Činjenice za djecu kako ostati zdravi
Teme zdravlja i dobrobiti mogu biti lako zamućene zbog lažnih, loše istražene i namjerno zavodljivih informacija. Odrasli stručnjak mora se mnogo trudit da razumije najbolje prakse za ostanak zdrav. No, osnovu zdravega života možete svesti na manjak savjeta koje djeca mogu naučiti, usvojiti i prakticirati.
Igraјте svaki dan
Umireno intenzivna aktivnost svaki dan čvrsti mišići, smanjuje dobivanje težine i poboljšava osobno zdravlje. Djeca koja usvoje ovo pravilo imaju manji rizik razvoja raznolikih poremećaja kad postanu starija. Samo učinite jasno da ova vrsta aktivnosti ne uključuje video igre niti druge oblike vremena pred ekranom. Američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju djeci 60 minuta aerobne aktivnosti dnevno da bi stečile ove prednosti.
Jedite mnogo boja
Prehrana je složen predmet i informacije o njoj se mijenjaju kako znanstvenici hrane saznaju više o svojstvima hrane i kako obrađujemo ono što jedemo. Iako ne možete očekivati od djece da razumiju detalje, možete naglasiti važnost "jedenja mnogo boja" kako biste im pomogli razviti naviku jedanja raznovrsne prehrane. Ispostavite da voće i povrće imaju najsjajnije boje, dok nezdrave hrane poput bijelog kruha i brze hrane izgledaju mutno i bez okusa.
Jedite s obitelji
Jedenje zajedno kao obitelj ima brojne prednosti. Daje roditeljima priliku razgovarati o onome što čini obrok zdravim i daje im priliku uspostaviti zdravije odnose i bolju komunikaciju s članovima obitelji. Prema istraživanju raspravljanom u članku na web stranici University of Florida IFAS Extension, obitelji koje jedu zajedno vjerojatnije će jesti hranjive namirnice od onih koje ne jedu zajedno.
Pijte vodu
Povremeni gazirani napitak je u redu kao užitak, ali voda bi trebala biti zadano piće za održavanje optimalne težine i zdravlja. Iako djeca mogu htjeti gaziranu ili kutiju sока, nikad nije prerano uspostaviti pravilo "Pij vodu osim ako nema dobar razlog da ne bi."
Pruite one ruke
Pranje ruka je navika s kojom roditelji bore da pomognu djeci da je usvoje, ali ta borba nije uzaludna. Pranje prije obroka, nakon korištenja toaleta i nakon kihanja ili kašljanja smanjuje rizik od zaraze ili širenja bolesti i infekcija.
-
Snježni dani mogu biti teški za roditelje i skrbnike, ali za djecu su prilika da se igrajू vani gradeći snježnjake, vodeći borbe snježnim lopticama i praveći snježne anđele. To je, dok ne postane previše hladno i vlažno za zabavu. I – budimo čestiti -
Osiguravanje kuće za djecu će stvoriti sigurnije okruženje, ali ništa ne može zamijeniti odraslu nadzor. Ево савјета kako učiniti vašu kuću što sigurnijom za ваше растуће мало дијете. Покушајте држати око на вашем дијетету كم је могуће. Знајте где -
Prosječno gotovo 2 % učenika srednjih škola u SAD-u identificira se kao transrodno, prema podacima iz istraživanja koje je 2019. godine proveo Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Istraživanje je također naglasilo potrebu za koordiniranim n
