Zašto ne možeš spavati na leđima nakon 16 tjedana trudnoće ?
Samo u slučajutrudnoće bol u leđima , žgaravica i otežano disanje nisu dovoljno loše , sada morate obratiti pozornost na to kako spavate . U nekom trenutku prije oznake 16 tjedana , vaš liječnik ili babica je vjerojatno savjetovao da spavate na boku umjesto na leđima . Nakon ove upute može vas i vaše malo jedan sigurno dok odgodu zadržati .
Prvih 16 tjedana
Tijekom prvih 16 tjedana trudnoće , imatemalo više slobode na spavanje u bilo kojem položaju vas molim . To je zbog manje veličine vašeg fetusa u odnosu na veličinu da će na kraju biti . Međutim , to nijeloša ideja za početak uzimajući u naviku spavati na strani rano u trudnoći trenirati svoje tijelo za vrijeme kada se traži da .
Nema više natrag Spavanje
Kada dođete do 16 tjedna , morat ćete promijeniti svoje stavove spavanja malo . Spavanje na leđima jeloša ideja, jerbeba stavlja pritisak na crijevima i vaših glavnih krvnih žila , uglavnom aorte i šuplju venu . To može smanjiti cirkulaciju svoje srce i svoje dijete . To također može uzrokovati slabost , backaches , pitanja , probavne smetnje , nizak krvni tlak i hemoroide , prema američkom Trudnoća Udruge za disanje .
Najbolje Sleep Ponude
Vaš san Mogućnosti su smanjeni kao vaš trbuh raste . Američki Trudnoća Association preporučuje spavanje na boku , po mogućnosti s lijeve strane . Ako ste poslušali ovaj savjet , to može pomoći povećati količinu krvi i hranjivih tvari koje cirkuliraju beba, posteljica i bubrega . Savijanje koljena i korištenje jastuci mogu vas više udoban dok spavate .
Ostalo Sleep Savjet pregled
Kako bi vam pomoći da dobijete najbolje moguće spavati u tom trenutku , držati nekoliko opuštanje i preporuke spavanja na umu. Iako vam je potrebno piti puno tekućine tijekom dana , pokušajte ih ograničiti par sati prije spavanja kako bi se izbjeglo srednje - of - the- noć beznačajan staze . Također , smanjiti kofeinom pića i hrane kako bi izbjegli dodatni poticaj i čine ga teže zaspati . Pokušajte se držati redovite spavanja rutinu i redovito spavanje . Vježba je ranije tijekom dana i protežu vaše mišiće prije spavanja . Vježbe dubokog disanja , prenatalna joga i meditacija mogu dobiti u opuštenoj , mirnom stanju , spreman za spavanje .
-
Trudnoća, čini se, je za svakoga različit. Neki ljudi to vole, i svijetle poput slabo osvijetljene zidne svjetiljke u ugodnom talijanskom restoranu. Drugi ljudi (hm) smatraju da im je trudnoća jednako ugodna kao da jedu cijeli talijanski restoran, ci -
Rad kao dadilja, dadilja ili starateljica vrlo je osobni posao. Dane provodite u tuđem domu brinući se za njihovu malenu ili stariju voljenu osobu. Posao je, naravno, vrlo osoban i za vas. Zato uvijek treba pažljivo paziti na zahtjeve na poslu koji v -
Osjećam da postoje tri kategorije ljudi:oni koji vole kampiranje, oni koji toleriraju kampiranje, i oni koji bi radije gurnuli usijani vrući smore štapić u očnu jabučicu nego dobrovoljno kampirali. Životni sam ljubitelj kampiranja i dajem sve od sebe
