Znaci trudnoće: zagrce
Dvije trećine trudnica pati od zagrča – žarenje u grlu i prsima. Obično je gore u zadnjem trimestru, kada rastuća maternica pritiska želudac.
Uzrok
Porast progesterona kod trudnica opušta ventil između želudca i Speiserove cevi. To dopušta hrani i želudčnoj kiselini da se vrati u Speiserovu cev i grlo.
Liječenje
Da biste zadržali kiselinu u želudcu, jedite male obroke često. Jedite polako, dobro prožvajte za učinkovitu probavu. Ako zagrča postane problem, konzultirajte liječnika o antiacidima.
Drža
Ne ležite odmah poslije obroka, jedite najmanje 3 sata prije spavanja. Spavajte na nagibu podignuti na jasticama; to smanjuje pritisak na trbuh, gravitacija pomaže zadržati kiselinu u želudcu.
Hrana
Izbjegavajte hranu koja uzrokuje zagrce: pržena, ljuta, čokolada, rajčica, muštarda, metvica, jako začinjena hrana. Pazite koje hrane pogoršavaju i izbjegavajte ih.
Tekućine
Pijeće puno vode tijekom dana pomaže kontrolirati zagrce. Ograničite kofein, gazirana pića, sokove od citrusa.
-
Sanjarili ste noćne more o izješćima vašeg djeteta iz prošle godine – domaći zadaci prekriveni crvenim olovkom, neugodni roditeljski sastanci i stresne seanse učenja koje nisu donijele nikakve rezultate. Proveli ste više od nekoliko bezspavajih noći -
Što je domsko obrazovanje? U svom jezgri, koncept domaćeg obrazovanja je zaista prilično jednostavan: Roditelji preuzimaju potpunu odgovornost za obrazovanje svoje djece umjesto prenosa veći dijela te odgovornosti na instituciju (obično javnu ili pri -
Iskusavanje različitih pozicija za dojenje i njihovo mijenjanje kada je potrebno može olakšati cijeli proces i učiniti ga uspješnijim. Evo videa koji vam pomaže naučiti pozicije za dojenje. Imam i koristan članak s opisima nekih uobičajenih pozicija
