Kako se oporaviti poslije pobačaja
Prilično je razorno vidjeti pozitivan test na trudnoću pa onda izgubiti bebu za koju ste bili tako uzbuđeni. Osim fizičkih simptoma gubitka trudnoće, u danima i tjednima koji slijede doživjet ćete raspon emocija. Briga o sebi najbolji je način za oporavak poslije pobačaja, ali razumijte da svaka žena oporavlja po svom tempu i što radi za jednu ženu možda ne radi za vas.
Upute
1. Odvojite vrijeme za tužbalovanje
Preporučuje American Pregnancy Association. Možda doživite raspon emocija uključujući tugu, neviću i ljutnju, i morate dopustiti sebi da prođete kroz te emocije. Zamolite za par dana odmora od posla ili se obratite partneru ili članu obitelji koji može pomoći da imate par dana za sebe.
2. Zatražite podršku
Razgovarajte s drugim ženama koje su doživjele pobačaj, što vam može pomoći da razumijete svoje osjećaje i shvatite da niste same u svojoj tugi. Možda ćete razgovarati s svećenikom, svećenikom ili savjetnikom, koji će vas poslušati, pomoliti s vama ili dati druge načine rada s tugom.
3. Izbjegavajte situacije koje će gubitak učiniti tešim
Možda ćete odabrati da preskočite bebu duš ili rođendanske zabave za djecu u vašem životu. Prisustvovanje ovakvim skupovima sigurno će biti teško, a njihovo izostanak često je jedan korak nužan u procesu izlječenja.
4. Brinite se o sebi fizički
Poslije pobačaja, krvariti ćete i doživjeti grčeve nekoliko dana ili tjedana, prema American Pregnancy Association. Koristite higijenske uloške umjesto tampona da biste spriječili infekciju i pitajte liječnika o uporabi analgetika bez recepta za bol od grčeva.
5. Izbjegavajte bazene, gejzire, kade i ne prskajte se poslije pobačaja
Također izbjegavajte spolni odnos dok liječnik ne kaže da je sigurno. Pridržavanje ovih smjernica smanjuje rizik od infekcije, prema American Pregnancy Association. Ako vam liječnik propiše antibiotik, uzmite cijeli lijek čak i ako se počnete osjećati bolje.
6. Pričekajte odobrenje liječnika za nastavak normalnih fizičkih aktivnosti
Iako intenzivna aktivnost može odvući pažnju i pomoći da se nosite, vrijeme za brigu o sebi i puštanje tijelu da izlijeci ključno je za i mentalno i fizičko zdravlje.
7. Častite svoju bebu
Prema American Pregnancy Association, izlječenje ne znači zaborav, ali nešto učiniti da se sjetite vaše bebe može dugo pomoći da se osjećate bolje. Preporučuju stvari poput sadnje stabla u čast bebe, kupovine nakita s kamenom rođenja koji odgovara mjesecu kada ste izgubili bebu ili donacije omiljenoj dobrotvornoj organizaciji u čast bebe.
-
Vaše 2-godišnje dijete puno je energije i želi postati neovisnije. Zapravo, spremite se čuti mnogo ja to prije nego godina završi. Nažalost, dok se vaše malo dijete bori s novosteknutim osjećajem neovisnosti, vi ćete se nositi s mnogo napadajima ljut -
Slova od brusnog papira Evo taktilnog načina da pomognete malom djetetu da nauči o slovima i riječima! Što vam treba Olovka Listovi brusnog papira Škare Indeks kartice ili kartice od teškog papira ili laganog kartona Ljepilo Što učiniti1. Lagano napi -
Većina novih roditelja je i uznemirena i uzbuđena kad doveze svoje dijete kući prvi put. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da dobrodočeknete svoje novorođenče: Donijte auto sjedalo za bebu u bolnicu dan kada odlazite kući. Osigurajte da is
