Pomoć djeci u prilagodbi vremenskoj razlici na putovanjima
Djeca, poput odraslih, često imaju teškoća prilagođavanju vremenskim razlikama i jet lagu kada putuju preko vremenskih zona. Možete pomoći regulirati vaše djetetovo unutarnje sat zadržavanjem predvidljivih rasporeda. Nastavljajući da provedete dnevne sate kao vrijeme budenosti i povezujući noć s spavanjem, možete pomoći svojoj djeci da se prilagode novoj vremenskoj zoni. Djeca su otporna pa se obično brzo oporave i mogu nastaviti s normalnim rutinama nakon dana ili dva.
Potaknite dnevnu fizičku aktivnost
Djeca će spavati kada su umorna, pa potaknite puno fizičke vježbanja tijekom dana da im pomognete da brže zaspaju i duže spavaju noću. Izvođenje vaše djece na sunce i svjež zrak tijekom dana i čineći njihove spavaće sobe što tamnijima noću pomaže njihovim unutarnjim ritmovima da se prilagode, prema web stranici Sleep Tight Consultants. Kao rezultat, oni budu i spavaju tijekom prikladnih sati u novoj vremenskoj zoni.
Obroci i pića
Pomožite svojoj djeci da se prilagode vremenskoj razlici jedući obroke u prikladno vrijeme u vašoj novoj vremenskoj zoni. Na primjer, odgodite ručak dok nije vrijeme za ručak na vašem novom odredištu. Možda ćete morati dati svojoj djeci lagru užinu da ih natjere, ali izbjegavajte jediti svoj glavni obrok previše rano ili previše kasno u danu. Jedite lagane ručkove i izbjegavajte slatke hrane ili pića koja bi mogla dovesti do neželjene pospanosti.
Dnevni boravak
Vaša djeca mogu imati teškoća spavanja prvi par noći i željeti veliki dnevni boravak tijekom dana. Da biste im pomogli da se prilagode novoj vremenskoj zoni, ne dopustite im da spavaju duže od njihove normalne kod-kuće dnevnog boravka. To će im pomoći da se osjećaju pospanima kad dođe vrijeme za spavanje. Ako vaša djeca redovito dnevno borave, ne preskačite to dok ste na odmoru. Inače, mogu se osjetiti previše umornima i dobiti loše raspoloženje. Održavanje normalnih rasporeda dnevnog boravka vjerojatno će olakšati vremensku prilagodbu.
Pređite na lokalno vrijeme
Vaša djeca mogu biti umorna nakon dugog dana putovanja i kratke noći spavanja, ali morate ih probuditi u normalno vrijeme budjenja sljedećeg jutra. Cilj je da ih dovodite na lokalno vrijeme, kaže pedijatar Gwenn Schurgin O'Keeffe na svojoj web stranici PediatricsNow.com. Vaša djeca brže će se prilagoditi ako jedu, spavaju i igramu prema svom novom lokalnom rasporedu. Čak i ako traje dan ili dva, vaša djeca neće trpjeti dok se prilagođavaju novoj vremenskoj zoni.
-
Tijekom vašeg iskustva dojenja, možda ćete primijetiti čvorove na grudima koji mogu otežati hranjenje bebe pa čak i uzrokovati bol. Budite spokojni – ti čvorovi obično nisu ozbiljni, a većina je privremena. Dok neki čvorovi nestaju bez liječenja, dru -
Karantin u kući s djecom nije lagan za nikoga od nas, ali to je što moramo učiniti da usporimo širenje koronavirusa. Nitko ne kaže da svi to moraju voljeti. Zapravo, ako ste zaista u raspoloženju za istinu, samo pitajte djecu o životu u zatvoru. Upoz -
Vrijeme je da se opremite ljetnim igračkama za vašu djecu! Pogledajte ove zabavne nove ljetne igračke i igre koje će sigurno biti hit za igru na dvorištu i na plaži. Napomena urednika: Znamo da odgoj djece može biti tezak. Zato smo posvećeni olakšava
