Kako poboljšati pamćenje & amp ; Koncentracija u mlade

Dok memorije i koncentracije rade zajedno , jedna ne mora nužno slijeditidruge. Memorija jesposobnost da se prisjetimo podatke; Koncentracija se odnosi na sposobnost koncentracije svoje mentalne sposobnosti na problemu ili zadatku . Tinejdžeri mogu imati poteškoća s obje stvari zbog načina života čimbenika ili čak samo hormona . Pomaganje tinejdžeri poboljšati svoje pamćenje i koncentraciju će povećati njihovu učinkovitost u školi , na poslu , pa čak u odnosima .
Upute
1

Uvjerite se da su tinejdžeri se dobro naspavati , što je češće moguće . Povremeno kasno navečer neće uništiti adolescent je koncentracija dugoročno , aliuzorak sna lišenje može iskaliti pustoš . Ključ memorije - building konsolidacije javlja tijekom najdublje faze sna .
2

Dobiti mlade da redovito vježba kako bi poboljšali razinu kisika u mozgu te povećati kemiju mozga i štite stanice mozga .
pregled 3

Uvjerite se da tinejdžeri imaju zdrav i aktivan društveni život . Smislene odnose i aktivan društveni život su povezani s manjim problemima pamćenja u životu . Osim toga , ako se može kombinirati sa smijehom , svebolje . Smijeh aktivira regije po mozgu .
4

Držite razinu stresa dolje mlade zaštititi pamćenje i koncentraciju . Kada kronični stres može oštetiti moždane stanice , pa čak i oštetiti hipokampus , odnosno područje mozga odgovorno za stvaranje novih sjećanja i preuzimanja stare . Meditacija može pomoći tinejdžeri opustiti i niže razine stresa .
5

Navedite tinejdžera sa zdravom prehranom , pogotovo mozak - stimuliranje namirnice , kao što su omega-3 bogata hrana i povrća visoke u antioksidansi . Također imajte masne hrane na minimum i uvjerite se tinejdžeri izbjegavati alkohol ili druge lijekove koji ugrožavaju njihovo zdravlje i narušiti njihovu memoriju i koncentraciju .
6

Stvaranje distrakcija -free WorkZone za mlade učiniti školska . Također , naučiti ih koncentracije tehnike kao što uključuje više osjetila , uključujući i vid, sluh, dodir i miris , u procesu učenja . Drugi koncentracija Booster je pokušati spojiti novi materijal informacijama tinejdžeri već znate. Tinejdžeri zaustaviti u intervalima i pokušati da parafraziram ono što se čita povećati memoriju novog materijala .
7

Potaknite mlade da koriste slobodno vrijeme igrati neke igre memorije ili učinite križaljke . Ove zabavne aktivnosti može potaknuti rad mozga , poboljšava koncentraciju i pamćenje .

Previous:

Next:

  • Pitali smo:Što roditelji trebaju znati o poslu svoje dadilje?
    Dadilje često provode 8+ sati dnevno s djecom obitelji i postaju sastavni dio njihova života. Ipak, koliko roditelji doista razumiju kako je biti dadilja njihove obitelji? Nedavno smo pitali na Facebooku i na web stranici naše zajednice: ”Što biste
  • Višestruke inteligencije - intrapersonalne
    Višestruke inteligencije Stil učenja:intrapersonalni Ljudi s jakim intrapersonalnim darovima imaju dobar osjećaj za sebe. Ovaj dar je usko vezan za međuljudsku inteligenciju - razumijevanje drugih. Normalno, ni jedno se ne može razviti bez drugog.
  • Video o prvih 6 do 8 tjedana kod kuće s bebom
    Novorođenčad mora često dojiti - osam ili više puta dnevno i vrlo često tijekom noći. Također im je potrebno puno sna u sigurnom okruženju za spavanje. Briga o bebi je posao s punim radnim vremenom. Pogledajte ovaj video da biste saznali više.