Jednostavni načini za ostvariti trudnoću

Iako bi ostvarivanje trudnoće trebalo biti jedna od najprirodnijih stvari, to je borba za mnoge žene. Prema BabyCenteru, za 15 do 25 posto žena treba više od godine da ostvare trudnoću. Ako razmišljate o rađanju bebe, a ste inače zdravi, potražite jednostavne, prirodne načine za povećanje fertiliteta.

Vrijeme

U slučaju stvaranja bebe, vrijeme zaista je sve. Da biste ostvarili trudnoću, spermija i jajica moraju biti na istom mjestu u pravom trenutku. U prosjeku, žene ovuliraju oko dva tjedna u svoj ciklus, mjerene od prvog dana posljednje menstruacije (LMP). Ovaj broj varira od žene do žene, dakle, ako želite biti točni, kupite test za ovulaciju u ljekarni.

Ne brinite se o tome "prečesto" vršiti spolni akt. Količina spermije oslobođene u svakom ejakuliranju bit će malo manja ako imate odnose dnevno, ali zdravi muškarci ne bi trebali doživjeti pad dovoljno značajan da inhibira trudnoću. Ako ne pratite svoju ovulaciju, nastojte imati odnose barem tri puta tjedno (svaki drugi dan) kako biste iskoristili svoje plodne periode.

Težina

Budući da ženske stanice masti oslobađaju velike količine estrogena, višak kilograma može djelovati kao neželjena antikoncepcija. Mnoge žene otkriju da lako ostvare trudnoću nakon gubitka 20 ili 30 višak kilograma. Gubitak težine neće samo povećati vaš fertilitet. Primjenjujući zdrav životni stil prije začeća, vaše šanse za prolazak kroz prvi trimestar – i dalje – bez problema su znatno povećane.

Govoreći o zdravom životnom stilu, ne usmjeravajte se samo na broj na vagi. Osigurajte da jedete uravnoteženu hranu i uzimate prenatalni dopunski prehrambeni proizvod kako biste dobili sve vitamene i minerale potrebne za zdravo začeće. Prestanite pušiti (ako radite) i izbjegavajte alkohol. Zdravo tijelo prije začeća znatno povećava vaše šanse za začeće i rađanje zdravog beba.

Stres

Stres oslobađa širok niz negativnih kemikalija i hormona u vašem tijelu, vodeći do neredovitih menstruacija i, zajedno s njima, neredovite ovulacije. Više ste pod stresom dok pokušavate začetiti, manje vjerojatno je da ćete uspjeti. Procijenite što se događa u vašem životu što uzrokuje stres. Ovo možda nije najbolje vrijeme za začeće ili možda je savršeno vrijeme da odustanete od "obaveza" koje vas pritisnule.

Nagao stres vjerojatnije spriječava začeće nego kontinuirani stres. Ako mislite da vam nedavni trauma ili promjena u životu (smrt u obitelji, veliki selidba, gubitak posla) sprječava trudnoću, pričekajte da se stvari umire. Jednom kada ste se vratili na posao kao i obično, ostvarivanje trudnoće bi trebalo biti lako.

Previous:

Next: