Kako biti Calmmama

Vaše dijete hrani vaše raspoloženje , pa imajući svoje emocije pod kontrolom može pomoći vaše dijete ostati mirni i opušteni . Pronalaženje svoj ​​emocionalnu ravnotežu uključuje smanjenje ukupnog stresa i učenje za rukovanje roditeljskih situacija kada je vaše dijete gura svoje gumbe . Od izljeve ljutnje na trgovine da odbija jesti večeru , kontrolirane reakcije će vam pomoći da postanumirnija mama . Hrvatska Upute
1

Upoznajte vlastite potrebe , tako da nisu stalno gladna , umorna ili izvan forme , Uz punu noći, imate energije za obradu što vaša djeca dijeliti . Hranjiv hrane podržava svoju energiju i poboljšava vaše zdravlje . Tjelovježba poboljšava izdržljivost i smanjuje stres .
2

Smanjite stres u svom životu . Ako ste se bave s viškom stresa , čak i akoje izvor se ne odnosi na vaše dijete , vi ste više vjerojatno da će puknuti na svoju djecu . Stres izlučivanje vaše strpljenje , čineći ga teže nositi dodatni stres koji dolazi s roditeljima . Čak i male probleme , kao što su svađe između braće i sestara , može uzrokovati pretjerano reagirati , ako ste već naglasio . Eliminirati što više stresnih čimbenika u svom životu što je više moguće . Saznajte da obrađuju stresa s vježbe , yoga , disanje i tehnike opuštanja .
3

Izaći iz kuće bez vašeg djeteta da si predah . Vrijeme na vlastite vam pomaže da svoj osjećaj sebe . Previše vremena proveo samo zadovoljavanje potreba drugih može dovesti do ljutnja ili frustracija , što ga čini teško ostati miran . Koristite vremena samo za povezivanje sa starim prijateljima , nastaviti svoje hobije ili maziti . Ako ne možete izaći iz kuće , raspored stanke kod kuće za vas da se opustite u kadi , čitati knjigu ili neku drugu aktivnost .
4

Stavite na stranu svoje negativne osjećaje kada se bave s djetetovim ponašanjem . Njezini Crayon crteži na zidu vas ljuti , ali vrišti ne biloše postavljena umjetnička djela nestala . Snaći u suhoparan način da se izbjegne puše gore na svoj ​​mali jedan .
5

Dišite duboko i brojati do 10 , kada se osjećate kao vrištala na dijete . Točka veća ako je potrebno dodatno vrijeme da se smiri . Zatvorite oči i vizualizirajte umirujući prizor . Prakticiranje tehnike opuštanja u žaru trenutka može vam pomoći zadržati bijes pod kontrolom .
6

hoda od teškoj situaciji roditeljstva čini da izgubite kul sve dok vaše dijete je sigurno . Trenutna stanka od situacije omogućuje da povrate svoju pribranost , tako da ne istresu na dijete .
7

Ispričajte se u svoj mali jedan , ako ne izgubite živce . Razgovarajte o svojim osjećajima sa svojim djetetom pa je uči kako se nositi svoje vlastite osjećaje . Vidjevši što rade kroz situacije joj pokazuje da je u redu da se ljuti ponekad , ako ste naučili kako upravljati .

Previous:

Next: