Ideje za aqua fitness za tinejdžere
Nećete pogriješiti ako bi se vaš tinejdžer naučiti zdrave životne navike koje će izdržati cijeli život . Jedan od tih navika postaje redovita tjelesna aktivnost . NHS Choices primjećuje da rade 2,5 sati umjerenog intenziteta aerobna tjelovježba tjedno može poboljšati fizičku kondiciju i spriječiti neke bolesti . Vodeni sportovi i aqua fitness su zabavne načina za mlade da razviju nove vještine i dobiti aktivan .
Plivanje pregled
Bilo da je vaš tinejdžer jestručnjak plivač iliamaterski učenje učiniti psić veslo , kupanje krugova usef bazen jedobar način da se u formi . NHS Choices primjećuje da je plivanje jetreća najpopularnija vrsta vježbe i vježbanje je potrebno unaprijediti ovaj važan vještinu . Plivanje radi se cijelo tijelo , pomaže da se posebno ton i ojačati prsa , ramena , ruku i nogu mišiće i sagorijeva kalorije . Uvjerite se da jebazen vaš tinejdžer koristi ima spasilac na dužnosti u svim vremenima .
Aerobik pregled
bazen iliplitka obala jezera jedobro mjesto za napraviti aerobik . Tinejdžeri mogu sudjelovati u aqua fitness klase s aerobic instruktora koji vodi na trening . Nastava može uključivati uporabu posebne opreme , kao što su sredstva plovnosti, rezanci i vode težine . Ova vrsta vježbanja izgrađuje mišićnu snagu i sagorijeva kalorije lakše od redovite aerobik zbog otpora iz vode . Važno je da nosite prikladnu obuću kako bi se spriječilo ozljede na skliskim stijenama i bazen pločica .
Vaterpolo pregled
prijateljska igra vaterpolo jeuzbudljiv način rada kao tim . Ova igra zahtijeva do 12 igrača na svakoj strani , uključujući i vratara za svaku momčad . Cilj igre je dobiti loptu u drugi tim u mrežu . Vaterpolo je sve o brzini , snazi i dobre plivanje i ronjenje sposobnosti . Pobrinite se da tinejdžeri nose odgovarajuću zaštitnu opremu za oči i glavu , te da jetrenirao tjelohranitelj na dužnosti u svako doba tijekom igre .
Outdoor Sport Hrvatska
U ljetnim mjesecima , jezera i rijeke postaju idealno mjesto za sportove na vodi . Tinejdžeri mogu uzeti kanu, veslanje i kajak lekcija ili vođene rafting sjednice . Ove aktivnosti uče tinejdžera o vanjskoj sigurnosti vode i kako da rade zajedno kao tim . Oni također izgraditi fitness kao tinejdžeri uče tehnike veslanja . Pobrinite se da vaš tinejdžer je instruktor je doživjela i prati sve sigurnosne protokole strogog .
Sigurnost na prvom pregled
Sudjelovanje u sportu i vode fitnessa nudi teens ogromne društvene i fizičke prednosti . Međutim , sigurno djeca u svijetu primjećuje da svake godine 2,6 milijuna djece u dobi od 19 i pod zahtijevaju medicinski tretman za ozljede iz sporta i rekreacije . Pobrinite se da vaše dijete nosi odgovarajuću opremu za vrijeme kupanja i vode aktivnosti i slijedi pravila . Kao i kod bilo koje vježbe , važno je da ostane hydrated pijenjem puno vode . Prije ulaska u vodu , vježbaju treba zagrijati i rastegnuti ispravno . To je takođerdobra ideja za tinejdžere dobiti certifikat u CPR i prva pomoć . To je osobito važno za naučiti znakove i simptome potresa mozga u glavu .
-
Kako se ljeto bliži kraju, dolazi do uzbuđenja i nervoze zbog nove školske godine. Tijekom svojih 10 godina poučavanja u učionicama javnih škola, susreo sam stotine djece i roditelja — i njihovu tjeskobu oko učenja i razvoja. Ne brinite, prirodno je -
Jedan od najtežih izazova s kojima se dadilje ili dadilje susreću je snalaženje u njihovom odnosu s visoko uključenim roditeljima. Visoko uključeni roditelj netko je tko može stalno provjeravati što radite s djetetom, zatražiti igru po igri dana -
Kandidatkinja za Vrhovni sud Amy Coney Barrett majka je sedmero djece i šačica senatora ne može prestati govoriti o tome. Tijekom prvog saslušanja za potvrdu Barrettove nominacije za pravosuđe u ponedjeljak, 12. listopada, nekoliko republikanskih sen
