Kako osloboditi prsni tlak tijekom zadnjeg tromjesečja trudnoće

posljednjeg tromjesečja trudnoće može biti posebno težak na očekujući majke . Kako trudnoća napreduje ,dijete će se početi kretati glavu dolje u majčinom području zdjelice pripremiti za rođenje . Kao što se to dogodi , to može stvoriti mnogo pritiska na području zdjelice i činemajka jako neugodno . Tipično ,tijelo pomaže proizvodnju hormona za opuštanje mišića i zglobova u području kuka oko tog istog vremena da se pritisak off području zdjelice . Međutim , to ne može biti dovoljno olakšanje . Prateći nekoliko jednostavnih koraka ,majka može smanjiti bol i osjećaju udobnije .
Što vam treba pregled krevet ili kauč
2-4 jastuci Hrvatska Hrvatska Uputstvo
1

Lezi na leđa na ravnu površinu , udoban . Krevet ili kauč je najbolje dati leđa dodatnu podršku .
2

Stavite dva i pedeset osam jastuke ispod koljena i telad , podizanje noge iznad ramena . Raširila noge oko 12 do 16 inča , osim što je dobro . To pomaže smanjiti pritisak na donji dio bokova .
3

Stavite jedan jastuk pod desnu stranu , čineći svoje tijelo lean malo u lijevo . Polaganje stan na leđa za dulje vrijeme može staviti naglasak na dijete u maternici zbog pritiska i težine abdomena odmara na crijevima i velikih krvnih žila . Naklada također može biti smanjena na bebu . Spavanje i odmaranje sa lijeve strane potiče dobru cirkulaciju .
4

ležao u tom položaju za 20 do 30 minuta na vrijeme , kad god se osjećate pritisak ili neugodu u području zdjelice .
5

spavati na lijevoj strani noću , tijekom drijemanja ili bilo koju polažem za duže vrijeme . To povećava cirkulaciju i za bebu i zdjelične regije .

Previous:

Next:

  • Možete li naučiti spavati? Nova knjiga:Dozy Bear i tajna sna
    HarperCollins mi je poslao primjerak svoje nove knjige, Dozy Bear i tajna sna. Sva mišljenja i čudni trikovi sa spavanjem su moji. Imate li trikove koji vam pomažu zaspati? Ja znam. Duboko disanje. Dobro se rastegnuti. Osjećaj tišine. Razmišljajuć
  • 5 načina na koje bi vaš posao njege mogao biti bolji
    Rad na istom poslu neko vrijeme može biti monoton i iscrpljujući. Poslovi njegovanja, gdje se stalno brinete o potrebama drugih, posebno su iscrpljujući. Nakon nekog vremena, možda ćete se početi pitati Je li to vrijedno toga? ili je vrijeme da krene
  • Osnove putovanja za vaše prvo putovanje s bebom
    Kad sam rodila prvo dijete, moj najveći izlazak bio je odlazak u trgovinu, ali mnogi od vas možda bi se htjeli odvažiti malo dalje. Pitao sam Kaamnu Bhojwani-Dhawan, s MomAboard -a, koje bi savjete dala novim roditeljima razmišljajući o putovanju s b