Kako ne mogu dobiti dovoljno spavati utjecati dječjom Koordinacija
?Sleep utječe niz vještina koje djeca ' tijela moraju dobro funkcionirati . Koncentracija, pamćenje , učenje isposobnost da obrađuju stresa i kontrole ponašanja , samo su neki od mentalnih sposobnosti u kojima spavaju igra važnu ulogu . Nedostatak sna također utječe na tjelesnu koordinaciju . Bez dovoljno sna , vaše dijete sposobnost da zapamtite i uspješno ostvariti radnje koje zahtijevaju fizičku koordinaciju dramatično smanjuje . Hrvatska motoričke sposobnosti Hrvatska
vašeg djeteta motoričke sposobnosti može poboljšati za oko 20 posto, dok je u stanju ostati u krevetu dovoljno kasno dobiti kasnim fazama sna , prema PsychologyToday.com . Između šestog i osmog sati sna , mozak mu čuva i održava motoričke sposobnosti da je trenirao , prema Tesh.com . Sveučilište dom zdravlja na Sveučilištu u Georgiji također primjećuje da je fizički koordinacija smanjuje s malo sna . Osim toga , ostajem budna punih 24 sata , sedam dana spava samo četiri ili pet satinavečer stvara tjelesnog oštećenja u odraslih koji odgovara osobi s razinom alkohola u krvi 0,1 , navodiHarvard Business Review . Dakle , ako je vaše dijete je trenirao svoju bejzbolsku zamah u posljednjih nekoliko utakmica , uzimajući dovoljno spavate pomaže mu tijelo zapamtite točan položaj i pokrete dobrom zamahu koji će povezati sa terena .
Reaction Times
Smanjen vrijeme reakcije je još jedan učinak ne uzimajući dovoljno spavate . Djeca koja nemaju sna rizik ne bude u mogućnosti odgovoriti dovoljno brzo da se situacija u kojima se moraju brzo reagirati . Na primjer , tinejdžeri koji voze i koji reagiraju presporo na vozilo ispred njih da prestane iznenada su vjerojatno da će imati nesreću . Isto tako , vrijeme reakcije u atletici je važno da bude u mogućnosti da brzo i uspješno izvršiti određeni potez . Fizička koordinacija ide ruku pod ruku s vremena reakcije , a bez dovoljno sna , a manje od vrh stanju u oba područja , djeca neće biti u mogućnosti da rade u najboljem svjetlu.
Koliko Sleep ? pregled
Mala djeca trebaju između 12 i 14 sati sna . Vaše dijete treba dobiti između 11 i 13 sati dnevno . Učenike osnovnih zahtijevaju od 10 do 11 sati , a mlade je potrebno najmanje devet sati , kaže Karen Eble ,certificirani roditeljstva pedagog pisanje za Centar za roditeljstvo obrazovanje . Broj sati sna vaše dijete treba također uključuje naps .
Dobiva dovoljno pregled
Kako bi osigurali vaše dijete dobiva dovoljno sna , dobili joj se svaki dan u isto vrijeme , čak ako je kasno . Bolje je ići u krevet rano ili imaju duže odspavati nego za spavanje prekasno . Unrushed i zdrav doručak može poboljšati san . Smanjiti aktivnosti , ako ih uzrokuje previše stresa . Potaknite dijete da vježba tijekom dana , ali ne neposredno prije spavanja . Nemojte dopustiti da joj zaspati ispred televizora . Djeca koja ne toliko imaju tendenciju da se probudite više i ne duboko spavanje. Slijedite istu rutinu prije spavanja svaki dan , te ju stavite u krevet u isto vrijeme svake noći .
-
Osim što ste skrbnik superzvijezda, možda imate mnogo drugih vještina koje mogu biti iznimno vrijedne obiteljima u svako doba godine. Odvojite se od drugih kandidata i pokažite svojim obiteljima koliko ste vrijedni spominjanjem ovih vještina u svom C -
Vrijeme je da pripremite zalihe ljetnih igračaka za svoju djecu! Pogledajte ove zabavne nove ljetne igračke i igrice koje će zasigurno biti hit za igru u dvorištu i na plaži. Napomena urednika: Znamo da odgajanje djece može biti teško. Zato smo p -
Naravno, roštilji na plaži, bazenu i u dvorištu glavne su stvari nakon što škola pusti, ali budimo iskreni:film s ljetnih praznika teško je nadmašiti. Bilo da se zgurate na kauču jer pada kiša ili imate slatku postavu kina na otvorenom, pobrinite se
