Kako nositi se s 18-mjesečnom regresijom spavanja malca
Zamislite ovaj scenarij: Blagoslovljeni ste bebošću koja, čudotvorno, spava cijelu noć. Naravno, možda ima povremenu grubu noć zbog icanja zuba ili neobjašnjenih probuda, ali u cjelini, ste izbjegli tu ekstremnu spavanju-deprivedaciju koja se čini da muči toliko roditelja.
Možda se hvalite za posao dobro odrađen; možda zahvaljujete svojim srećnim zvjezdicama da niste morali nositi s mjesecima bez spavanja, ili se samo pitate čemu je sav onaj buka od drugih roditelja.
I onda, nešto se mijenja. Vaša beba postaje malić, i u 18 mjeseci, vaš odličan mali spavač neće ići spavati u vrijeme za spavanje, često se budi noću, ili oboje. Dobrodošli u 18-mjesečnu regresiju spavanja. Evo kako se s njom nositi.
Što je regresija spavanja?
Iako je uobičajeni stereotip da bebe ne spavaju, većina beba zapravo spava cijelu noć do tri mjeseca starosti, prema studiji iz 2010. objavljenoj u Pediatrics. Među time, uzorci spavanja se mogu mijenjati kako bebe rastu, i ponekad to znači regresiju spavanja.
Regresija spavanja je kada malić koji je obično odličan spavač naglo odbija ići spavati, ima česte noćne probude, ili se budi noću i neće ići natrag spavati.
Regresije spavanja se mogu dogoditi u mnogim različitim točkama djetetovog života, često u razdobljima brzog rasta i razvoja mozga.
Ovaj rast privremeno može poremetiti hormone koji reguliraju spavanje u mozgu. Mozak vašeg malca u suštini se resetira, i kao rezultat, spavanje može biti poremećeno.
Regresije spavanja su obično privremene, a mogu biti izazvane i vanjskim čimbenicima. Icanje zuba, putovanja, stres, promjena rutine, ili bolest također mogu izazvati privremene poremećaje spavanja u malaca.
Zašto se to događa?
Spavanje je iznimno važno za bebe i malce jer omogućuje rast i razvoj mozga. Zapravo, mozak malca je čak aktivniji tijekom spavanja nego u budnom stanju. Do dvije godine starosti, malić treba oko 12 do 14 sati spavanja dnevno.
Kad malci i predškolci ne dobiju dovoljno spavanja rano u životu, to može imati dugotrajne negativne posljedice na njihovo zdravlje. Loše spavanje rano u životu povezano je s komplikacijama poput ponašanja problema i kognitivnih deficita.
Rukovanje regresijom spavanja
Ključ je dosljednost. Mozak vašeg djeteta mora ponovo naučiti kako ići spavati, kako ostati spavan, i kako se vratiti spavati tijekom razdoblja noćnog buđenja. Može pomoći imati na umu da je regresija spavanja privremena.
Ako vaš malić naglo počne buditi u svim satima noći u 18 mjeseci ili u potpunosti odbijati spavanje, to ne znači nužno da je sva nada izgubljena i da nikada nećete spavati.
Imajući stav da je regresija spavanja normalna i da neće trajati zauvijek možda vam pomože ostati hladniji i strpljiviji dok se s njom nosite.
Za rukovanje regresijom spavanja, razmislite o sljedećim strategijama.
Ostanite dosljedni
Najbolja stvar koju možete učiniti kroz regresiju spavanja vašeg malca jest ostati dosljedni s vašom rutinom za spavanje i noćnim ponašanjem. Sjetite se da je to zbunjujuće i vjerojatno preopterećujuće vrijeme za vašeg malca takođe.
Održajte vašu uobičajenu rutinu za spavanje, poput kupke i priče ili vremena za grčenje s posebnom dekom ili pelušanim životinjom, kako biste signalizirali vašem malčetu da je vrijeme da se spremi za spavanje. Ključ je stvoriti i održati jednostavnu, predvidljivu rutinu za spavanje koja se ne mijenja.
Ostanite spokojni
Osobrima dosljednosti, važno je ostati spokojni kad se nosite s regresijom spavanja vašeg malca. Držite poruku jasnu: Kad je vrijeme za spavanje, vrijeme je za spavanje. Utesite svoje dijete, potaknite ga/je, i ponovite onoliko puta koliko je potrebno.
