Kako pustiti mržnju i predrasude

Mržnja je dugotrajna ljutnja koja nosi duboko ukorijenjen osjećaj zlosti, gorčine i neprijateljstva. Mržnja iscjedjuje zlobu, zarazavajući odnose osjećajem krivnje, ljutnje i boli. Kada prolazite dan u magli mržnji, ne vidite jasno, ne uživate u suncu, gubite radost i ljudi počinju vas izbjegavati. Evo šest načina da pustite mržnju.

Što vam treba

  • Emocionalna zrelost
  • Spavanost da krenete u budućnost

Upute

  1. Odlučite se pustiti. Dopuštanje da mržnje gnijezde unišćuje mir duša i vodi u tugu i patnju. Čim više mržnji nosite, postajete ljutiji. Kad se uhvatite šetajući s mršcom na licu, možete biti sigurni da mrzne one dobre namjere. Odlučite se pustiti mržnju prvi put priznajući da ih imate.
  2. Preusmjerite fokus. Izvor vaše mržnje nije toliko važan koliko to što radite s njom. Možete izgraditi slučaj protiv bilo koga, ali to samo dodaje bol i zbunjenost. Možete olakšati mržnju odlučujući potrošiti energiju na sretnije stvari. Većina mržnji je prestara da se na nju još držite.
  3. Napravite popis mržnji. Na papir zapišite svaku mržnju i predrasudu koja vam padne na pamet. Ne cenzurirajte. Zapišite sve. Ovo nije vrijeme za pretvaranje niti za prevaru same sebe; uvijek je bolje biti čestit, posebno prema sebi.
  4. Ispovijedajte se. Govore se da je ispovijest dobra za dušu, zakazajte sastanak s nepristrasnom osobom – svećenikom, savjetnikom, povjerenikom, mentorom, mudracem. Recite im o svakoj mržnji i vidjet ćete koliko se bolje osjećate. To je olakšanje biti slobodan od mržnje i predrasuda.
  5. Upozatajte se. Pročitajte svoje mržnje jednu po jednu i upozajte se s bolju i patnjom koje su vam izazvale. Npr., recite glasno: "Pustam ovu mržnju prema majci; više mi ne služi."
  6. Oprostiti sebi. Nije nužno prenijeti, sučeljavati, kritikovati ili na drugi način komunicirati svoje mržnji obitelji ili dragim osobama. Kad godinom nosite mržnje, one možda neće ni pamtiti o čemu je riječ. Važno je da prepoznate svoje mržnje, komunicirate ih povjereniku, a zatim odaberete da ih pustite. Oprostite sebi i nastavite dalje. Naposljetku, puštanje mržnji je za vas.

Previous:

Next:

  • Roditeljeva pravila za posjet novorođenčetu nazvana su sebičnom i preteranim
    Roditeljeva pravila za posjet novorođenčetu nazvana su 'sebičnom' i preteranim
    Kad roditelji dočekuju novu bebu, normalno je da se osjećaju zaštitno i postave pravila o tome tko smije posjetiti, osobito s rastućim slučajevima COVID-a. Ali jedno parovo čvrsta pravila za upoznavanje svog novorođenčeta postavlja internet na pitanj
  • Kako napustiti posao skrbnika
    Kako napustiti posao skrbnika
    Napuštanje posla nikada nije lako. Ali ponekad ono što čini savršen posao na kraju nije najbolja prilagodba, a ponekad vaše potrebe i raspored više ne klapu s onim vašeg poslodavca. Kakav god bio razlog, napuštanje posla dadilje, dječje skrbnice ili
  • Helikopter roditeljstvo može dovesti do djece u stakleniku
    Helikopter roditeljstvo može dovesti do djece u stakleniku
    Gotovo je 2020. i oznake su sve rage. Od rodnih zamjenica do stilova roditeljstva, postoji oznaka za sve i sve. Nevažda tko ste, postoji oznaka koja vam pomaže da se identificirate s drugim slicnima pojedincima koji imaju ista osjećanja, misli, i is