• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Stresi samohranog roditeljstva

Koji su neki načini izbjegavanja stresa samohranog roditeljstva?

Samohrano roditeljstvo može donijeti dodatni pritisak i stres na posao odgoja djece. Bez nikoga s kojim bi dijelili dnevne odgovornosti ili donošenje odluka, samohrani roditelji moraju pružiti veću podršku svojoj djeci dok sami mogu osjećati usamljenost. Sljedeći prijedlozi mogu pomoći da se smanji stres u vašoj obitelji:

Opanujte financije

Naučite kako budžetirati svoj novac. Znajte kada će vaša plaća ili drugi prihod stići, i vodite evidenciju kućanskih računa. Učinite što možete da poboljšate svoje financije. Ako vam treba posao, kontaktirajte agencije za zapošljavanje i privremeno zapošljavanje za pomoć. Ako vam treba više obrazovanja, razmislite o stjecanju diplome srednje škole, fakultetskog diplome, ili druge specijalizirane usavršavanja.

Razgovarajte rano i često

Dajte svojoj djeci znati za promjene u obitelji. Sjednite tiho s djecom i dopustite im da razgovaraju o svojim osjećajima.

Pronađite podršku i koristite je

Ne pokušavajte rukovati svime sami. Trebat će vam podrška koju obitelj i prijatelji mogu dati. Upoznajte druge samohrane roditelje kroz skupine podrške. Vaš pedijatar također može biti odličan izvor pomoći i informacija.

Odvojite vrijeme za obitelj

Biti samohran roditelj može biti previše. Odvojite neko vrijeme svaki dan da uživate u svojoj djeci. Provedite tiho vrijeme igranjem, čitanjem, radom na umjetničko-zanatskim projektima, ili samo slušanjem glazbe zajedno. Vaše vrijeme je jedna od najvažnijih stvari koje možete dati svojoj djeci.

Odvojite vrijeme za sebe

Vrijeme provedeno daleko od vaše djece važno je i za vas i za njih. Biti samohran roditelj ne znači da ne možete imati odrasli život. Zapošljajte čuvaricu i uživajte neko vrijeme sami ili s prijateljima. Radite stvari koje volite. Idite u kino. Nađite hobij.

Održajte dnevnu rutinu

Rasporedite obroke, obveze, i vrijeme za spavanje u redovita vremena tako da vaša djeca znaju što očekivati svaki dan. Rutina im pomoći će da se osjećaju sigurnije.

Održajte dosljedu disciplinu

Razvedeni ili odvojeni roditelji bi trebali raditi zajedno da discipliniraju svoju djecu na isti način. Provjerite vašu lokalnu knjižnicu za knjige o roditeljstvu. Lokalne bolnice, YMCA, i crkvene skupine često organiziraju tečajeve roditeljstva. Učenje dobrih načina rukovanja ponašanjem vaše djece će smanjiti stres za sve vas.

Tretirajte djecu kao djecu

Iako samohrano roditeljstvo može postati usamljeno, pokušajte ne tretirati svoju djecu kao zamjenu za partnera. Pokušajte ne ovisiti o njima za utjehu ili suosjećanje.

Ostanite pozitivni

Budite svjesni da vaša djeca uvijek bude pod utjecajem vašeg raspoloženja i stavova. One će trebati vašu pohvalu i vašu ljubav kroz teška vremena. U redu je biti iskren o svojim osjećajima tuge i gubitka, ali recite im da bolja vremena dođu za sve vas.

Brinite o sebi

Ovo je teško vrijeme i za vas. Vježbajte redovito, jede zdravo, i spavajte dovoljno kako biste bolje nosili sa stresom. Posjetite svog liječnika redovito.

Pronađite dobru skrb djece

Dobra skrb djece je bitna za blagostanje vaše djece i vaš mir duše. Pronalaženje kvalitetne skrbije djece može biti jedan od najtežih zadataka s kojim ćete se suočiti.

Imajte na umu sljedeće:

• Nikad ne ostavljajte djecu same kod kuće. Nađite nekoga kome povjeravate da se brine o njima dok vi radite.
• Ne oslanjajte se na stariju braću i sestre da čuvaju mlađu braću/sestru.
• Budite oprezni kada tražite od novih prijatelja ili partnera da paze na vašu djecu, čak i za kratko vrijeme. Oni možda nemaju strpljenje, osobito ako ponašanje djeteta postane teško.
• Djeca treba brinuti odrasla osoba s dokazanim iskustvom u skrbiji djece. Najbolji način da osigurate da vaše dijete dobiva dobru skrb je posjetiti centar za skrb djece ili posmatrati svoju čuvaricu kada je s vašom djecom.

Vaš pedijatar vam može ponuditi savjet o pronalaženju najbolje skrbije djece za vašu obitelj. Vaš lokalni gradski ili županijski ured također može imati popis licenciranih centara za skrb djece ili kuća.