Kako roditi kad ste u lošem raspoloženju
Nakon dana ili tjedana bez krajnjih prijevoza, izvršavanja poslova i drugih razljutljivih pitanja koje nažalost prate odraslost, mnogi od nas nemaju strpljenje niti energiju za mirenje svadbi, niti za rukovanje ćutanjem ili drugim pitanjima koja prate roditeljstvo. Ono što možda ne shvaćate je da vaše kiselo raspoloženje duboko utječe na vašu djecu. Ako se nađete u kroničnom lošem raspoloženju, postoji mnogo načina da pronađete snagu nužnu za roditeljstvo s strpljenjem, ljubavlju i suosjećanjem.
Upute
1. Zatvorite oči, uzmite duboki dah i pokušajte naći mjesto mira i tišine
Ako je djeca izvan kontrole, umjesto da izbacite svoje loše raspoloženje na njih, uzmite duboki dah i kratko mentalno odmorište od nekoliko sekundi. Nakon što ste se umirili i usredredili, pristupite situaciji s novootkrivenim osjećajem tišine.
2. Podsjetite se na pozitivne aspekte svog života
Ako imate problema pronaći "dobro" u svom lošem danu, mentalno navedite pet razloga zašto biste trebali osjećati blagoslovljeno umjesto ljutito. Na primjer, imate li potreban odmor koji dolazi? Ste li osvojili tu veliku promociju? Uživajete li u večeri s vašim suprugom kasnije u tjednu? Fokusirajte se na pozitivno da biste potisnuli negativno.
3. Dadite obećaj sebi da ćete ostati smirani, bez obzira na vaše raspoloženje ili koliko razloga imate da ispustite ljutnju na druge
Debbie Pincus, licencirani stručni savjetnik, preporučuje stresiranim roditeljima da dadu obećaj sebi da postave dobar primjer za svoju djecu ostanjem smirnima u licu stresa. To možda ne radi svaki put, ali kad ste spremni da eksplodirate, samo podsjetite se da možete postaviti pozitivan primjer za svoju djecu ostanjem smirnima.
4. Provedite nekoliko minuta sami
Ako se zaista borite, nema sramote zatražiti od prijatelja, člana obitelji ili vašeg supruga da zamijeni. Tijekom ovog dragocjenog vremena sami za sebe, učinite bilo što što vam je relaxirajuće. Odite u šetnju, uživajte u kupku s bumbama ili jednostavno provedite nekoliko tiših trenutaka usiju kavu. Jednom kad ste odnovili svoj kontrole, angažirajte svoju djecu s pozitivnijim pogledom na život.
5. Odmaknite se od nepotrebnih obveza ili odgovornosti
Na primjer, ako ste već u lošem raspoloženju i djeca viku za večeru, naručite picu umjesto da se trudite nad vrućom peći kad ste već vrući pod krilom. Ako su posuđe prljavo, ostavite ih za sutra. Niste neuspjeh ako sebi date pauzu radi očuvanja hladnoglava.
-
Ljetno vrijeme znači zabavu i igre — ali to obično dolazi s cijenom. Izmedju svih kampova i lekcija i dječjih hrestilja potrebnih da se popune ti ljetni dani, troškovi se brzo sabiraju. Stvarno, prosječni trošak tjednog dnevnog kampa je $314, prema A -
Primijetili ste vaginalno krvarenje u prvom trimestru trudnoće? To može biti subhorionsko krvarenje – stanje koje se obično sama riješi i koje ne predstavlja rizik ni za vas ni za bebu. Evo što trebate znati. Što je subhorionsko krvarenje? Subhorion -
Učenje nikad ne prestaje tijekom našeg života; stoga je važno motivirati djecu da uče što više mogu, čak i tijekom ljetnog odmora. Ljetna zabava i učenje mogu koegzistirati. Evo primjera kako. Riječne igre za putovanja Riječne igre, kao što je Scra
