Kako preživjeti mirovanje tijekom trudnoće

Kada pokušavate žonglirati trudnoću , posao ili se bave zahtjevima druge djece , što je naredio da se krevet može zvučati kao ostvarenje sna . No,stvarnost se ograničiti na mirovanje zbog trudnoće komplikacija često pretvara u više od noćne more . Dobivanje kroz medicinski neophodno mirovanje jeizazov , ali postoje načini kako bi vaš nametnuti zatočenje više podnošljiv . Hrvatska Upute
1

Znati i pratiti vaše ograničenja . Mirovanje uvijek ne znači da ne može nikada postaviti stopala na podu . U nekim slučajevima , vaš liječnik možda vam omogućiti da se do otići u kupaonicu i tuš . U drugim slučajevima , bit će vam doslovno zavezani na krevetu za vrijeme trudnoće , što znači učenje novih vještina , kao što su pomoću nokšir .
2

Postavljanje samoodrživog okoliš , kao koliko je to moguće . Ako ne možete hodati dolje u kuhinju da si piće , ulagati u malom hladnjaku za sobu . Preuređivanje namještaja , tako da imate lako dostupan prostor za čitanje materijala , računalo ili tablet , pletenje materijala , mobitel ili bilo što drugo što drži zauzeta . Pomaknite TV u svojoj sobi ili kupiti drugi TV , ako nemate već tamo .
3

Promjena položaja često . Ležeći u istom položaju za nekoliko tjedana u vrijeme učinit će vaše mišiće upaljeno . Premjestiti svoje noge koliko ste dopušteni . Ne pomicanjem nogu , ne samo što ih čini slab i nesiguran kad napokon smijemo se , ali isto tako može povećati rizik od razvoja krvnog ugruška u nozi ili zdjelici , nazivaduboka venska tromboza . Trudnice imaju povećan rizik od DVT i bez dodanog rizika od nepokretnosti . Investirajte u ekstra jastucima - udobne one - i pitajte svog liječnika o jaje sanduk madraca , što može učiniti kako leži u krevetu manje neugodno
4

Održavanje rutinu . . Oblačiti , u mjeri u kojoj ste dopušteno . Stavite na popravni i stil vaše kose . Planirajte svoje dane tako da imate aktivnosti ili događaja gledati prema naprijed .
5

Pozovi ljude više. Ostati izoliran od prijatelja i obitelji može dovesti do depresije . Možda ćete se osjećati kao gosti se ne isplatinevolje od sebe naočit ilinespretnost zabavnih ljudi u vašoj spavaćoj sobi u svojim PJS , ali posjetitelji pomoći prođe vrijeme i da ostanete povezani s vanjskim svijetom . Prihvatite pomoć , kao što obroka ili ponudom za čišćenje kuće , ljubazno .
6

Budite zauzet stvari spremni za svoje dijete . Ne možete pomoći sastaviti jasle , ali možete odustati baby odjeću , kako bi beba opremu online ili izabrati boje boje iz svog kreveta . Počnite spomenar da dokument trudnoću ili dnevnik da imaju sigurno mjesto da izraze svoje osjećaje .
7

Odaberite svoje slušatelje pažljivo . Ako vaš partner ima pokupiti zatišje oko kuće , možda ne želite dodati na svoje zabrinutosti koje gunđanje s njim . Ali tvoja mama ili najbolji prijatelj može slušati vas kad vam je potrebna uho i djeluje kao navijačice kada trebate jačanje gore .

Previous:

Next: