• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Stres samohranog roditeljstva

Koji su neki načini za izbjegavanje stresa zbog toga što ste samohrani roditelj?

Samohrano roditeljstvo može unijeti dodatni pritisak i stres u posao odgoja djece. Budući da nema s kim dijeliti svakodnevne odgovornosti ili odlučivati, samohrani roditelji moraju pružiti veću podršku svojoj djeci dok se oni sami mogu osjećati sami. Sljedeći prijedlozi mogu pomoći u smanjenju stresa u vašoj obitelji:

Pozabavite se financijama

Naučite kako planirati svoj novac. Znajte kada će vam stići plaća ili drugi prihod i pratite račune kućanstva. Učinite što možete da poboljšate svoje financije. Ako trebate posao, obratite se za pomoć agencijama za zapošljavanje i privremenim poslovima. Ako vam je potrebno više obrazovanja, razmislite o dobivanju diplome srednje škole, diplome fakulteta ili druge posebne obuke.

Rano i često razgovarajte

Obavijestite svoju djecu o promjenama u obitelji. Sjednite mirno sa svojom djecom i dopustite im da pričaju o svojim osjećajima.

Pronađite podršku i upotrijebite je

Ne pokušavajte sve riješiti sami. Trebat će vam podrška koju obitelj i prijatelji mogu pružiti. Upoznajte druge samohrane roditelje putem grupa za podršku. Vaš pedijatar također može biti izvrstan izvor pomoći i informacija.

Odvojite vrijeme za obitelj

Biti samohrani roditelj može biti neodoljiv. Svaki dan odvojite malo vremena za uživanje u svojoj djeci. Provedite mirno vrijeme igrajući se, čitajući, radeći na umjetničkim i zanatskim projektima ili samo zajedno slušajući glazbu. Vaše vrijeme je jedna od najvažnijih stvari koje možete dati svojoj djeci.

Odvojite vrijeme za sebe

Vrijeme provedeno daleko od svoje djece važno je za vas i za njih. To što ste samohrani roditelj ne znači da ne možete imati odrasli život. Uzmite dadilju i uživajte sami ili s prijateljima. Radite stvari koje volite. Idi u kino. Pronađite hobi.

Održavajte dnevnu rutinu

Rasporedite obroke, poslove i vrijeme za spavanje u redovno vrijeme kako bi vaša djeca znala što mogu očekivati ​​svaki dan. Rutina će im pomoći da se osjećaju sigurnije.

Održavajte dosljednu disciplinu

Razvedeni ili rastavljeni roditelji trebali bi zajedno raditi na discipliniranju svoje djece na isti način. Provjerite u svojoj lokalnoj knjižnici knjige o roditeljstvu. Lokalne bolnice, YMCA i crkvene grupe često sponzoriraju tečajeve roditeljstva. Učenje dobrih načina da se nosite s ponašanjem svoje djece smanjit će stres za sve vas.

Tretirajte djecu kao djecu

Iako samohrani roditelj može biti usamljen, pokušajte ne tretirati svoju djecu kao zamjenu za partnera. Pokušajte se ne oslanjati na njih zbog utjehe ili suosjećanja.

Ostanite pozitivni

Budite svjesni da će na vašu djecu uvijek utjecati vaše raspoloženje i stav. Trebat će im vaša pohvala i vaša ljubav u teškim trenucima. U redu je biti iskren prema svojim osjećajima tuge i gubitka, ali neka znaju da su bolja vremena pred svima vama.

Pripazite na sebe

I za tebe je ovo teško vrijeme. Redovito vježbajte, hranite se zdravo i dovoljno se odmarajte kako biste se bolje nosili sa stresom. Redovito posjećujte svog liječnika.

Pronađi dobru brigu o djeci

Dobra briga o djeci ključna je za dobrobit vaše djece i vaš duševni mir. Pronalaženje kvalitetne skrbi za djecu može biti jedan od najtežih zadataka s kojima ćete se suočiti.

Imajte na umu sljedeće:

• Nikada ne ostavljajte svoju djecu samu kod kuće. Pronađite nekoga kome vjerujete da će se brinuti o njemu dok radite.
• Nemojte se oslanjati na stariju braću i sestre da čuvaju mlađu braću i sestre.
• Budite oprezni kada tražite nove prijatelje ili partnere da paze na vašu djecu, čak i na kratko. Možda neće imati strpljenja, pogotovo ako djetetovo ponašanje postane teško.
• Djecu treba brinuti odrasla osoba s dokazanim iskustvom u skrbi o djeci. Najbolji način da se uvjerite da vaše dijete dobiva dobru skrb jest posjetiti centar za skrb o djeci ili gledati svoju dadilju dok je s vašom djecom.

Vaš pedijatar može ponuditi savjet o pronalaženju najbolje skrbi za djecu za svoju obitelj. Vaša lokalna gradska ili županijska uprava također može imati popis licenciranih centara ili domova za brigu o djeci.