Savjeti za prvi trimestar trudnoće
Znanje kako nositi s trudnoćom, posebno u prvom trimestru, može veliku utjecati na lakoću trudnoći i zdravlje djeteta. Pokušaj da saznate sve o onome što očekivati i što raditi lako vas može preopteretiti informacijama. No, većinu tih informacija je moguće sažeti u nekoliko ključnih točaka.
Jutarnja mršća
Zbog hormonskih promjena u ranim stadijima trudnoće, jutarnja mršća je opća nudost koja može udariti u bilo koje vrijeme. Povišena razina beta-hCG-a pomaže stabilizirati trudnoću i spriječiti spontani abort, ali nudost je nažalost nuspojava. Olakšavanje mršće može biti jednostavno kao unos dovoljno tekućine i jedu manjih obroka čestim putovima tijekom dana. Na sreću, mršća rijetko traje duže od prvog trimestra.
Olakšavanje vrtića
Budući da dijelite hranjive tvari s fetusom, nizak nivo šećera u krvi i prateći vrtić uobičajeni su u ranim stadijima trudnoće. Jeste često i imajte proteine u svakom obroku. Dopunski preparati željeza i voćni sokovi pomažu spriječiti vrtić uzrokovan anemijom ili problemima s šećerom.
Prenatalni vitamini
Vaše potrebe za hranjivim tvarima su drugačije u trudnoći, osobito u ranim stadijima. Uzimanje prenatalnih vitamina pomaže ispuniti te potrebe. Najvažnije su folat, B vitamini i kalcij. Obično je preporučljivo uzimati dodatni kalcij uz standardni vitamin.
Vježbanje
Održavanje režima vježbanja u trudnoći iznimno je važno. Aerobne vježbe trebaju biti niskog utjecaja, poput plivanja ili biciklanja na biciklu na stojanu. Redovito se razvlacite i duže nego obično. Jeste prije vježbanja i hidrirate se tijekom.
-
Metoda „plakati do zaspanja“ je vrsta treninga spavanja koja uključuje puštanje bebe da plake određeno vrijeme prije nego zaspije. Postoji mnogo varijanti te metode (tzv. ekstinkcijski trening spavanja) – i one često podizju gorke rasprave među rodit -
Prosječni učenik osnovne škole u Sjedinjenim Američkim Državama provodi otprilike šest sati tjedno u učenju matematike u učionici – više od 200 sati godišnje – ali samo oko 40 posto četvrtaka testa na razini vješt ili više u dobovno primjerenim matem -
Što je bolesć srpastih stanica? Bolesć srpastih stanica je bolest krvi. Crvene krvne stanice obično izgledaju kao okrugli diskovi. Ali u bolesći srpastih stanica, one su oblikovane poput polumjeseca, ili starog seljačkog alata poznatog kao srp. Okrug
