Izdržljivost Vježbe za djecu
članak pregledan je Mary L. Gavin MD tvrdi da su djeca u dobi od 2 trebao bi u prosjeku jedan sat dnevnog vježbanja za dobro zdravlje . Djeca troše više vremena ispred televizora i računala nego u prošlosti , što je rezultiralo višim instancama od dječje pretilosti . Pomaganje djeci pronaći zabavne načina da se aktivno može biti koristan za niz razloga , uključujući bolje spavaju , jače mišiće i kosti i bolje duševno zdravlje .
Snaga pregled
Većina roditelja misli treninga snage kao i korištenje teške opreme kao što su težina , ali trening snage može biti učinjeno bez ikakvih objekata i može biti korisna za izgradnju mišića i povećanje izdržljivosti . Sport , kao što je hrvanje, gimnastika može pomoći djeci razviti gornji dio tijela snagu , a osporavaju njihovu agilnost i trud . Osim toga , pull-ups , želudac crunches i ostale vježbe mogu biti od pomoći . Prakticiranje rutinu može bitizabavan način zacijelu obitelj da se stane . Nešto se povećava broj vježbi sa svake rutine može izgraditi izdržljivost . Pregled pregled pregled aerobna aktivnost pregled
Endurance je razvijena kada djeca stalno baviti aerobnim aktivnostima . Aerobne vježbe snage srce tući brže i povećava disanje . Kao aktivnosti nastaviti ,rezultat jejači srca , što znači više izdržljivost . Aerobne aktivnosti mogu obaviti na otvorenom ili unutar . Vožnja biciklom - pogotovo uzbrdo . brzo hodanje , trčanje ili jogging su svi otvoreni aerobne aktivnosti . Zatvoreni aktivnosti uključuju jogu , zatvoreni rolanje , klizanje i plivanje . Mnogi od tih stvari može biti učinjeno na otvorenom , kao i , ali ekstremne vremenske poput topline ili hladnoće može ograničiti sigurnost takvih aktivnosti .
Ples pregled
Ples može biti odličan način za djecu da se izraze , dobro se zabaviti i izgraditi snagu i izdržljivost odjednom . Ples može biti učinjeno s neke skupine u fitness centru ili kao dio rekreativnog programa . YMCA može bitiprikladno mjesto za naučiti . Kad ples se izvodi u društvenom okruženju , djeca mogu družiti i praksa društvene vještine . Postoje mnoge prednosti za ples , ali za izdržljivost , borave aktivan 30 minuta na vrijeme bi trebao biticilj , te će se povećati kardiovaskularni fitnes . Kupnja plesni CD ili DVD jejednostavan način za početak .
Previous:Kako napisati oglas za posao dadilja
-
Pronalaženje savršenog blagdanskog poklona za njegovatelja vašeg djeteta može biti teško. Kako, zaboga, pokazati osobi koja brine o vašem mališanu koliko je istinski cijenite? Pa, za početak, uvijek je dobra ideja svojoj dadilji ili redovnoj dadilji -
Autora Jenn Choi Bilo da ste novi u procesu IEP-a (Individualizirani obrazovni program) ili započinjete potpuno novu školsku godinu, IEP se može osjećati kao zastrašujući dokument koji može zbuniti i preplaviti mnoge roditelje djece s posebnim potre -
Kada odlučujete hoćete li raditi s određenim obiteljskim poslodavcem ili ne, razmotrit ćete širu sliku, kao i sitnice, vašeg ugovora o radu. Nakon što uspostavite obavezne obveze, poput zakonske plaće i ugovora o dadilji, poželjet ćete razgovarati o
