• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Siguran san za vašu bebu

Što je siguran san?

Siguran san znači stavljanje vaše bebe na spavanje na načine koji mogu pomoći zaštiti je od opasnosti, poput dusenja i zadavljanja (nemogućnosti disanja), i sindroma nagle smrti dojenčadi (također zvanog SIDS). SIDS je neobjašnjena smrt bebe mlađe od 1 godine. SIDS se obično događa kada beba spava. Ponekad se zove smrt u lutkici jer beba često umre u svojoj lutkici.

Koliko spavanja vaša beba treba?

Novorođenčad spavaju oko 16 sati dnevno, obično u periodima od 3 do 4 sata. Vaša beba treba jesti svakih nekoliko sati, zato ne spava duže razdoblje. Vaša beba može postati razdražen ili previše umorna ako ne dovoljno spava.

Ne iznenađujte se ako vaša beba može ostati budi samo sat ili dva. Vrijeme, njezino tijelo uvlači se u uzorak spavanja. Ona počinje spavati duže razdoblija, čak i noću. Ako ste zabrinuti zbog spavanja vaše bebe, razgovarajte s njezininim zdravstvenim djelatnikom.

Gdje bi vaša beba trebala spavati?

Najsigurnije mjesto za spavanje vaše bebe je sama u lutkici ili košari. Ako imate višedječad (blizance, trojke ili više), stavite svaku bebu u svoju lutkicu ili košaru. Evo nekih stvari koje trebate i ne trebate raditi kako biste učinili spavan prostor vaše bebe sigurnim:

Trebalo bi:

• Stavite vašu bebu na spavanje na leđa na ravnom, tvrdom podlozi, poput jastuka za lutkicu prekrivenog čvrsto priključenim rubom. Koristite samo jastuk napravljen za lutkicu vaše bebe. Jastuk bi trebao čvrsto stajati u lutkici tako da nema razmaka između jastuka i okvira lutkice. Oblik jastuka bi trebao ostati tvrd čak i kad je prekriven čvrsto priključenim rubom ili pokrivacem jastuka.
• Stavite vašu bebu u svoju lutkicu ili košaru. Ne spavajte zajedno. To je kad bebe i roditelji spavaju zajedno u istom krevetu. Zajedničko spavanje je najčešći uzrok smrti u bebi mlađoj od 3 mjeseca. Držite lutkicu vaše bebe blizu svog kreveta tako da je vaša beba blizu noću. Američka akademija pedijatrije (također zvana AAP) preporučuje da vi i vaša beba spavate u istoj sobi, ali ne u istom krevetu, za prvu godinu života vaše bebe ali barem za prve 6 mjeseci.
• Osigurajte da lutkica, košara ili igračilo za igru ispunjavaju trenutne standarde sigurnosti. Posjetite Američku komisiju za sigurnost potrošačkih proizvoda (CPSC) da saznate više o standardima sigurnosti proizvoda ili pozivima proizvoda.
• Uklonite viseće žice prozora ili električne žice blizu mjesta gdje vaša beba spava. Bebe se mogu uplesti u njih i udusiti.
• Držite sobu u udobnoj temperaturi. Ako vaša beba znoji ili joj je prsni koš vruć, ona može biti previše zagrijana.

Ne smijete:

• Ne koristite pozicionere za spavanje. Oni se ponekad zovu gnijezda ili protuvaljaljke. Često su to podloge ili kvadrati s jasticama po obje strane kako bi pomogli držati vašu bebu na mjestu. Agencija za lijekove i hranu (također zvana FDA) upozorava da pozicioneri za spavanje mogu uzrokovati smrt beba zbog zadavljanja.
• Ne dopustite da vaša beba spava u nosilju, krpici, auto sjedalu ili kolica. Bebe koje spavaju u tim predmetima se mogu udusiti. Ako vaša beba zaspi u jednom, izvucite je i stavite u svoju lutkicu čim možete.
• Ne stavite vašu bebu na spavanje na meke podloge, poput vodene postelje, kauča, mekog jastuka ili jastuka.
• Ne držite zaštitnike lutkice, rasuti pokrivači, igračke ili druge meke predmete u lutkici vaše bebe. Oni stavljaju vašu bebu u opasnost da bude zaglavljena, udušena ili zadavljena.
• Ne koristite lutkice sa spuštaljkama. Ne stavljajte prenosive šuplje štitnike na običan krevet. Bebe se mogu zaglaviti u šupljima i udusiti. Ne pokušavajte popraviti lutkicu koja ima slomljene ili nedostajuće dijelove.

Kako staviti vašu bebu na spavanje sigurno?

