Kako loše spavanje malog djeteta može uzrokovati probleme kasnije u djetinjstvu
Svi znamo da je spavanje vrlo važno. Posebno kao roditelji, spavanje postaje najdraženija blago i ona koju ne uvijek dobivamo onoliko koliko bismo htjeli. Ali nova studija sugerira da je spavanje za malu djecu zapravo mnogo važnije nego što shvaćamo.
Nova studija u Academic Pediatrics ispitala je vezu između ponašanja i spavanja u djece, i pronašla da loše spavanje rano u životu može zapravo biti povezano s problemima s ponašanjem kasnije u životu. Konkretno, studija je pogledala asocijacije između nedovoljnog spavanja i neurobihevioralne funkcioniranje, vidljivo kroz izvještaje majki i učitelja.
Što se smatra lošim spavanjem za djecu?
Studija je pronašla da su postojala zapravo tri različita vremenska razdoblja kada su se potrebe za spavanjem mijenjale za djecu:
- Između šest mjeseci i dvije godine: U ovoj dobi, koja kombinira bebe i malu djecu, dobivanje manje od 11 do 12 sati spavanja dnevno smatrano je "nedovoljnim" spavanjem. U ovoj dobi djeca trebaju više od 12 sati spavanja dnevno.
- Između 3 i 4 godine: Kroz fazu malog djeteta i u predškolsku fazu, djeca koja su imala manje od 10 do 11 sati spavanja dnevno definirana su kao loši spavači.
- Između 5 i 7 godina: Očito, djeca u ovoj dobi su iza faze malog djeteta, ali u školskoj dobi, manje od 9 sati spavanja zadovoljava parametre za loše spavanje.
Veza između dječjeg spavanja i ponašanja
Za procjenu djece, istraživači su gledali izvršne funkcije, opće ponašanje, i socijalno-emocionalno funkcioniranje i proučavali kako se ti ishodi odnose na dječje navike spavanja.
Nezapamćeno, istraživačka studija otkrila je da su i učitelji i majke koje brinu o svojoj djeci prijavile da su djeca koja su bila loša spavača u godinama malog djeteta imala više ponašajnih problema od onih koje su spavale duže.
Dobi od 3 i 4 godine činile su se najkritičnijima, jer ta djeca imala najgore rezultate. Teški dio je da su godine malog djeteta i predškolske godine mogu biti najizazovnije na mnogo načina, jer djeca uče komunicirati više i preuzimaju neovisnije uloge. I ako ne dobivaju dovoljno spavanja, ponašanje može postati mnogo gore.
Bebe s lošim navikama spavanja imale su gore rezultate ponašanja kada su ih prijavljivali učitelji ili skrbnici, ali ne njihove majke, što bi moglo imati mnogo različitih razloga. Roditelji mogu imati različite standarde, na primjer, ili bebe mogu više spavati kod kuće nego u vrtiću, ili okolinjski čimbenici mogu utjecati.
Ali u cjelini, studija je zaključila da "Nedovoljno spavanje u predškolskim i ranim školskim godinama povezano je s lošijim majčinim i učiteljskim izvješćima o neurobihevioralnim procesima u srednjem djetinjstvu."
Savjeti za bolje spavanje malog djeteta
Što sve to znači? Osnovno, da je spavanje super važno za sve, ali posebno za malu djecu. Možda postoji veza s razvojem mozga tijekom godina malog djeteta koja može utjecati na njihovo ponašanje o kojemu nismo potpuno svjesni. Znamo da je spavanje "posao" za malu djecu, što znači da se puno njihovog rasta i razvoja zapravo dešava tijekom spavanja, pa ima smisla osigurati da mala djeca dođu na zdrav raspored spavanja.
Ako imate problema dovesti vaše malo dijete u spavanje ili ste nedavno prošli kroz razdoblje poremećenog spavanja s vašim malim djetetom, evo nekih savjeta koji mogu pomoći:
- Uklonite ekrane najmanje sat vremena prije spavanja. Ekrani uzbuđuju mozak, tako da umjesto pomoći "smirivanju" vašeg malog djeteta, mogu učiniti suprotan učinak. Umjesto korištenja tableta ili TV-a, uvodite knjigu za spavanje kako biste umirili vaše malo dijete.
- Budite dosledni. To može biti tako teško, ali doslednost je ključ. Ako trenirate vaše malo dijete da spava u svom krevetu, na primjer, može potrajati ponovnim vraćanjem vašeg malog djeteta natrag u krevet prije nego uspijete.
- Zapamtite da se spavanje može dešavati u intervalima. Mala djeca trebaju oko 15 sati dnevno da zadrže zdravlje, ali to ne znači spavanje 15 sati zaredom noću. Umjesto toga, to vrijeme može biti podijeljeno među doručke. I svako malo dijete je drugačije, pa pazite na vlastite signale vašeg djeteta da je preumorno i prilagodite prema tome.
-
Prilično smo sigurni koliko je važan rođendan vašeg djeteta i kako sve treba biti sasvim savršeno! Dakle, s rođendanskim danom vašeg malog djeteta upravo iza ugla, ako ste počeli bršljati na vrlo detalje rođendanske zabave, ne zaboravite onaj jedan e -
Dosadni doručak? Naravno, zdjelica cijelozrnatog, visokovlaknastog, niskošeceranog cerealja s mliječnom bez masti i nekim orasima ili svježim bobicama je ukusna, bogata ključnim nutritivnim tvarima i laka za pripremu kada ste kratko na vremenu. Ali -
Djeca se ne uvijek ponašaju kako treba; zapravo, treba vremena da nauče društvena pravila za različite situacije. Roditelji igraju ključnu ulogu u pomoći svom djetetu da se probije kroz često neizrečena pravila o tome kako se ponašati prema drugima.
