• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Natrag u školu

Nakon ljeta spavanja ili obavljanja poslova u svoje vrijeme, zvono za uzbunu koje najavljuje da prvi dan škole može biti grubo buđenje. Bilo da ste zabrinuti novi brucoš ili samouvjereni stariji, povratak u školu označava prijelazno vrijeme:novi razredi, novi učitelji, novi rasporedi, i novu društvenu scenu.

Bojte se ili volite, moraš u školu. Evo nekoliko načina kako malo olakšati prijelaz iz ljeta u školu.

Manija prvog dana

Ne može se pobjeći od činjenice da prvi dan škole može biti lud. Nova djeca lutaju u krug. Ormarići se neće otvoriti. Školska medicinska sestra treba vašu medicinsku dokumentaciju. Zaboravili ste svoje kratke hlače. Brucoši trče na sve strane, traže svoje sobe.

Kako se možete boriti protiv kaosa prvog dana? Ako idete u novu školu, pokušajte dogovoriti posjet prije početka nastave. Istražite sva područja koja su od posebnog interesa, kao što je gimnazija, knjižnica, ili znanstvenim laboratorijima. Neke škole nude karte. Nabavite je i pročitajte je prije početka škole - a zatim je držite u ruksaku dok se ne upoznate s novim okruženjem.

Vaš prvi dan također je vrijeme za donošenje školskog pribora i papira. Može vam pomoći spakirati ruksak večer prije početka škole, tako da se u zadnjem trenutku ne petljate okolo tražeći ono što vam treba. Osim pakiranja osnovnih potrepština (poput prijenosnih računala, olovke, olovke, i kalkulator), loviti bilo koji školski obrazac koji je poslat vašoj obitelji tijekom ljeta:evidencija o imunizaciji (vakcinacija), dozvole, i raspored časova.

Jeste li isprobali osam različitih odijela prije nego što ste odlučili što odjenuti? Mnogi ljudi prvog dana škole provjere tko nosi što. Ključ je nositi ono zbog čega se osjećate dobro, bilo da se radi o potpuno novoj odjeći ili udobnom starom džemperu. Ako namjeravate obući novi par cipela, slomite ih nekoliko dana unaprijed ili će vam noge vrištati za olakšanjem puno prije zadnje menstruacije.

Svaka škola ima drugačiju vježbu na dan otvaranja. Neki započinju kućnom učionicom ili okupljanjem, ali drugi mogu uskočiti ravno u razred prvog razdoblja. Upoznat ćete svoje nove učitelje, i vjerojatno će vam dati pregled nastavnog programa tečaja, razredna pravila, kakav će biti semestar, koje zalihe će vam trebati, i očekivanja od vašeg učinka i ponašanja. Neki će učitelji uskočiti u prvu lekciju, dok drugi mogu imati planirane aktivnosti bez kolegija. Sve ovisi o razredu i učitelju.

Stranica 1

Emocije

Evo jednostavne jednadžbe:novo mjesto =nove emocije. Mnogi ljudi osjećaju tjeskobu, prestrašen, ili uzbuđen zbog škole. Iako studenti koji se vraćaju kao stariji mogu biti sretni što su na zadnjoj godini i jedva čekaju posjetiti prijatelje, većina prvašića ili nove djece vjerojatno će biti napeti ili zabrinuti.

Sasvim je normalno osjećati nervozu prvog školskog dana. Povratak na školsku rutinu i prilagođavanje na nova radna opterećenja zahtijevaju određeno navikavanje nakon dugog ljetnog raspusta. Ako imate mentalni slom, prisjetite se nekih prethodnih "prvih dana". Vjerojatno se sve brzo riješilo kad ste ušli u rutinu.

Upoznavanje novih ljudi ili ponovno upoznavanje sa kolegama iz razreda može se osjećati neodoljivo, pogotovo ako ste stidljivi ili suzdržani tip. Počnite s malim:ako vas velike grupe čine nervoznima, pokušajte pozdraviti jednu ili dvije nove osobe dnevno - dijete za radnim stolom pored vašeg u učionici dobro je mjesto za početak. Ili zamolite nove ljude da sjednu s vama u kafeteriju.

