Kako loš san kod male djece može uzrokovati probleme kasnije u djetinjstvu
Svi znamo da je san vrlo važan. Osobito kao roditelji, san postaje najdragocjenija roba i ona koju ne dobivamo uvijek onoliko koliko bismo željeli. Ali nova studija sugerira da je san za malu djecu zapravo mnogo važniji nego što mislimo.
Nova studija u Akademskoj pedijatriji ispitali su vezu između ponašanja i sna kod djece i otkrili da loš san u ranoj dobi zapravo može biti povezan s problemima s ponašanjem kasnije u životu. Konkretno, studija je proučavala povezanost između nedovoljnog sna i neurobihejvioralnog funkcioniranja, što se vidi kroz izvješća majki i učitelja.
Što se smatra lošim spavanjem za djecu?
Studija je pokazala da su zapravo postojala tri različita vremenska razdoblja kada su se potrebe za spavanjem djece promijenile:
- Između šest mjeseci i dvije godine starosti: U ovoj dobi, koja kombinira i bebe i malu djecu, spavanje manje od 11 do 12 sati dnevno smatralo se "nedovoljnim" snom. U ovoj dobi djeca trebaju više od 12 sati sna dnevno.
- Između 3 i 4 godine: Prelazeći kroz fazu male djece i u predškolsku fazu, djeca koja su spavala manje od 10 do 11 sati dnevno definirana su kao slabo spavači.
- Između 5 i 7 godina: Očito je da su djeca u ovoj dobi izvan stadija male djece, ali u školskoj dobi manje od 9 sati sna zadovoljavalo je parametre za loš san.
Veza između dječjeg sna i ponašanja
Kako bi procijenili djecu, znanstvenici su pogledali izvršnu funkciju, cjelokupno ponašanje i socijalno-emocionalno funkcioniranje i proučavali kako su ti ishodi povezani s navikama djece u spavanju.
Nije iznenađujuće, istraživanje je otkrilo da su i učitelji i majke koje se brinu o svojoj djeci izvijestile da su djeca koja su slabo spavala u dječjoj dobi imala više problema u ponašanju od onih koji su spavali dulje.
Činilo se da su dob od 3 i 4 godine bila najvažnija, jer su ta djeca imala najgore rezultate. Najteže je to što dječja i predškolska godina mogu biti najizazovnije na mnogo načina, jer djeca uče više komunicirati i preuzimati samostalnije uloge. A ako ne spavaju dovoljno, ponašanje se može znatno pogoršati.
Dojenčad s lošim navikama spavanja imala su lošije rezultate ponašanja kada su ih prijavili učitelji ili skrbnici, ali ne i njihove majke, što bi moglo imati mnogo različitih razloga. Roditelji mogu imati različite standarde, na primjer, ili bebe mogu spavati više kod kuće nego u vrtiću, ili bi okolišni čimbenici mogli doći u obzir.
Ali sveukupno, studija je zaključila da je "nedovoljno sna u predškolskim i ranim školskim godinama povezano s lošijim neurobihejvioralnim procesima koje su prijavili majka i učiteljica u sredini djetinjstva."
Savjeti za bolji san malog djeteta
Pa što sve ovo znači? Uglavnom, taj san je super važan za sve, a posebno za malu djecu. Možda postoji poveznica s razvojem mozga tijekom dječjih godina što može utjecati na njihovo ponašanje čega još nismo u potpunosti svjesni. Znamo da je spavanje "posao" za malu djecu, što znači da se velik dio njihova rasta i razvoja zapravo događa tijekom spavanja, pa je logično osigurati da mališani imaju zdrav raspored spavanja.
Ako imate problema s uspavljivanjem vašeg mališana ili ste nedavno prošli kroz period poremećenog sna s djetetom, evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći:
- Uklonite ekrane najmanje jedan sat prije spavanja. Zasloni uzbuđuju mozak, pa umjesto da pomognu u "smirenju" vašeg mališana, mogu se vratiti. Umjesto korištenja tableta ili TV-a, uvedite knjigu za spavanje kako biste smirili svoje dijete.
- Budite dosljedni. Može biti tako teško, ali dosljednost je ključna. Ako, na primjer, učite svoje dijete da spava u vlastitom krevetu, može biti potrebno da ga više puta vraćate u krevet prije nego što uspijete.
- Zapamtite da se san može dogoditi naglo. Mališanima je potrebno oko 15 sati dnevno da bi ostali zdravi, ali to ne znači da noću spavaju 15 sati. Umjesto toga, to se vrijeme može razdvojiti između drijemanja. I svaki je mališan drugačiji, stoga obratite pozornost na znakove vlastitog djeteta da je preumorno i prilagodite se tome.
-
Mnoge obitelji umjesto dadilje s punim radnim vremenom trebaju samo pomoć za čuvanje djece na pola radnog vremena ili povremenu. I dok možda mislite da niste obvezni platiti porez na zapošljavanje samo za unajmljivanje dadilje za izlaske, dadilje nak -
Nosač za bebe nudi vam sjajan način da vježbate - i držite svoju bebu čvrsto stisnutu uz sebe. Samo provjerite je li prijevoznik siguran, i da ga pravilno koristite. Nosači za bebe dolaze u različitim vrstama, uključujući mekane naramenice, remenj -
Ostavljanje vašeg djeteta u prvom jutarnjem vrtiću važna je prilika, ali prirodna briga koju će svi roditelji osjećati može se ublažiti dobrim odabirom vašeg vrtića. Postavljanje ovih pitanja prije nego što upišete svoje dijete pomoći će vam da dones