Svi roditelji imaju različitu razinu udobnosti za to kako bi rukovali noćnim buđenjima. Na primjer, neki mogu vjerovati u ko-spavanje, dok drugi preferiraju poticati svog malca da spava sam.
Samo znajte da bilo koju strategiju koristite tijekom regresije spavanja, vaše dijete možda će htjeti nastaviti. Dakle, ako ko-spavanje nije nešto što želite dugo roku, izbjegavajte ga kao kratkoročno rješenje za pomaганje vašem malcu da spava.
Umjesto toga, fokusirajte se na strategije spavanja za dugi rok.
Razmislite o konzultantu za spavanje
Zapošljavanje konzultanta za spavanje ili stručnjaka nije nešto što rade samo slavne osobe. Mnoge obitelji su imale koristi od vanjskih stručnjaka koji su im pomogli doći do odmora koji im svi trebaju. Istina je, učenje spavanja je vještina i ponekad, vještine trebaju biti poučavane i učene, čak i u malaca.
Ograničite vrijeme pred ekranom
Vrijeme pred ekranom povezano je s poremećajima spavanja u djece, pa ako vaš malić ima teškoća zaspisivati i/ili ostati spavan, razmislite o tome kakvu ulogu vrijeme pred ekranom može imati u tome. Izbjegavajte ekrane unutar dva sata prije spavanja, i ne držite TV u djetetovoj sobi.
Kada nazvati liječnika
Iako je svako dijete drugačije, općenito se misli da regresija traje samo nekoliko tjedana. Poremećaji spavanja su također češći u djece koje imaju posebne potrebe ili psihofiziološke ili medicinske poremećaje.
Razlikovanje normalne, privremene regresije spavanja od poremećaja spavanja koji su tipičniji za djecu s uvjetima poput autizma je izazovno.
Studija iz 2011. je napomenula da je većina poremećaja spavanja kod 18-mjesečne djece rezultirala iz okolišnih čimbenika i roditeljskog ponašanja. Međutim, oko 25 do 30 % djece i adolescence ima poremećaje spavanja.
Ako vaše dijete spava znatno manje od preporučenih 12-14 sati noću ili ima druge simptome poput promjena ponašanja ili fizičkih promjena, razgovarajte s liječnikom da isključite poremećaj spavanja.
Budite sigurni da održavate sve zakazane posjete zdravom djetetu kako bi pedijatar vašeg djeteta mogao osigurati da vaš malić raste i razvija se po planu.
Riječ od Verywell
Mnogi malci prolaze kroz regresije spavanja u različitim točkama tijekom svog rasta i razvoja. Ako vaše 18-mjesečno dijete naglo ima teškoća zaspisivati, počinje odbijati dnevne boravke ili spavanje, ili ima česte noćne probude, možda doživljava regresiju spavanja.
Najbolji način za rukovanje bilo kakvim poremećajem spavanja jest održavanje dosljede rutine za spavanje i minimiziranje većih promjena. U mnogim slučajevima, regresija spavanja je privremena i neće trajati duže od nekoliko tjedana. Među time, neka djeca možda trebaju posjetiti liječnika ili stručnjaka koji se specjalizira za spavanje.
-
Više inteligencija Stil učenja: Naturalistički Prirodni talenat je sposobnost lako prepoznavanja i klasificiranja biljka, životinja i drugih stvari u prirodi. Neka mala djeca su odlična u tome: Uzmite četverogodišnjaka koji je enciklopedija dinosaur -
Trudnoća, čini se, je drugačija za svakoga. Neki ljudi je vole, i sjaje poput slabo rasvjetljenog zidnog svjećnjaka u ugodnom talijanskom restoranu. Druga ljudi (ahem) nalaze svoje trudnoće ugodne kao jelo cijelog talijanskog restorana, cigla po cigl -
Nemoguće je ignorirati činjenicu da će dolazeće generacije odrastati s sve više tehnologije. Ona je svugdje i nemoguće se sakriti. No, to znači da morate postaviti granice i pravila za vašu djecu, da im dopustite sigurno istraživanje. Dok neki rodit
