Hrana za jutarnju muku

Jutarnja muka često pratiti trudnoću u prvom, a čak i drugom trimestru. Često je rezultat niske razine šećera u krvi, što uzrokuje mučninu. Najbolje za zaustaviti muku jest jesti. Pazljiva odabir hrane ujutro će držati muku daleko.

Lagano probavljiva hrana

Za umiriti muku, jede lagano probavljivu hranu ujutro. Jogurt bazirani voćni smuti je odličan način podići šećer i olakšati muku. Kombinacija leda, jogurta i voća u tekućini ili pireju olakšava konzumaciju i probavljivanje. Prirodni šećeri daju tijelu potreban porast šećera. Dodatno, kalcij i vitamini od voća i jogurta koriste tijelu i plodu.

Moćni proteini

Tijelo treba proteine da smanji muke. Kombinirajte blage, ugljikohidratne namirnice (integralni kruh, krekere) s maslacem od arašida. Ako volite protein trake, imajte zalihe u kupaonici ili kod kreveta. Sastav proteina, šećera i ugljikohidrata pomaže borbu s mukom i gura tijelo da jede kroz mučninu.

Biljski čajevi

Sušenje je često uzrok muke. Spriječite sušenje i riješite muku uživajući u biljnim čajevima ujutro i tijekom dana. Bilo da volite limun, metvica, kamilica, malina ili đumbir čaj, biljni čaj umiruje bolest u želudcu. Olakšavajući muku, čaj vam dopušta jesti hranu s više hranjivih tvari. Dok su čajevi odlični za borbu s mukom i sušenjem, nisu zamjena za hranu. Parite čaj s proteinima, ugljikohidratima i prirodnim šećerima da pređete muke i krenete u produktivan dan.

Previous:

Next:

  • 10 prednosti mladog roditeljstva
    10 prednosti mladog roditeljstva
    Ako ste mladi roditelj, vaši tipični petkovni večeri mogu se malo razlikovati od onih vaših samaca. Umjesto izlaska u restoran ili pića s djevojkama, vjerojatnije ćete kupa vaše maleno i čitati im priču za spavanje. No, dok je u potpunosti normalno p
  • Razlike između jedovja, jedove dube i jedovog sumira
    Razlike između jedovja, jedove dube i jedovog sumira
    Jedovje, jedova duba i jedov sumir su neugodnosti – i ako vaše dijete dodirne jedan od njih, bit će svrbav i nemiran tjednima. Kao preventivni udarac, evo brzog vodiča kroz ove biljke, uključujući kako se razlikuju i gdje tipično rastu. Kako prepozn
  • Kada vam beba nedostaje na poslu
    Kada vam beba nedostaje na poslu
    Mnoge radne mame doživljavaju tugu zbog odsustva od bebe, ali postoji moćan način na koji možete koristiti svoj um kako biste se vratili poslu. Džedajski umski trik pomaže u učenju kompartmentalizacije i osobito je koristan ako se vraćate na posao na