszer megerősítésében.
2. A narancs mint rostgazdag gyümölcs csökkentheti a szorítás esélyét. A vízzel lehígított friss narancslé segít a hasmenés kezelésében.
3. A narancs C-vitaminja segíthet a megfázás és köhögés enyhítésében. A gyümölcs védelmet is nyújthat a másodlagos fertőzések ellen, hiszen építi az immunitást.

Hogyan tálaljuk a narancsot a bébéknek?

Az élelmiszert kis szeletekben tálalhatod, püré helyett. Pucold ki, darabolj, vágj darabokra, és vadd meg a magokat. Pucold le a héjat, ami a husos darabokat borítja, és tálald a darabokat a babának. Vágd falatnyi darabokra, hogy ne csússzanak be a kis torokba, és.fulladást okozzanak.

Tálald friss és édes narancsot. Ellenőrizd az állapotát, és hagyd, ha látsz mályvákat.

Kiszerelt narancslé vagy töret tartalmazhat tartósítószert és cukrot. A kiszerelés folyamat csökkenti a lé tápértékét. Ezért készítsd otthon a lét, és frissen tálald a kicsiednek. Próbáld meg minél hamarabb adni a készítés után az oxidáció elkerülése érdekében. Add a baba kedvenc csuporékban, hogy érdekesebbé tedd.

Hozzáadhatod a narancs töretet más gyümölcsökhöz és zöldségekhez, mint a kék áfonya, avokádó, vargabogyó, őszibarack, édeskrumpli, joghurt, és csirke. Megmutatjuk, hogyan, a következő szakaszban.

Egyszerű Narancs Receptek Bébéknek

1. Narancs Joghurt Jégkrém

Elkészítési idő: 10 perc

Szükséged lesz:

• 1 narancs (meggyümölcsözve, magválasztva)
• 1 pohár joghurt

Elkészítés:

1. Örlítsd a narancsot, add hozzá a joghurtot, és keverd jól.
2. Öntsd jégkocka formákba, és fagyaszd meg, amíg szilárd nem lesz.
   Megjegyzés: A jégkrém a kisgyerekeknek való, nem feltétlenül alkalmas a bébéknek.

2. Narancslés Sárgarépával

Elkészítési idő: 15 perc

Szükséged lesz:

• 1/2 font sárgarépa (meggyümölcsözve, kockázva)
• 1/4 pohár narancslé
• 1 pohár víz

Elkészítés:

1. Add hozzá a vizet és a narancslét a sárgarépához egy fazékban.
2. Párold a sárgarépát, amíg puha nem lesz.
3. Örlítsd, ha szükséges.

3. Narancs Bábé Sorbet

Elkészítési idő: 90 perc

Szükséged lesz:

• 1 narancs (meggyümölcsözve, magválasztva, vágva)
• 1 pohár alma lé

Elkészítés:

1. Keverd a narancsot, add hozzá az alma lét, és keverd tovább.
2. Öntsd fagyasztóba megfelelő tartályba, és fagyaszd egy órára.
3. Keverd újra. Töltsd vissza egy tartályba. Fagyaszd, amíg kemény nem lesz.

4. Narancs Banán Püré

Elkészítési idő: 20 perc

Szükséged lesz:

• 1 banán (szeletelve)
• 4 ek narancslé
• 2 tk alma lé (cukormentes)
• 1 ek olívaolaj

Elkészítés:

1. Add hozzá az olívaolajat egy serpenyőhöz, és tartsd közepes hőn.
2. Add hozzá a banán szeleteket, és pirítsd. Add hozzá a narancslét és az alma lét, és pirítsd még egy ideig.

5. Bábé Narancs Julius

Elkészítési idő: 5 perc

Szükséged lesz:

• 1/4 pohár narancslé
• 1/4 pohár alma lé (cukormentes)
• 1/2 pohár anyatej vagy baba keverék
• 1 tk vanília
• Egy csipet fahéj

Elkészítés:

1. Keverd az összes hozzávalót. Keverd, hogy folyékony konzisztenciát kapj.

6. Narancs Dál

Elkészítési idő: 30 perc

Szükséged lesz:

• 1/2 pohár lencse
• 1/4 pohár narancslé
• 1 1/4 pohár víz
• fahéj

Elkészítés:

1. Öntsd a vizet egy fazékba, és add hozzá a lencsét. Feddd fedővel, és főzz 20 percig.
2. Keved be a narancslét és a fahéjat. Kapcsold ki a tüzet.
3. Öntsd a tartalmat egy keverőbe, és keverd jól.

7. Joghurt Mandarin Narancssal Bébéknek

Elkészítési idő: 5 perc

Szükséged lesz:

• 1 pohár joghurt
• 1/2 pohár mandarin narancs (szeletelve)
• 1 ek méz (opcionális)

Elkészítés:

1. Egy pohár joghurthoz add hozzá a tömörített mandarin narancsot. Add hozzá a mézet, ha úgy kívánod.

Megjegyzés: A mandarin egy kis citrus fa, amelynek gyümölcse hasonlít a narancsra.

8. Vargabogyó-Narancs Smoothie

Elkészítési idő: 7 perc

Szükséged lesz:

• 1 pohár vargabogyó lé (töreggel)
• 1 pohár narancslé (töreggel)
• Egy pohár tej

Elkészítés:

1. Töltsd a léeket egy keverőbe, és keverd, amíg vastag és sima nem lesz.

9. Sárgarépa Narancs Püré Bébé Étel

Elkészítési idő: 10 perc

Szükséged lesz:

• 1 ek narancslé
• ½ pohár sárgarépa (meggyümölcsözve, vágva)
• Fahéj

Elkészítés:

1. Főzd a sárgarépát, amíg puha nem lesz. Add hozzá a narancslét és a fahéj port. Keverd jól.

Add a narancsot gyümölcsként, vagy főzz belőle egy finom receptet. Mindkét esetben a babád valószínűleg meg fogja kedvelni a gyümölcsöt.

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Mikor adhatsz narancslét a babának?

Adhatsz narancs vagy bármilyen más lé a babának, amint szilárd ételt eszik, feltéve, hogy nem mutatnak reakciót a savas gyümölcsökre. Aztán higítsd egy rész letet tíz rész vízzel. Ne adj több mint 120ml lét naponként. Bármilyen gyümölcs vagy zöldség lét pohárban vagy csuporékban, nem pohárban, és nem alvás előtt.

Jobb adni a babának egész narancsot, mint létet, mert az utóbbi hat a tejfogak öntsére. Mivel a töret elveszik a gyümölcsből, több tápanyag is elveszik.

2. Ehetnek a bébék mandarin narancsot?

Igen, a bébék ehetnek mandarin narancsot, ha közelednek a 12 hónaphoz, és nem mutatnak allergiás reakciót a citrus gyümölcsökre.

3. Jó a narancs szirup a bébéknek?

Nem jó ötlet a gyümölcs szirupok és szirokok kínálása a babának. A magas cukor és/vagy édulcoranyag tartalmuk foghérzést okozhat, kívülről a baba édesre vágyására buzdít. Ezenkívül kevés vagy semmilyen tápértékük nincs.

4. Mik a citrus gyümölcsök alternatívái?

Sok más étel, nem citrus gyümölcs, kielégítheti a baba napi C-vitamin igényét, hiszen csak 35mg-ra van szüksége. Az igény kielégíthető a guava (C-vitamin leggazdagabb forrás), dinnye, érett papaja, sült burgonya és spenót által is. Ezek az élelmiszerek alacsony allergia és érzékenységi reakciós aránnyal rendelkeznek.

5. Használhatok citromsavat a házilag készült baba étel tartósítására?

Egy-két csepp citromlé használata tartósítószerként egy gyümölcs pürében elfogadható. A cseppek elterjednek a pürében, és kevésbé valószínű, hogy a csecsemő egyben fogyasztja. De hagyd, ha a babádnak egyértelmű érzékenysége van a citrus ételekre.

Amikor először adsz narancsot a babának, kezdd minimális adagokkal. Mivel citrus gyümölcs, a baba gyomra érzékeny lehet az aszkorbinsavra. Vezesd be a gyümölcsöt csak az ajánlott kor után. Kezdj kisebb darabokkal, és később add a narancsot lé formájában vagy a fenti finom receptek valamelyikében. Kövesd a háromnapos szabályt, és jegyezd fel az allergiás reakciókat. Ha bármilyen allergia jele mutatkozik, állítsd le a narancs adagolást a babának, és jelezd a gyermekorvosnak.