Kada roditelji osjećaju tjeskobu zbog razdvajanja

Rješavanje tjeskobe odvajanja

Kada roditelji osjećaju tjeskobu zbog razdvajanja autorice Maye Cohen

Anksioznost odvajanja nije samo za djecu. Mnogi roditelji osjećaju akutnu nervozu kada njihovo dijete krene u školu ili krene u ljetni kamp. Možda se brinete o prilagodbi vašeg djeteta ili jednostavno propustite provoditi vrijeme s njim. Iako je to sasvim normalno, postoje načini na koje možete ublažiti stres kada vaše dijete leti u kokošinjcu.

  • Ostanite zaposleni. Te dvije jednostavne riječi su ključ za preživljavanje tjeskobe odvajanja. Planirajte unaprijed i rasporedite aktivnosti prije nego što vaše dijete ode, tako da ćete biti zauzeti u danima nakon njezina odlaska. Čak i ako ne želite sudjelovati u ovim aktivnostima, prođite kroz pokrete i dopustite si malo vremena za prilagodbu. Sjetite se koliko je važno ispuniti svoje dane i nemojte si dopustiti da se motate po kući. Krenite se!
  • Zatražite podršku od drugih roditelja u sličnim okolnostima. Osnujte klub ili pokrenite vlastiti Mamin razred ili Mamin ljetni kamp. Redovito se okupljajte kako biste se zabavili bez djece ili jednostavno podijelili koliko vam nedostaju vaša djeca. Oslonite se na roditelje koji će razumjeti i suosjećati.
  • Uživajte u vremenu! Razmislite o svim stvarima koje ste oduvijek željeli učiniti, ali niste mogli, zbog svojih roditeljskih obaveza. Sada je vaša prilika! Provedite vrijeme sa supružnikom, uključite se u jogu, pohađajte tečaj ili preuredite svoju omiljenu sobu u kući. Većina roditelja ima neprekidan popis projekata, ali nikada nemaju priliku raditi na njima. Smatrajte ovo slobodno vrijeme zlatnom prilikom.
  • Nikad učinite da se vaše dijete osjeća krivim. Vrlo je vjerojatno da će vaše dijete pokupiti dio vaše nervoze, ali pokušajte zadržati pozitivan stav. Roditeljska separacija često se prenosi na djecu i pridonosi njihovoj tjeskobi, što će vas mučiti i dovesti do kruga krivnje. Dajte sve od sebe da budete entuzijastični i optimistični u pogledu planova vašeg djeteta. Ne želite da se vaše dijete ispričava ili da žali što je otišlo, stoga pazite da izražavate samo optimistične misli.
  • Razmijenite tokene sa svojim djetetom. Dajte joj nešto što ste napravili ili malu uspomenu koja za vas ima značenje. Objasnite svom djetetu značaj ovog dara i zamolite ga da vam da i malu uspomenu. Tako ćete, kad ste razdvojeni, oboje imati suvenir za utjehu.

Kada vašeg djeteta nema dulje vrijeme Ako vaše dijete odlazi na dulje vrijeme:

  • Ostanite u kontaktu. Ovih dana izvanredna tehnološka dostignuća olakšavaju održavanje kontakta:možete slati e-poštu, obavljati web-konferencije ili ostati u kontaktu putem mobilnog telefona. Ako nijedna od ove tehnologije nije dostupna vama ili vašem djetetu, vratite se osnovama sa staromodnim pisanjem slova. Pisma će biti sjajne uspomene za budućnost, a možete ih čitati zajedno kada se vaše dijete vrati.
  • Vodite dnevnik i zamolite svoje dijete da učini isto. Obećajte da ćete podijeliti svoje račune kada se ponovno okupite. Ako vođenje dnevnika nije vaš stil, onda objavite blog, napravite spomenar ili jednostavno snimite tone slika. Zabilježite svoja iskustva kako biste se mogli povezati sa svojim djetetom kad se vrati.

Previous:

Next: