• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako napraviti senzoričku dietu

Senzorička dijeta je planirani program aktivnosti dizajniran da zadovolji individualne senzoričke potrebe. Ona temelji se na teoriji da svaka osoba treba određenu količinu aktivnosti i ulaza kako bi održala budnu i smirenu tijelo koje može nositi s okruženjem oko njih. Senzorička dijeta može biti moćan alat za upravljanje ponašanjem. Senzorički sustav sastoji se od nekoliko različitih sustava koji uključuju: vizualni (vid), auditivni (sluh), olfaktorni (miris), gustatorni (okus), propriocepcija (osjećaji u mišićima i zglobovima), vestibulski (kretanje), i taktilni (dodir) sustave. Većina senzoričkih dijeta fokusira se na pružanje ulaza proprioceptivnom, vestibulskom, i taktilnom sustavima.

Upute

1. Osjećaji nikad ne rade u izolaciji. Svaki osjećaj radi zajedno s ostalima da formira jasnu sliku onoga što radimo. Važno je pružati dijetu koji uključuje taktilni, propriocepciju, i vestibulski ulaz svaki put.

2. Dijete možda je osjetljivo/odbranjeno na senzorički ulaz i/ili traži senzorički ulaz ovisno o vrsti ulaza i okruženju. Dijete može podneti ulaz jedan dan i protiviti se sljedećeg. Zato je važno pružati ulaz svakom sustavu svakodnevno.

3. Prvo, zapišite dnevni raspored vašeg djeteta. Bilježite razrede ili vremena koja su teška za vaše dijete.

Primjer:

8:00 Ustajte i operite lice
8:30 Doručak
9:00 Slobodno vrijeme
9:15 Škola
9:30 Razredni čas
10:00 Matematika Teško pažljivo slušati u matematici. Često razbija red u razredu.
10:45 Specijalno (Tjelesni, Umjetnost, Glazba)
11:30 Ručak
12:00 Odmor
12:30 Pisanje
13:15 Čitanje Teško ostati sjedećim.
14:30 Knjižnica
15:00 Kraj škole
15:30 Užina kod kuće
15:45 Slobodno vrijeme
17:00 Večera
18:00 Domaći zadatak
19:00 Slobodno vrijeme
20:00 Spremanje za spavanje *Ne može smiriti se prije spavanja. Obično zaspi blizu 22:00.
20:30 Spavanje

4. Pogledajte raspored i vaše promatranja ponašanja. Često je korisno dobiti ulazak od učitelja također. Pomećući se da senzorička dijeta pomaže dijete da ima odgovarajuću pažnju/fokus, razinu uzbuđenja, i sposobnost nositi se i prilagoditi okruženju oko njih – pružajte senzorički ulaz pravilo prije područja potrebe. Na primjer u gornjem primjeru: prije matematike, čitanja, i spavanja.

5. Ako dijete ima teškoća s pažnjom i fokusom i je previše uzbuđeno, pokušajte ove umirujuće strategije tijekom njihovog senzoričkog odmora.

1. Puhanje (mlinči, vata preko stola)
2. Usisavanje (voda iz boce ili kroz šalicu)
3. Teški rad (skakuti, trampolin, trbušnjaci)
4. Otporna glina
5. Terapeutsko četkanje
6. Masaza kremom (duboki pritisak i povlačenje zglobova)
7. Gumica ili druga otporna hrana
8. Utežni prsluk
9. Sporo linearno kretanje (nazad i naprijed na gugaljci ili ljuljanje u stolici)
10. Stiskanje djeteta između dvije jastuke za duboki pritisak
11. Topla tekućina (jabučavo cider)

6. Ako dijete ima teškoća s ostajanjem budnim i je poduzbuđeno, pokušajte ove umirujuće strategije tijekom njihovog senzoričkog odmora.

1. Kisela hrana
2. Teški rad (trampolin, skuter daska, skakuti)
3. Hladna tekućina
4. Brza rotacijska kretanja (gugaljka) i neočekivana kretanja
5. Brza energična glazba (glazba, Wii)

7. Koristeći ove savjete. Trebali biste moći početi stvoriti senzoričku dijetu. Pamtite viška proprioceptivni ulaz može trajati do 2 sata u senzoričkom sustavu i viška vestibulski ulaz može trajati 4 do 8 sati. Ostali senzorički sustavi imaju kraće trajanje, stvar pitanja minuta ili koliko god dijete angažirano u aktivnosti.