Trudnoća Savjeti za prvog tromjesečja

Znajući kako se nositi trudnoće , osobito tijekom prvog tromjesečja , može imati veliki utjecaj na lakoću trudnoće i zdravlje vašeg djeteta . Pokušavajući saznati sve o tome što možete očekivati ​​i što učiniti lako može vam preopteretiti s bogatstvom informacija . Međutim ,velik dio informacija može biti destilirana u samo nekoliko glavnih točaka .
Jutarnje mučnine

Zbog hormonskih promjena u ranim fazama trudnoće , jutarnja mučnina jeopćenito mučnina koja se štrajk u u bilo koje vrijeme . U povišene razine beta - hCG pomoći stabilizirati trudnoće i spriječiti pobačaj , ali mučnina jenesretna nuspojava . Ublažavanje jutarnje mučnine može biti kao jednostavan kao borave hydrated i jesti česte , malih obroka tijekom dana . Srećom , jutarnje mučnine rijetko traje duže od prvog tromjesečja .
Ublažavanje Vrtoglavica pregled

Zato dijelite hranjive tvari s fetus , niske razine šećera u krvi i pomoćnike vrtoglavica može biti zajednički uranim fazama trudnoće. Pobrinite se da jedete često i imaju proteine ​​uz svaki obrok . Iron dodataka i voćni sokovi mogu spriječiti vrtoglavicu zbog anemije ili šećera pitanja .

Prenatalni vitamini pregled

Vaši se potrebe razlikuju tijekom trudnoće , osobito u ranim fazama . Uzimajući režim prenatalnih vitamina može pomoći zadovoljiti te potrebe . Najvažniji nutrijenti apsorbirati su folna kiselina , vitamina B i kalcija . To je obično savjetuje da se dodatni kalcij dopuniti izvan standardnog vitamina .
Vježba

Održavanje vježbe režim tijekom trudnoće je iznimno važna . Aerobne vježbe trebao biti najmanji mogući utjecaj , kao što su plivanje ili stacionarni biciklizam . Pobrinite se da se protežu često i više nego što je normalno . Jedite prije vježbanja i hidrat tijekom .

Previous:

Next:

  • 10 načina na koje vas majčinstvo čini izvanrednim, prema znanosti
    Djeca, čovječe. Nekih dana se čini da bi te mogli ubiti. Ali evo tajne:oni vjerojatno rade suprotno. Unatoč smanjenju spavanja, vremena i novca koji roditelji imaju tendenciju iskusiti nakon rođenja djece, brojne studije pokazuju da žene mogu ostvari
  • Tko plaća njegu za predah? Što trebate znati
    Može biti i emocionalno i financijski izazov vidjeti kako se zdravlje voljene osobe pogoršava s godinama. Vjerojatno ćete morati postavljati teška pitanja poput kada bi moglo biti vrijeme za preseljenje u ustanovu za dugotrajnu njegu? Ili ćete možda
  • Kako pomoći djeci da se usredotoče i obrate pažnju
    Može biti nevjerojatno frustrirajuće pozvati svoje dijete na večeru ili pitati da uđu unutra, samo za tvoj zahtjev da ispare u zrak jer ne obraćaju pažnju. Smišljanje kako pomoći svom djetetu da se usredotoči nešto je s čime se mnogi roditelji, dadil