Je li u redu djetetu davati voćni sok?
U redu je da djeca starija od 1 godine piju sok u malim količinama. No cjelovito voće i obična voda bolji su izbor.
Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje da se voćni sok ne smije davati djeci mlađoj od 1 godine, budući da u ovoj dobnoj skupini ne nudi prehrambene prednosti. Sok bi također mogao povećati rizik od karijesa i uzrokovati da vaša beba preferira slađe okuse umjesto obične vode.
AAP također preporučuje da se djeci ne daje voćni sok prije spavanja ili da se liječi dehidracija ili proljev. Međutim, mala količina soka može se dati za liječenje zatvora.
Za djecu od 1 do 6 godina, AAP preporučuje ograničenje soka na 4 do 6 unci (120 do 180 mililitara) dnevno. No, sok treba davati kao dio obroka ili međuobroka. Nemojte dopustiti djetetu da pijucka sok tijekom dana.
Za djecu od 7 do 18 godina, razmislite o ograničavanju soka na 8 unci (240 mililitara) dnevno - polovicu preporučenih dnevnih obroka voća.
Istraživanja pokazuju da se u malim količinama pije 100 % voćni sok ne utječe na tjelesnu težinu. Međutim, voćni sok sadrži kalorije. Kao i svaka druga hrana ili piće koje sadrži kalorije, previše voćnog soka može pridonijeti povećanju tjelesne težine.
Ako djetetu dajete voćni sok, odaberite 100 % voćni sok umjesto zaslađenog soka ili kokteli od sokova. Dok je 100 % voćni sokovi i zaslađena voćna pića mogu imati sličan broj kalorija, vaše će dijete dobiti više hranjivih tvari i manje aditiva od 100 % sok. Dodavanje vode u 100 % voćni sok može učiniti dug put.
Jedna šalica od 100 % voćni sok jednak je 1 šalici voća. Sok nema vlakna cijelog voća, međutim, i mogu se brže konzumirati. Iako je mala količina voćnog soka svaki dan dobra za većinu djece, zapamtite da je cijelo voće bolja opcija.
-
Napustiti posao nikada nije lako. Ali ponekad ono što se čini savršenim poslom na kraju ne najbolje odgovara, a ponekad se vaše potrebe i raspored više ne poklapaju s potrebama vašeg poslodavca. Bez obzira na vaš razlog, napuštanje posla dadilje, dad -
Napisala:Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP Većina roditelja želi svojoj djeci pružiti više nego što su roditelji mogli učiniti za njih. No, jeste li ikada primijetili kako se djeca obično zabavljaju jednostavnim stvarima poput kartonske kutije? To -
Sve veći broj ljudi ovih dana izbjegava jesti meso i, iz raznih razloga, usvojiti vegetarijansku ili vegansku prehranu. Ovi načini prehrane mogu biti zdravi, ali vrlo je važno osigurati da vaše dijete dobiva dovoljno pravih hranjivih tvari. Kao
