Trudnoća Savjeti za prvog tromjesečja

Znajući kako se nositi trudnoće , osobito tijekom prvog tromjesečja , može imati veliki utjecaj na lakoću trudnoće i zdravlje vašeg djeteta . Pokušavajući saznati sve o tome što možete očekivati ​​i što učiniti lako može vam preopteretiti s bogatstvom informacija . Međutim ,velik dio informacija može biti destilirana u samo nekoliko glavnih točaka .
Jutarnje mučnine

Zbog hormonskih promjena u ranim fazama trudnoće , jutarnja mučnina jeopćenito mučnina koja se štrajk u u bilo koje vrijeme . U povišene razine beta - hCG pomoći stabilizirati trudnoće i spriječiti pobačaj , ali mučnina jenesretna nuspojava . Ublažavanje jutarnje mučnine može biti kao jednostavan kao borave hydrated i jesti česte , malih obroka tijekom dana . Srećom , jutarnje mučnine rijetko traje duže od prvog tromjesečja .
Ublažavanje Vrtoglavica pregled

Zato dijelite hranjive tvari s fetus , niske razine šećera u krvi i pomoćnike vrtoglavica može biti zajednički uranim fazama trudnoće. Pobrinite se da jedete često i imaju proteine ​​uz svaki obrok . Iron dodataka i voćni sokovi mogu spriječiti vrtoglavicu zbog anemije ili šećera pitanja .

Prenatalni vitamini pregled

Vaši se potrebe razlikuju tijekom trudnoće , osobito u ranim fazama . Uzimajući režim prenatalnih vitamina može pomoći zadovoljiti te potrebe . Najvažniji nutrijenti apsorbirati su folna kiselina , vitamina B i kalcija . To je obično savjetuje da se dodatni kalcij dopuniti izvan standardnog vitamina .
Vježba

Održavanje vježbe režim tijekom trudnoće je iznimno važna . Aerobne vježbe trebao biti najmanji mogući utjecaj , kao što su plivanje ili stacionarni biciklizam . Pobrinite se da se protežu često i više nego što je normalno . Jedite prije vježbanja i hidrat tijekom .

Previous:

Next:

  • Je li zubić prava? Najbolji način da odgovorite kada vaša djeca pitaju
    Je li zubić prava? Najbolji način da odgovorite kada vaša djeca pitaju
    Zubić vila:jedna od najačaravajućih figura moderne američke mitologije. Kako dijete raste i počinje gubiti zube, ovaj čarobni lik koji daruje može biti jedna od najzabavnijih i najposebnijih fantazija za dijeljenje. S druge strane, postoji velika vje
  • Kako olakšati noćno treniranje noše
    Kako olakšati noćno treniranje noše
    Mnogi roditelji misle da bi noćna suhoća trebala ići ruku pod ruku s dnevnom suhoćom, ali svatko tko je prošao proces treniranja noše zna da se to dvoje ne događa uvijek istovremeno. Zapravo, s obzirom na njihov mali mjehur i zdrave navike spavanja,
  • Zabava s imenima
    Zabava s imenima
    Zabava s imenima Koristite djetetovo ime kako biste razvili interes za svijet tiskanih slova i riječi. Što trebate Papir Olovka, bojica ili marker Što učiniti 1. Ispišite slova imena vašeg djeteta na papir. 2. Recite svako slovo dok ga piš