• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Anyatejes táplálást alkalmazó anyák visszatérése a munkába

Anyatejes táplálást alkalmazó anyák visszatérése a munkába

Jó hír: a sikeres anyatejes táplálás és a munka összefér. Amíg van egy magános hely a tej kifejtéséhez a munkán, és megbízható hűtés a kifejtett tejnek, viszonylag egyszerű továbbra is biztosítani a baba anyatej előnyeit a lehető leghosszabb ideig, még munka közben is.

Kifejezd a tejedet

Gyakorold a tej kifejtést otthon, a munkára térés két hete előtt. Ez elég időt ad a kifejtés megismeréséhez, és a babának is, hogy megszokja a tejet palackból inni, nem közvetlenül az anyától. Kifejts munka közben 3 óránként, vagy gyakrabban, ha érezni szükséget. A kifejtett tejet azonnal hűtőbe vagy fagyasztóba helyezd.

Baba, ismerd meg a palackot

Várj legalább két hetet a születés után, mielőtt palackot adsz az újszülöttnek, de ne késleltesd a bevezetést a munkára térés napjainak utolsó napjáig. Az utolsó percre várni azt jelentheti, hogy a baba elutasítja a palackot, és akkor bajban vagy. Legyen egy másik személy, mint a férj/pártnér, a babárok, vagy a nagyszülők, aki palackot ad a babának, a munkára térés két hete előtt.

Az időzítés minden

Munkanapokon szoptasd a babát éppen a hazaindulás előtt és a hazatéréskor. Ez némi szervezést igényel. Előbb kell felkelni, hogy biztosítsd a készülést és az étkezést is. A naptárad és a napközi gondozó palackos étkezésének időpontja szerint szoptathatod, amikor hazatérsz, a lefekvés előtt, vagy mindkettőt.

Előre tervezés

Munkanap előtti estén csomagold össze mindent, amire a tej kifejtéshez a munkahelyen szükséged van. Ne felejtsd el egy egészséges ebédet és uzsonnát is. Így reggel nem pazarolod az időt az étel vagy felszerelés összegyűjtésével.

Tejkifejtő szivattyú választása

Válaszd a szükségleteknek megfelelőt

A legtöbb szivattyú hordozható, hatékony, és könnyen használható. Mennyire szándékozol kifejteni, meghatározza a szivattyú tartósságát. Ez ismét a költséget vezérli. Lényeg: a tartósabb, annyit kifejthetsz, de drágább a gép.

A kézi, kézzel működtetett szivattyuk a legkevesebbbe kerülhetnek, és a leginkább hasznosak azoknak a nőknek, akik alkalmi alapon kifejtenek. Az elektromos szivattyuk elemekről vagy hálózati adapterekről táplálkoznak. Az automatikus elektromos szivattyuk vonzzák azokat a nőket, akik nagy mennyiségű tejet kell kifejtenieük rövid idő alatt, mint a dolgozó anyák és a koraszülött babák anyái. Bár drágábbak, ezek a hatékony szivattyúk képesek egyszerre kifejteni a tejet mindkét mellből, ami felére csökkenti a kifejtési időt.

Anyatej gyűjtése, tárolása és kezelése

Otthon vagy a munkahelyen, bizonyos irányelveket kell követni a tejkifejtő szivattyú használatakor és a kifejtett anyatej kezelésekor.

• Mosd meg jól a kezedet meleg szappanos vízzel a kezdés előtt.
• Győződj meg róla, hogy az összes tejkifejtő felszerelés tiszta az előző alkalom óta.
• A legjobb kifejtési időköz az étkezések középe. Ha a fiad vagy a lányad kihagy egy étkezést, vagy kevésbé eszik, kifejtsd a mellben maradó tejet későbbre. Ha egész nap távol vagy a babától, kifejts 3 óránként, hogy fenntartsd a tejtermelést.
• A kifejtett anyatejet többféle módon tárolhatod. Amikor a munkán kifejttem, közvetlenül egy kis babapalackba kifejttem a tejet, azt lezártam és hűtőbe tettem. Hordozhattam a tejet egy hűtőszakban haza. Otthon a hűtőbe tettem, a babároknak a következő napra. Amikor otthon kifejttem, hogy raktározzak tejet, ha nem vagyok a gyerekeknél, a műanyag zsákokat preferáltam a tejet, amit nem egy-két napon belül használok. A szivattyúhoz tartozó palackba kifejttem, aztán átöntöttem a tároló zsákokba, mint a Gerber Seal 'n Go Anyatej Tároló Zsákok. Ne felejtsd el rögzíteni a dátumot és a mennyiséget hűtés vagy fagyasztás előtt.
• A friss anyatej hűtőben legfeljebb 48 óraig jó, amíg a hűtő 4°C (39°F) vagy alatta mutat. (Szerezz hőmérőt, ha bizonytalan.) Fagyasztáskor hagyd üresen a tároló tetejét, mert az anyatej kiterjed fagyasztáskor. Mindig jelöld meg a dátumot, és a legrégebbi tejet használd először. A fagyasztott tej 2 hétig jó. Helyezd a fagyasztó hátuljára a maximális hidegért; ne aajtóra, mert ott nem fagyhat ki megfelelően. Kicsi adagokban fagyaszd, hogy ne pazarlj anyatejet, és soha ne fagyaszd újra az olvadott anyatejet. Dobd ki a nem használt tejet egy étkezés alatt. A fagyasztás nem változtatja meg jelentősen a tápanyagokat vagy az immunológiai összetevőket az anyatejben.
• Gyors olvasztáshoz tedd a fagyasztott anyatejet egy tál meleg vízbe, és várj néhány percet, aztán enyhén forgass, hogy elősegítsd az olvadást és a zsír keveredését, ami a falakhoz tapadhat. Mindig próbáld meg a tejet a belső csuklóodon, hogy ne égesse meg a baba száját. A hűtőben olvasztott, olvadt anyatejet 24 órán belül használd fel.
• SOHA ne hűtsd microhullámú sütőben az anyatejet. Csökkenti a tápanyagokat, és növeli a baba szájának megégésének kockázatát.

Szüksége van-e a babának extra vitaminokra és ásványi anyagokra?

Minden csecsemő szülésikor vitamin K kiegészítőt igényel a vérzési zavar megelőzése érdekében. A szakértők szerint az egészséges, kizárólag anyatejes táplálású csecsemők általában nem igényelnek más kiegészítő vitaminokat vagy ásványi anyagokat, néhány kivétellel. Sötét bőrű csecsemőknek extra D-vitamin kell, ha kizárólag anyatejes táplálást kapnak, főleg ha nem kapnak sok erős nyári napsugárzást. Ugyanez vonatkozik a vastag ruházatban lévő babákra, kiknek bőre nem lát napfényt. Miért? A nyári napsugárzás elindítja a D-vitamin termelést a testben.

Nincs szükség a szoptató csecsemőknek extra vas kiegészítésre 4-6 hónapos korig. Azért, mert akkor fogy el a saját vasellátásuk. Az anyatejes táplálású babák nem igényelnek fluor kiegészítést az első hat hónapban, de utána szükség lehet rájuk, ha az ivóvíz fluorban szegény.