• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Za tineždere: otvoreni razgovor o pušenju

To je gotovo $2.300 godišnje koje biste mogli štedjeti ili potrošiti na druge stvari poput odjeće, auta, ili nečeg zabavnog!

Nikotin čini uporabu duhana ovisnom

Nikotin u duhanu uzrokuje da ljudi postanu ovisni multo ranije nego očekuju nakon što počnu koristiti. To se događa i tinežderima. Ovisni ste ako:

• Žudite za svojim cigaretama ili drugim duhanom.
• Osjećate se nervozno bez svojih cigara.
• Pokušavate odviknuti uporabu i imate poteškoća s time.

Ako ste već ovisni, pomoc vam je dostupna. Možete uspješno odviknuti pušenje s pomoći i podrškom. Samo pitajte svog liječnika ili nazovite 1-800-QUIT–NOW.

Ostali proizvodi s nikotinom

Mnogi ljudi vjeruju da su drugi oblici duhana, poput e-cigareta ili žvakalog duhana, sigurniji od pušenja jer ne udahuju dim. međutim, to nije istina. Ti proizvodi i dalje sadrže mnogo opasnih kemikalija i sastojaka koji mogu nanijeti štetu tijelu.

• Ako koristite bezdimni duhan, vi ste na povećanom riziku za bolesti koje štete vašim ustima, poput raka i bolesti djevena. Možete izgubiti neke zube, dio lica, ili svoj život. Također, vjerojatno nećete moći dobro okusivati ili mirisati stvari.
• Elektroničke cigarete su jako ovisne. Nedavno, elektroničke cigarete ili e-cigarete su tržištene kao način za korisnike da udahnu nikotin bez pušenja.
• Pušenje cigara, bidija, cengićevaca, ili mentol cigara nije ni sigurnije.
• Žvakani duhan i snuff (\"dip\") su samo tako loši za vas. Ako koristite bezdimni duhan, vi ste na povećanom riziku za bolesti koje štete vašim ustima, poput raka i bolesti djevena. Možete izgubiti neke zube, dio lica, ili svoj život. Također, vjerojatno nećete moći dobro okusivati ili mirisati stvari.

Odvikavanje je moguće

Ako pušite, odvikavanje je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe, svoje prijatelje, i svoju obitelj. To je najbolja odluka za vaš život!

• Mit: Mnogi tineždere misle da nisu u riziku od pušenja. Govore sebi, \"Neću pušiti zauvijek,\" ili \"Mogu odviknuti kad god hoću.\"
• Činjenica: Većina ljudi smatra da nije lako odviknuti.

Kako nastavljate pušiti, vaše tijelo se mijenja. Navikne na dim. Nećete kašljati niti osjećati bolesnost svaki put kad zategnete cigaretu, ipak šteta na vašem tijelu će nastaviti pogoršavati, a vi nećete ni primijetiti… neko vrijeme.

Odluka prestati koristiti duhan zavisi od vas. Zahtijeva pravi hrabrost da se odvikne! Kad jednom donesete odluku prestati, tražite podršku od prijatelja i obitelji. Pitajte svog pedijatra ili školski zdravstveni ured za pomoć.

Ako ne uspijete odviknuti prvi put, niste neuspjeh. Nastavite pokušavati! Većina ljudi treba više od jednog pokušaja da uspije. Vježbanje čini savršenim!

Dodatni resursi:

• Opasnosti pasivnog pušenja
• Julius B. Richmond Center of Excellence – Informacije za djecu i tineždere (AAP.org)
• Savjeti bivših pušača (CDC.gov)
• The Real Cost (HHS.gov)
• theTruth.com (protuduhanska kampanja razvijena za tineždere)