Je li u redu davati djeci voćni sok?
Djeca starija od 1 godine mogu piti voćni sok u malim količinama, ali su cijelovoće i obična voda bolji izbori.
Preporuke Američke akademije pedijatrije (AAP)
Američka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje da se voćni sok ne daje djeci mlađim od 1 godine, jer u toj dobi nema nutritivne koristi. Sok može povećati rizik od каријеса zuba i uzrokovati da beba razvije preferenciju za slatke okuse umjesto čiste vode.
AAP također preporučuje izbjegavanje davanja voćnog soka prije spavanja ili za liječenje sušice ili dijareje. No, mala količina soka može se dati za liječenje zaprtje.
Preporučene dnevne količine
- Djeca od 1 do 6 godina: ograničiti sok na 120–180 ml dnevno (4–6 unci). Sok treba dati kao dio obroka ili užine, a ne dopustiti da dijete popija sok cijelim danom.
- Djeca od 7 do 18 godina: razmotriti ograničenje na 240 ml dnevno (8 unci) – polovica preporučenih dnevnih porcija voća.
Utjecaj na težinu i odabir soka
Istraživanja pokazuju da male količine 100 % voćnog soka ne utječu na težinu djeteta. No, sok sadrži kalorije, a prevelika konzumacija može doprinijeti dobivanju težine, poput bilo kojeg drugog hrana ili pića s kalorijama.
Ako davate dijete voćni sok, odaberite 100 % voćni sok umjesto slatčenog soka ili sokova na bazi voća. Iako 100 % sok i slatčeni napici mogu imati sličan kalorijski učinak, dijete će uzeti više nutritivnih tvari i manje aditiva iz čistog soka. Dodavanje vode u 100 % voćni sok može produžiti trajanje manje količine.
Cijelo voće je bolja opcija
Jedan četinić (oko 240 ml) 100 % voćnog soka jednako je jednoj četinići voća. No, sok nedostaje vlakana cijelog voća i može se brže konzumirati. Iako je mala količina voćnog soka dnevno u redu za većinu djece, pamтите да je cijelo voće bolja opcija.
Previous:Jel moje dijete ove godine treba gripsku cjepivu?
Next:Može li preparat za prevenciju uši pomoč da moja kći ne dobije uši?
-
Istraživači u Queensland Brain Institute u Australiji otkrili su da klasa lijekova koja povećava razinu neurotramitera poznatog kao norepinefrin pokreće neurogenezu – rast novih neurona – u regiji mozga zvanoj hipokampus. Ako blokirate neurogenezu h -
Godina gotovo je gotova i vi ste spremni slavliti s partnerom i prijateljima. Ali … što s djecom? Vodili ste ih na zabave u prošlosti, ali ste proveli većinu vremena pazili na njih. Ostali ste kod kuće za tiho slavlje – što je zabavno – ali ove godi -
Odgoj djeteta može biti izazovan u najboljim okolnostima. Raditi to kao samohranitelj je još zahtjevnije, ali pomoć je dostupna; ne bojte se pitati. Možda ste samohranitelj, ali niste sami. Jeste li znali? Prema najnovijem popisu, 16 posto k