Ako se i nakon nekoliko dana osjećate neugodno, razgovarati sa školskim savjetnikom, omiljeni učitelj, ili netko drugi kome vjerujete o tome kako se osjećate i što možete učiniti. Ali dajte si vremena - većina problema pri prilagodbi školi samo je privremena.

Stranica 2

Prolazite kroz ručak

Koje je svima najomiljenije razdoblje? Ručak, što drugo? Ali s hranom poput tacosa, pizza, ili cheeseburgere koji vam bulje u lice kad ste najgladniji, može biti teško donositi zdrave odluke.

Evo nekoliko trikova u odabiru namirnica koje će vas održati fokusiranima i aktivnima tijekom cijelog dana - kao i pomoći vam da rastete i razvijate se tijekom školske godine:

• Nabavite kopiju izbornika. Ako vaša kafeterija nudi tjedni ili mjesečni meni, provjeri to. Znajući što je na jelovniku, imate kontrolu:možete birati u koje dane želite kupiti ručak, a kada ponijeti svoj.
• Krenite prema salati. Ako vaša škola nudi salatu, iskoristiti. Ako biste se radije pakirali, razmislite o dodavanju štapića mrkve, komad svježeg voća, ili perece u torbu za ručak.
• Misli na energiju. Neke su namirnice bolji izbor od drugih za održavanje energije tijekom dana. Birajte proteine ​​s niskim udjelom masti, poput piletine, grah, ili nemasni jogurt i svom obroku dodajte puno voća i povrća. Oni će vam osigurati vitamine i minerale koji su vam potrebni te energiju za preživljavanje dana. Namirnice koje sadrže puno jednostavnih ugljikohidrata, poput slatkih zalogaja, krafne, ili pomfrit vam može dati brzi nalet energije, ali nije održiv - što znači da ćete nakon jela poželjeti više. Isto vrijedi i za pića napunjena kofeinom ili šećerom. Ne morate ih potpuno izrezati - samo uživajte umjereno.
• Svratite na međuobrok. Ne možete se koncentrirati ili usvojiti novo znanje bez uhranjenog uma i tijela. Zato ponesite zdrav zalogajčić, poput štapića mrkve ili mješavine tragova, za suzbijanje gladi između razreda (nemojte žvakati tijekom sata, iako, ili se možete suočiti s ukorom!). Ne samo da će vas ovo održati, također će vam pomoći da izbjegnete prejedanje kad napokon dođe vrijeme obroka.

Stranica 3

Imate odljev mozga?

Škola je djelovala jednostavno dok ste bili mlađi. Svi su ti govorili kamo ćeš, koje razrede pohađati, i kako dovršiti domaću zadaću. Sada su stvari drugačije; postoji toliko mnogo izbora i prioriteta koji se natječu za vaše vrijeme. Istegnite se previše tanko i možda ćete se osjećati pod stresom.

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste vratili kontrolu:

