Aktivnosti na izgraditi samopoštovanje kod depresivnih mlade

Teen depresija može ići neotkriven jer su mnogi od simptoma može biti suptilna , ili pomiješati s tipično odrastanje ( vidi Izvore ) . Za tinejdžerka boluje od depresije , postoje načini za borbu . Najmanji aktivnostkorak u pravom smjeru .
Move Your Body pregled

sudjelovati u bilo kakve fizičke aktivnosti . Depresija potiskuje želju da se gotovo ništa , ali trudi se presele svoje tijelo će na kraju proizvesti endorfina koji mogu pomoći vašem tijelu izliječiti . Endorfini su prirodni protiv bolova i imatipozitivan utjecaj na depresiju . pregled

Depresija je često uključuje ekstremni nedostatak energije i niskog self - confidence.Teens trebate napraviti vježbe , bez obzira koliko mala , dio njihova života . Prošećite do trgovine ili prijatelja kuće , voziti bicikl u parku , putopisce , ili uzmi jogging . Joga , ples ili sudjelovanje u timskom sportu bilo koje vrste su drugi mogući izbor . Start mala i napraviti vježbe dio vašeg života . Vježba za dobrobit vaše raspoloženje , a ne mršavljenja .
Napisati u časopisu pregled

Napisati liste . Slijedite prijedloge za The National Mental Health Information Center i stvarati popise pozitiva . Prijedlozi uključuju pokretanje zahvalnost časopis gdje svakodnevno ,teen piše tri stvari koje su zahvalni . Popisi također može biti od stvari koje vas nasmijati , postignuća ili djela dobrote ste vidjeli ili sudjelovali u . Napišite nešto svakodnevno u bilježnicu ili na komadiće papira koji onda skupljaju u kutije za cipele .


Volonterski pregled

Volontiranje pomaže depresivni tinejdžeri usredotočiti na nekoga drugoga . Iako je volontiranje radi nešto bez očekivanja otplate , prednosti kojedepresivni tinejdžer može primiti uključuje pozitivan priznanje , mjesto pripadanja i priliku da vide svoj ​​život u novom svjetlu . Tinejdžeri mogu poučavati mlađe djece iz matematike , engleskog ili drugih subjekata . Pomoćstarijim osobama susjed brinuti o svom dvorištu ili izaći iz vlastite zone udobnosti i volontera u viši centar , beskućnika objekta ili hrane banke . pregled

Neprofitne organizacije često oslanjaju na volontere . Priznavanje se treba pomoćidepresivni tinejdžer izvući iz njegove depresije , naravno .

Previous:

Next:

  • Ozljede medijskog kolateralnog ligamenta (MCL)
    Što je srednji kolateralni ligament? Medijalni kolateralni ligament (MCL) jedan je od ligamenata u zglobu koljena. Ligament je čvrst, fleksibilna traka tkiva koja drži kosti i hrskavica zajedno. MCL je na dijelu koljena koji je najbliži drugom
  • Alkohol i trudnoća
    Pijenje tijekom trudnoće može biti štetno za vašu bebu, pa je najsigurnije prestati piti prije nego zatrudnite. Alkohol i trudnoća Ako ste trudni, mogla biti trudna, ili planirate trudnoću, najsigurniji izbor je uopće ne piti alkohol jer ne post
  • Djeca i COVID:kada se testirati i što učiniti ako su pozitivni
    Trenutno se vrti meme a to je video divlje vješte mačevalice koja pokušava udariti drugu ženu. problem? Refleksi njezine protivnice su neusporedivi. Svaki put kad joj se mač približi, ona se makne s puta s mačjim instinktom. Popratni natpis? Ljudi ko