Kako natjerati svoju djecu da se ne bore s vremenom za spavanje, prema Esther Wojcicki
Istraživanja su pokazala da roditelji koji odgajaju dijete od djetinjstva do 18 godina izgube u prosjeku 645 sati sna u usporedbi s osobama bez djeteta. No novinarka i učiteljica Esther Wojcicki ponudila joj je jedan savjet kako natjerati djecu da zaspu, a da se ne bore za spavanje.
Tajna je, rekao je Wojcicki u podcastu mindbodygreen, suradničko roditeljstvo. To znači da umjesto da svojoj djeci govorite u koje vrijeme da idu na spavanje, vi se s njima upuštate u razgovor o obrascima spavanja.
Pitate svoje dijete:"U koje vrijeme je prikladno za spavanje?" i dati neke primjere. Ovi razgovori mogu započeti kada djeca imaju 4 ili 5 godina. Možete im reći i prednosti kako bi razumjeli zašto, te će zapravo htjeti ići spavati.
"Djeco, vaš mozak raste dok spavate, a vi postajete pametniji kada spavate", predložila je kao poticaj.
Zašto je ovo učinkovito?
Djeca su navikla na prisiljavanje, smatra Wojcicki, a to ne ide uvijek. "Želiš razgovarati s njima o razlogu zašto", rekla je. "Zašto je važno."
Nakon što shvate vrijednost sna i osjete osjećaj vlasništva u procesu odlaska na spavanje, djeca se mogu početi samoregulirati. To znači da će se (nadajmo se) početi slagati s roditeljima kad im se kaže da je vrijeme za spavanje.
Ona i mbg co-CEO Colleen Wachob također su razgovarali o mnogim knjigama o roditeljstvu posvećenim treningu spavanja i toaletu, koji su neraskidivo povezani. I kao i vježbanje zahoda, svi uspijevamo naučiti.
Djeca će u nekom trenutku shvatiti – poput odlaska u kupaonicu – da im je potreban san kako bi napredovala. “Mislim da se svi trebamo samo malo opustiti”, rekla je. "Naša djeca će stvarno biti dobro", rekla je.
Previous:Odgajati sinove? Evo 8 načina da ih naučite o seksu, od pedijatra
Next:4 načina na koja vaša djeca mogu jesti zdravije na cesti, prema ovom R.D.
-
Iako društvene mreže imaju prednosti za djecu, postoje i mnoge nedostatke. Zapravo, Američka pedijatrijska akademija nedavno je objavila studiju koja pokazuje da postoji povećan rizik od internetskog zlostavljanja, izloženosti neprikladnom sadržaju i -
Što je štitnjača? The štitnjača (recimo:THYE-royd) je žlijezda, koji je organ koji proizvodi posebne kemikalije tzv hormoni (recimo:HOR-jauci). Štitnjača je u obliku malog leptira ili leptir mašne i sjedi vam ispod kože ispred vrata. Da biste -
Sedmogodišnjakinja koja prikuplja sredstva za vlastite operacije mozga potaknula je nacionalni razgovor o neuspjesima američkog zdravstvenog sustava. Liza Scott prodaje limunadu u pekarnici svoje samohrane majke u Alabami u nadi da će si moći priušti
