Kako napisati samoupravnog ponašanja Ugovor

ponašanju ugovori često se koristi u školama , stambenim i skrb , ali ih možete koristiti za upravljanje svoje problematična ponašanja ili pojačati pozitivne ponašanja . Sjednite u mirnom području i napiši ponašanja koje želite ukloniti ili provesti . Napravite nagrade za ispunjavanje svoje ciljeve i kazne za neuspjeh , i provesti ugovor o sebi . Vi ste svoj vlastiti poslodavac , ali samoupravnih kontakti ponašanja sukoristan alat za poboljšanje samouprave . Hrvatska Upute
1

identificirati ponašanja koja želite ili eliminirati ili ojačati . Započnite ponašanja ugovor pisanjem ciljnih ponašanja prema dolje na komad papira .
2

Izrada mjerljive ciljeve oko ciljanih ponašanja . Izbjegavajte nejasne jezik . Umjesto pisanja " Ja ću piti manje sodom , " napisati nešto specifično poput: " Samo ću popiti dvije konzerve soda tjedno . " Napišite svoje ciljeve na vašem ponašanju ugovora .
3

Odaberite nagrade za sebe za uspješan završetak svoje ciljeve . Na primjer , možda želite svaki dan da ste uspješno završiti cilj u svom ponašanju ugovora , a onda na kraju tjedna , uzeti novac iz staklenke i to potrošiti na nešto što želite staviti novac u staklenci - krivnju besplatno . Ključ je danagrada mora biti dovoljna motivacija . Jasno navedite nagradu na vašem ponašanju ugovora .
4

Stvaranje srušio ne ispunjava svoje ciljeve u ponašanju . Na primjer , ako su podvlačenje nekoliko dolara u posudu svakoga dana za nagradu vaša kazna mogla biti dati taj novac u dobrotvorne svrhe ili potrebitima osobi . Ideja je da gledate svoju nagradu , koju ste mogli su zaradili , nestati . Odobren , što će pomoći netko drugi , ali nećete biti sretni zbog gubitka nagradu .
5

stvoriti vremenski liniju za ocjenjivanje . Možda ćete raditi dnevno, tjedno ili mjesečno procjene . Napišite u ugovoru koliko često će razmotriti ugovor i vaš napredak .
6

potpiše i datira svoj ​​ugovor , i pratiti kroz s nagradama i kaznama . Pokaži disciplinu i pratiti program . Samoupravljanje ugovori ponašanja može raditi .

Previous:

Next:

  • Implantabilna kontracepcija
    Što je implantabilna kontracepcija? Implantabilna kontracepcija (često se naziva i implantat za kontrolu rađanja ) je mali, fleksibilnu plastičnu cijev koju liječnici stavljaju pod kožu nadlaktice djevojčice. Cijev oslobađa hormone koji mogu pom
  • Logički-matematičke aktivnosti koje povećavaju darove
    O čemu se radi? Logičko-matematičke aktivnosti koje povećavaju darove Koliko roditelja je reklo:Jednostavno nisam dobar u matematici? Koliko je djevojaka još uvijek rečeno da je matematika izvan njihove lige? Matematika i logičko razmišljanje su kame
  • Kako pronaći posao dadilje u području zaljeva
    Malo je mjesta blistavijeg od Grada uz zaljev. Snažna ekonomija i klima koja dolazi ovamo potaknuli su populaciju od 7,4 milijuna ljudi koja raste i raste. Kako roditelji hrle na zapad kako bi iskoristili sve što regija ima za ponuditi, dovode svoju