Evo kako pomoći da vaša beba bude sigurna kad je stavite na spavanje:

• Stavite vašu bebu na spavanje na leđa svaki put dok nema 1 godinu. Nije sigurno da beba spava na boku ili na stomaku. Ako vaša beba može okrenuti se s leđa na bok ili stomak i natrag, u redu je ako mijenja poziciju dok spava.
• Odjevite vašu bebu u laganu odjeću za spavanje. Uklonite sve šnure ili veze s njezine pidžame i ne pokrivajte joj glavu. Jastuk za spavanje može pomoći da vaša beba ostane topla ne pokrivajući joj glavu ili lice. Sigurno je zaviti vašu bebu za spavanje dok se ne može okrenuti na stomak. Ali kada se može okrenuti, prestanite sa zavijanjem. Zavita beba koja je stavljena na ili se okrene na stomak dok spava možda je sklonija SIDS-u. Zavijanje je kad čvrsto zavijete laganu deku oko vaše bebe tako da pokriva većinu njezina tijela ispod vrata.
• Dajte vašoj bebi sisač. Sisači mogu pomoći zaštiti od SIDS-a. Ako dojite, pričekajte dok vaša beba ne bude 3 do 4 tjedna stara ili dok se ne navikne na dojenje prije nego joj date sisač. Ako vaša beba neće primiti sisač, ne natjerajte je. U redu je ako sisač ispadne iz usta vaše bebe tijekom spavanja. Ne vješajte sisač oko vrata vaše bebe niti ga pričvršćujete na odjeću vaše bebe ili na plusanu igračku. Dajte vašoj bebi sisač za dnevni boravak i noću.
• Ne koristite kućne kardiorespiratorne monitore kao način za smanjenje rizika od SIDS-a. Ovi monitori prate srčani ritam i disanje bebe. Nekim bebama treba ovaj vrsti monitora zbog medicinskih problema, ali to je rijetko. Nema dokaza da monitori pomažu smanjiti rizik od SIDS-a u zdrajvoj bebi.

Kako dojenje utječe na siguran san?

Dojenje najmanje prvih 6 mjeseci života vaše bebe može smanjiti rizik od SIDS-a.

U redu je dojiti vašu bebu u svom krevetu. Prije nego počnete hraniti, pomaknite sve pokrivače i jastuke s vašeg kreveta u slučaju da zaspite. Ako se zaspite, premjestite vašu bebu u njegovu lutkicu ili košaru čim se probudite. Dojenje vaše bebe u krevetu je sigurnije nego na kauču ili naslonjaču.

Bebe često zaspe tijekom dojenja, posebno kad se naje. Ako mislite da je vaša beba zaspala a nije dovršila hranjenje, probudite je nježno trljanjem leđa, škuljkanjem nogu, brušenjem ili prebacivanjem na drugu grudi. Ako vaša beba nije pravilno prisnutla, ona može zaspati. Možete prekinuti prisnutak stavljanjem malih prsta u stranu njezinih usta. Zamolite svoje konzultantice za dojenje da vam pomogne osigurati da vaša beba ima dobar prisnutak. Prisnutak je kad su usta vaše bebe sigurno pričvršćena na područje oko vašeg grudića za dojenje.

Postoji li drugi načini za smanjenje rizika od opasnosti spavanja, uključujući SIDS?

Da. Evo što možete učiniti:

• Osigurajte da vaša beba dobije sve cjepiva. Ti udari pomažu zaštiti je od ozbiljnih dječjih bolesti i mogu pomoći spriječiti SIDS. Sva djeca bi trebala biti cijepljena za svoje zdravlje i da ne šire infekcije drugima.
• Ne pušite i držite vašu bebu daleko od drugih pušača i dimanja od strane drugih (dim od tudjih cigara, cigara i lula). Bebe koje žive s pušačima su na povećanom riziku od SIDS-a. Držite svoj dom i auto bez dima.
• Ne pušite, ne pijte alkohol niti koristite štetne drogue tijekom trudnoće. Bebe majki koje to rade su na povećanom riziku od SIDS-a.
• Idite na sve svoje preporodne preglede tijekom trudnoće. Bebe majki koje ne dobivaju redovne preporodne kontrole su na povećanom riziku od SIDS-a.

Može li rutina prije spavanja pomoći vašoj bebi da spava?

Da. Raspored spavanja vaše bebe se mijenja vremenom, ali držanje rutine može olakšati vrijeme prije spavanja za obojicu vas. Počnite postavljati rutinu prije spavanja kada vaša beba ima oko 4 do 6 mjeseci.

Evo kako pripremiti vašu bebu za vrijeme prije spavanja:

• Umirite svaku igru.
• Ugasite telefon, televizor, itd.
• Dajte vašoj bebi toplu kupku.
• Nježno glatite leđa vaše bebe.
• Dajte vašoj bebi sisač.
• Pjevajte vašoj bebi ili pustite tihu glazbu.
• Čitajte vašoj bebu priču za spavanje.

Držite se rutine spavanja vaše bebe koliko god možete. Planirajte unaprijed ako se rutina vaše bebe možda privremeno mora promijeniti, poput ako putujete izvan grada ili idete na obiteljske slavlja. Promijenite vrijeme spavanja na najbolji način ali pokušajte vratiti se na njegov raspored i rutinu što prije.

Što je vrijeme na stomaku?

Vrijeme na stomaku je kad stavite vašu bebu na stomak dok je budi. To može pomoći učiniti vrat, rame i mišiće ruku vaše bebe jačim. Također pomaže spriječiti ravna mjesta na stražnjoj strani glave vaše bebe koje ona može dobiti spavanjem na leđima. Uvijek nadgledajte vašu bebu tijekom vremena na stomaku ili osigurajte da odrasla osoba koja je budi gleda vašu bebu.

Zadnji put pregledano: veljača 2019