Aktivnosti na izgraditi samopoštovanje kod depresivnih mlade
Teen depresija može ići neotkriven jer su mnogi od simptoma može biti suptilna , ili pomiješati s tipično odrastanje ( vidi Izvore ) . Za tinejdžerka boluje od depresije , postoje načini za borbu . Najmanji aktivnostkorak u pravom smjeru .
Move Your Body pregled
sudjelovati u bilo kakve fizičke aktivnosti . Depresija potiskuje želju da se gotovo ništa , ali trudi se presele svoje tijelo će na kraju proizvesti endorfina koji mogu pomoći vašem tijelu izliječiti . Endorfini su prirodni protiv bolova i imatipozitivan utjecaj na depresiju . pregled
Depresija je često uključuje ekstremni nedostatak energije i niskog self - confidence.Teens trebate napraviti vježbe , bez obzira koliko mala , dio njihova života . Prošećite do trgovine ili prijatelja kuće , voziti bicikl u parku , putopisce , ili uzmi jogging . Joga , ples ili sudjelovanje u timskom sportu bilo koje vrste su drugi mogući izbor . Start mala i napraviti vježbe dio vašeg života . Vježba za dobrobit vaše raspoloženje , a ne mršavljenja .
Napisati u časopisu pregled
Napisati liste . Slijedite prijedloge za The National Mental Health Information Center i stvarati popise pozitiva . Prijedlozi uključuju pokretanje zahvalnost časopis gdje svakodnevno ,teen piše tri stvari koje su zahvalni . Popisi također može biti od stvari koje vas nasmijati , postignuća ili djela dobrote ste vidjeli ili sudjelovali u . Napišite nešto svakodnevno u bilježnicu ili na komadiće papira koji onda skupljaju u kutije za cipele .
Volonterski pregled
Volontiranje pomaže depresivni tinejdžeri usredotočiti na nekoga drugoga . Iako je volontiranje radi nešto bez očekivanja otplate , prednosti kojedepresivni tinejdžer može primiti uključuje pozitivan priznanje , mjesto pripadanja i priliku da vide svoj život u novom svjetlu . Tinejdžeri mogu poučavati mlađe djece iz matematike , engleskog ili drugih subjekata . Pomoćstarijim osobama susjed brinuti o svom dvorištu ili izaći iz vlastite zone udobnosti i volontera u viši centar , beskućnika objekta ili hrane banke . pregled
Neprofitne organizacije često oslanjaju na volontere . Priznavanje se treba pomoćidepresivni tinejdžer izvući iz njegove depresije , naravno .
-
Sve bebe plaču - neke više od drugih - i iako može biti stresno, zapamtite da je to prirodno. Plakanje ne znači da nešto nije u redu s vašom bebom, ili s vama kao roditeljem. Beba koja je zdrava, ali često plače, možda prolazi kroz normalnu razv -
Kako je pokušavati zatrudnjeti? Osjećam se vrtoglavo i uzbuđeno što se KONAČNO trudim! Svaki dan se budi trljajući trbuh nadajući se da je unutra malo čovjeka. Trči u kupaonicu da bi vaše jutarnje pišanje (jer znate da je najbolje vrijeme) za -
Kad sam imao 12 godina, bio sam napadnut—i nisam imao pojma kako se nositi s olujom emocija koja se spremala u meni. Nitko mi u obitelji nije znao pomoći niti odgovoriti. Oni su šutjeli dok sam ja patio u tišini. Moji roditelji, koji su oboje bili z
