Kako ne mogu dobiti dovoljno spavati utjecati dječjom Koordinacija
?Sleep utječe niz vještina koje djeca ' tijela moraju dobro funkcionirati . Koncentracija, pamćenje , učenje isposobnost da obrađuju stresa i kontrole ponašanja , samo su neki od mentalnih sposobnosti u kojima spavaju igra važnu ulogu . Nedostatak sna također utječe na tjelesnu koordinaciju . Bez dovoljno sna , vaše dijete sposobnost da zapamtite i uspješno ostvariti radnje koje zahtijevaju fizičku koordinaciju dramatično smanjuje . Hrvatska motoričke sposobnosti Hrvatska
vašeg djeteta motoričke sposobnosti može poboljšati za oko 20 posto, dok je u stanju ostati u krevetu dovoljno kasno dobiti kasnim fazama sna , prema PsychologyToday.com . Između šestog i osmog sati sna , mozak mu čuva i održava motoričke sposobnosti da je trenirao , prema Tesh.com . Sveučilište dom zdravlja na Sveučilištu u Georgiji također primjećuje da je fizički koordinacija smanjuje s malo sna . Osim toga , ostajem budna punih 24 sata , sedam dana spava samo četiri ili pet satinavečer stvara tjelesnog oštećenja u odraslih koji odgovara osobi s razinom alkohola u krvi 0,1 , navodiHarvard Business Review . Dakle , ako je vaše dijete je trenirao svoju bejzbolsku zamah u posljednjih nekoliko utakmica , uzimajući dovoljno spavate pomaže mu tijelo zapamtite točan položaj i pokrete dobrom zamahu koji će povezati sa terena .
Reaction Times
Smanjen vrijeme reakcije je još jedan učinak ne uzimajući dovoljno spavate . Djeca koja nemaju sna rizik ne bude u mogućnosti odgovoriti dovoljno brzo da se situacija u kojima se moraju brzo reagirati . Na primjer , tinejdžeri koji voze i koji reagiraju presporo na vozilo ispred njih da prestane iznenada su vjerojatno da će imati nesreću . Isto tako , vrijeme reakcije u atletici je važno da bude u mogućnosti da brzo i uspješno izvršiti određeni potez . Fizička koordinacija ide ruku pod ruku s vremena reakcije , a bez dovoljno sna , a manje od vrh stanju u oba područja , djeca neće biti u mogućnosti da rade u najboljem svjetlu.
Koliko Sleep ? pregled
Mala djeca trebaju između 12 i 14 sati sna . Vaše dijete treba dobiti između 11 i 13 sati dnevno . Učenike osnovnih zahtijevaju od 10 do 11 sati , a mlade je potrebno najmanje devet sati , kaže Karen Eble ,certificirani roditeljstva pedagog pisanje za Centar za roditeljstvo obrazovanje . Broj sati sna vaše dijete treba također uključuje naps .
Dobiva dovoljno pregled
Kako bi osigurali vaše dijete dobiva dovoljno sna , dobili joj se svaki dan u isto vrijeme , čak ako je kasno . Bolje je ići u krevet rano ili imaju duže odspavati nego za spavanje prekasno . Unrushed i zdrav doručak može poboljšati san . Smanjiti aktivnosti , ako ih uzrokuje previše stresa . Potaknite dijete da vježba tijekom dana , ali ne neposredno prije spavanja . Nemojte dopustiti da joj zaspati ispred televizora . Djeca koja ne toliko imaju tendenciju da se probudite više i ne duboko spavanje. Slijedite istu rutinu prije spavanja svaki dan , te ju stavite u krevet u isto vrijeme svake noći .
-
Odgajati cijelo ljudsko biće u svom trbuhu devet mjeseci puno je posla. Buduće mame nose se sa svim vrstama neugodnih simptoma trudnoće, bezbrojnim liječničkim pregledima i mnogim neugodnim neprospavanim noćima - a to uopće ne ulazi u ono što se doga -
Svijet riječi Evo kako možete stvoriti dom bogat riječima. Što trebate Papir Olovke, bojice, markeri Ljepilo (ako želite napraviti poster) Novine, časopisi Sigurnosne škare Što učiniti 1. Objesite plakate abecede na zidove spavaće sobe -
Provodite li vrijeme na društvenim mrežama, vjerojatno ste čuli najnoviju riječ o odnosima koja se vrti u krug:naoružana nesposobnost. Ovaj je izraz stekao mainstream slavu tijekom prošle godine, zahvaljujući kreatorima TikToka koji su prozivali sv
