Vježbe za malu djecu
Poticanje fizičke aktivnosti malog djeteta važan je dio održavanja zdravlja i dobrog početka za buduće dobrobit. Vježbe za malu djecu izgrađuju se na fizičkim aktivnostima koje već rade, izbjegavajući potencijalno naprezanje ili povrede njihovih razvijajućih mišića i kostiju. KidsHealth.org preporučuje da mala djeca, na dnevnoj bazi, dobiju 30 minuta strukturirane fizičke aktivnosti, 1 sat nestrukturirane fizičke aktivnosti i ne više od 60 uzastopnih minuta neaktivnosti, osim prilikom spavanja. Kad je moguće, vodite dijete na otvoreno za igru, gdje može šutati lopticu, trčati i promatrati prirodu – uvijek ostanite s njim radi sigurnosti.
Sigurno vježbanje
-
Mala djeca već znaju hodati, trčati i bacati, i uče skakati, skočiti i penjati se. Vježbe za malu djecu temelje se na ovim prirodnim aktivnostima jer to je ono na što su njihova mala tijela spremna. Vježbe koje se fokusiraju na aktivnosti koje dijete još ne radi mogu uzrokovati povrede, uključujući kostiju i mišiće. To je razlog zašto plesni tečajevi i druge fizički zahtjevne aktivnosti ograničavaju određene tipove pozicija i aktivnosti za najmladše sudionike.
Aktivno učenje
-
Kombiniranje fizičke aktivnosti s učenjem odličan je način za učenje malenih djece imena njihovih tijelnih dijelova, prema Education.com. Počnite sporo i dodirujte različite dijelove tijela govoreći njihova imena. Uredite tijelne dijelove tako da ima savijanja i raztezanja. Držite tempo sporo i postepeno ubrzajte, tako da ima raztezanja prije malo napornije aktivnosti.
Maštovite vježbe
-
Uključite dijete u vježbe kroz maštu, preporučuje Education.com. Hodanje na prstima pomaže razvijati mišiće i ravnotežu, i to je nešto što mala djeca često rade sama dok uče hodati i eksperimentiraju s kretanjem. Zamislite da ste vi dvoje mačke koje traže miševe igračke na tepihu ili žabe koje skakuju preko stjeguljaka, kombinirajući spore kontrolirane pokrete i trčanje malog djeteta na prstima. Varirajte put, uključujući okrete i zig-zagove. Zamislite da ste mlade ptice koje uče letjeti, radeći na rasponu pokreta ruku dok trčite na prstima.
Slijedi me
-
Igre poput "Slijedi voditelja" i "Simon naredi" olakšavaju roditelju poticanje aktivnosti, kaže Kid's Health. Zamijenite uloge voditelja. Kad vi vodite, potičite savijanje i zagibanje, i više fizičke aktivnosti poput hodanja unatrag, skakanja ili trčanja. Zatim je njegov red. On će se zabaviti vodeći vas kroz niz aktivnosti. Vjerojatno će iskoristiti neke od vježbi koje ste mu naučili, ali dok on vodi, očekujte šaljivost i idite s time. Budući da zabavna vježba čini vježbu ugodnom, to povećava šanse da će vaše dijete uživati u cjelovitom životu rekreativne fizičke aktivnosti.
-
Statistike govore: Prema Birou za statistiku rada SAD, viša razina obrazovanja vodi ka višim stopama zaposlenosti i povećanim zaradama. No, kada je riječ o postizanju dobrih ocjena, ne svi učenici to lako postižu. Mnogi se bore s određenim temama ili -
Ferber, Sears, Zdravo spavanje, Spavanje kroz noć, itd. – bio sam opsjednut knjigama o bebu spavanju. Evo sažetka svih njih. Bio sam na vikendu za djevojke par mjeseci unazad. Moje prijateljice i ja razmjenjivali smo Amazon lozinke kako bismo preuzel -
Ako ste ranije imali carski rez, možda još uvijek možete roditi vaginalno u budućnosti. Jedno upozorenje, međutim, je da žene s određenim vrstama ožiljaka carskog reza ne mogu biti dobre kandidate za vaginalni porot nakon carskog reza (VBAC) jer imaj
