• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Searsova metoda uspirivanja bebe

Dr. William Sears, svjetski poznati autor knjiga o njezi djece i obrazovanju roditelja. On i supruga Martha imaju osam djece i vodili su uspješnu pedijatrijsku praksu. Knjiga „The Baby Book“ (1993) zvana je „Bebija biblija“. U njoj Sears razgovara o izazovima uspirivanja, uspostavljanju rutine i noćnim savjetima za dobar san.

Noćno roditeljstvo

Dr. Sears razumije da su roditelji umorni i trebaju spavati, ali i da bebe imaju posebne noćne potrebe. Bebe ulaze u spavanje drugačije od odraslih, pa treba uzeti u obzir mnoge savjete. Noćno roditeljstvo, kaže Sears, je razvoj pristupa „da se stvori okruženje koje inducira spavanje i dopušta da spavanje prevlada bebu – i pri zaspavanju i pri ostanku u spavanju“.

Cinjenice o bebijem spavanju

Dr. Sears želi da roditelji razumiju kako beba spava kako bi bili strpljiviji. Bebe ulaze u lagano spavanje prije dubokog, dok odrasli mogu izravno u duboko stanje. Kad roditelji polažu spavajuću bebu previše rano, ona se probudi jer nije bila u dubokom spavanju. Sears predlaže ponavljanje metode (ljuljanje, hodanje) dok se bebine ruke ne raziđu i udovi ne postanu teški – to je duboko spavanje. Lagano spavanje traje oko 20 minuta – ključno je strpljenje.

Bebe se vraćaju u lagano spavanje mnogo puta noću. Sears ne preporučuje „pusti da plače“, već uđite u sobu i „polagajte utješnu ruku na leđa, pjevajte uspavanju“ ili lagano razgovarajte. Bebe imaju kraće cikluse spavanja i više faza budnosti. Vjeruje da su bebe „prevezane uz obrasce spavanja da lako budu u ranim mjesecima kada su noćne potrebe najjače, a sposobnost komunikacije najmanja“.

Medicinska definicija „spavanja cijelu noć“ u dojenčad je samo 5 sati. Bebe trebaju 14-18 sati dana od rođenja do 6 mjeseci, 12-14 sati od 6 mjeseci do 2 godine.

Kondicioniranje bebe za spavanje

Dr. Sears kaže da spavanje nije stanje u koje možete prisiliti bebu, mora se dogoditi prirodno. Uloga roditelja je učiniti spavanje privlačnim i očekivanim. Ne propuštajte bebu da plake do zaspavanja barem prvih 6 mjeseci – rizikujete povjerljivost. Koraci za pripremu spavanja:

1. Učinite dan što mirnijim. Često držanje i umirivanje bebe danju čini je smirjenijom noću. Ako beba ima neugodne noći, bilježite dnevne aktivnosti i tražite uzroke.
2. Rutine zdrala su važne, uskladite s vremenom kad su roditelji najumorniji. Sears predlaže ležanje s bebo, čak i zdrala zajedno.
3. Dosljede rutine za spavanje. Budite realni o vremenu – kad roditelji dođu s posla, večera. Kasnije spavanje je OK – Sears predlaže kasniji popodnevni zdrala.
4. Uspostavite zabavne rituale: toplina kupka, ljuljanje, pjevanje, čitanje. Beba prepoznaje uzorak.
5. Umirite bebu prije spavanja. Masaža ili topli kupak rješe napeto mišiće i zamaran um.
6. Zamornite bebu prije spavanja. „Zamaranje“ je doslovno: grčite se uz bebu ili je nosite u krpicu, hodajte kućom. Bliskost, toplina, vaš ritam i srce pomažu zaspavanju.
7. Hranite bebu prije spavanja. Rutina „topli kupak – toplje ruke – toplje grudi – toplje krevet“ vodi u spavanje. Dojenje može i otac na svoj način.
8. Držite bebu blizu i toplu dok ne zaspi, da ne osjeća samotu.
9. Ljuljanje bebe do zaspavanja – dragocjena metoda zbog stalnog gibanja i bliskosti.
10. „Napravite krevet na kotačima.“ Sears preporučuje vožnju s beбом u auto-sjedalu – neprekidno gibanje „najbrži induktor spavanja“, pomaže i mami – tata vozi, mama odmara. Ako je beba u dubokom spavanju, ostavite je u auto-sjedalu i stavite u krevet. Inače, ako su znaka, lagano premjestite u lutkicu.

Kako zadržati bebu u spavanju

1. Naučite bebu da je dan za jeda, noć za spavanje. Bebe se terno igraju i zaborave jesti, pa žele jesti pred spavanje. Potaknite punu hranu pred spavanje da ne bude „grickanja“ cijelu noć.
2. Beba neka spava na leđima prve 9 mjeseci, osim ako pedijatar ne preporuči drugačije.
3. Eksperimentirajte s vrstama pidžama – koje su najudobnije.
4. Ljuljača umjesto lutkice prvih mjeseci pomaže – kad prestanete ljuljati na rukama, preložite u ljuljaču.
5. Nakon polaganja, ritmično tapkajte po leđima/dnu i polako povucite ruke da ne probudete.
6. Uravnotežite rutinu između majke i oca.
7. Sears: „Ako dođete do bebe brzo prije nego se potpuno probudi, možete je umiriti brzim ruke na tijelu, grčem ili toplim dojenjem.“