• Planirati unaprijed. Nabavite zidni kalendar ili osobni planer. Označite datume srednjoročnih ispita, finale, i drugi testovi. Obratite pažnju na datume dospijeća seminarskih radova, eseji, i drugi projekti prema njihovom dodjeljivanju. Navedite sve druge vremenske obveze koje imate, poput vježbanja košarke ili igranja proba. Kad se vaš kalendar počne puniti, naučite reći ne dodatnim aktivnostima dok se stvari ne smire.
• Ostani ispred. Pokušajte ne zaostajati. Ako osjetite da zaostajete i počinjete se osjećati frustrirano, obavijestite svoje učitelje. Bolje je potražiti pomoć ranije nego čekati i misliti da možete pobijediti u finalu ako provedete nekoliko noći trpajući se. Gotovo svi se bore s određenim predmetom ili razredom. Ako imate problema s određenim predmetom ili projektom domaće zadaće, pitajte svog učitelja za dodatnu pomoć nakon sata. Odvajanje nekoliko minuta za trenutno rješavanje problema može uštedjeti vrijeme kasnije, i ako vaš učitelj zna da se s nečim borite, on ili ona će vjerojatno bolje razumjeti situaciju.
• Slušajte. Obraćanje pažnje u razredu zapravo se dugoročno može isplatiti. Naravno, često je lakše reći nego učiniti, ali aktivno slušanje i bilježenje tijekom predavanja može olakšati prisjećanje informacija kada dođe vrijeme za učenje i pamćenje stvari.
• Bilježiti. Ako zapisujete i pregledavate ih prije početka nastave (ili tijekom učenja za ispit), možete zamoliti učitelja da pređe preko svega što ne razumijete. Također može biti korisno prelistavati bilješke s prijateljem nakon sata - sve dok ste sigurni da vaš prijatelj zaista razumije gradivo! Učenje dobrih vještina zapisivanja bilješki u srednjoj školi također vam pomaže da napredujete na fakultetu, kada su dobre bilješke s predavanja ključne za učenje i dobro funkcioniranje.

Stranica 4

Ahh-cho! Što uraditi?

Gotovo svi se u jednom ili drugom trenutku razbole. Ako ste vani bolesni, zamolite prijatelje da bilježe i pokupe vašu domaću zadaću.

Ako ste vani više od dan ili dva, obavi malo posla svaki dan ako smatraš da je doraslo da ne zaostaneš. Neki učitelji objavljuju zadatke i bilješke na Internetu - saznajte hoće li prihvatiti domaću zadaću putem faksa ili e -pošte. Ako ne, neka ti mama ili tata ostave zadatke u školi. Zatim budite spremni nadoknaditi laboratorijsko vrijeme i testove po povratku.

Ako se ne osjećate dovoljno dobro da biste mogli pratiti nastavu, to je u redu. Važnije je da se brineš za sebe. Opet, uspostavljanje dobrih odnosa s učiteljima pomaže im da imaju više razumijevanja i moći će vam pomoći da ih nadoknadite kad se vratite u školu.

Savjeti za preživljavanje

Evo još nekih stvari koje vam mogu pomoći da napredujete u školi:

• Stara izreka "doručak je najvažniji obrok u danu" nikad nije istinitija nego kad idete u školu. Učenici su budniji i imaju bolje rezultate na satu ako pojedu dobar doručak.
• Naspavati se. Studije pokazuju da tinejdžerima treba najmanje 8 ½ sati sna svake noći da bi se osjećali odmornima. Nedostatak sna može dovesti do toga da učenici zaspu na satu (neugodno ako vas uhvate!), A također može otežati koncentraciju. Spavanje koje vam je potrebno može biti produktivnije nego ostati budni do kasno trpajući se:nedavno je istraživanje pokazalo da je za učenike koji su se dobro naspavali prije testa iz matematike gotovo tri puta veća vjerojatnost da shvate problem od onih koji su ostali budni cijelu noć.
• Radite više u školi, a kod kuće ćete imati manje posla. Iskoristite vrijeme tijekom školskog dana kada niste na nastavi:Pregledajte bilješke, otići u knjižnicu ili računalni laboratorij, započnite s domaćom zadaćom, ili istražiti taj veliki seminarski rad. Bit ćete zahvalni kasnije dok ste u trgovačkom centru ili na koncertu, a vaši kolege iz razreda zaglave se doma!
• Jedan od najboljih načina za stjecanje prijatelja i učenje o tome je učlanjenje u školske klubove, sportski timovi, i aktivnosti. Čak i ako ne možete udariti golom od 30 metara ili pjevati solo, uključivanje na druge načine - odlazak na školsku predstavu, pomoć pri prodaji peciva, ili bodrenje prijatelja na sastanku za kupanje - može vam pomoći da se osjećate kao dio stvari.

Škola je vrijeme za sklapanje prijateljstava i isprobavanje novih stvari, ali to je i mjesto za učenje vještina poput organizacije i donošenja odluka koje će vam dobro doći do kraja života.