Főzni Yams bébiételek

Jamgyökér tápláló korai ételt a baba. Magas béta -karotin és A-vitamin , yams gazdag rostokban , és egy kissé édes ízt, hogy a legtöbb baba élvezni . Amellett, hogy a táplálkozási erőmű, yams könnyen elkészíthető tűzhelyen vagy sütőben vagy mikrohullámú . Az Egyesült Államokban , édesburgonya és yams különböző fajta azonos zöldség. Válassza ki yams , amelyek szilárd , száraz és makulátlan . Tárolja azokat száraz, hűvös helyen .
Amire szüksége van
Bowl
Fork
sütőlapra, ( opcionális ) Matton Pot ( a szorosan záródó fedővel ) hotelben pároló tálca (külön ) hotelben Blender , élelmiszer-malom , vagy elektromos keverővel ( opcionális )
utasítások
Sült yams
1

mossa és szárítsa meg yams .
2

Prick a jamgyökér villával öt-hat alkalommal .
3

Helyezze a jamgyökér a tepsiben . Süt a 400 fokos sütőben 30-60 percig . Vagy, ha a mikrohullámú sütő , helyezze kibontotta yams egy tányérra, és mikrohullámú magas teljesítmény négy percig .
4

Nyomja össze a jamgyökér finoman , hogy ha puha. Ha nem, hagyd, hogy továbbra is sütni a sütőben , vagy állítsa be a mikrohullámú két percet .
5

Hagyja, hogy a jamgyökér kissé kihűlni , majd vágjuk ketté, és kaparjuk ki a húst .

6

Használjon élelmiszer-malom , turmixgép, mixer vagy villát cefre vagy pürét a jamgyökér .
Párolt yams
7

mossa és szárítsa meg jamgyökér .

8

Peel a jamgyökér és vágjuk kockákra .
9

Tegye a jamgyökér egy gőzös edényzetben bankot egy szorosan záródó fedővel . Add egy kis vizet , hogy a bankot .
10

főzzük, amíg a jamgyökér puhák .
11

Használjon élelmiszer-malom , turmixgép, mixer vagy villát cefre vagy pürét a jamgyökér .
Főzött yams
12

mossa és szárítsa meg yams .
13

Peel a jamgyökér és vágjuk kockákra .
14

Tedd a kockákat egy fazék vizet . Tegyél egy szorosan záródó fedővel a pot .
15

Hozd a pot forraljuk fel, és főzzük a jamgyökér puhára .
16

Használjon élelmiszer-malom , turmixgép , mixer vagy villát cefre vagy pürét a jamgyökér .

Previous:

Next: