• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Razgovor s djecom o gubitku posla: Što reći i kako to reći

Ako vi ili vaš partner ste otpušteni ili poslani na bezplačno dopust s svog radnog mjesta, daleko ste od sami: Ekonomija je izgubila više od 20,5 milijuna poslova u travnju, prema americkom Ministarstvu rada. Ako ste također roditelj, vjerojatno se boreš s zatvaranjem dječjih vrtića i škola, kao i s izazovima povezanim s naredbama za ostanak kod kuće. Stoga ima smisla da biste bili nesigurni da li će dijeljenje vijesti o nezaposlenosti s vašim djetetom samo služiti da pogorša ili pogorša postojeći stres. Ali stručnjaci se slažu: Roditelji bi trebali razgovarati s djecom o gubitku posla.

Donna Housman, klinička dječja psihologinja i osnivačica Boston-based Housman Institute, rane dječje obrazovanje, istraživanje i organizacija za zagovaranje i njezina laboratorijska škola, Beginnings, objašnjava: "Djeca su emocionalni detektivi. One uočavaju naše emocije i ono što osjećamo — ne samo onim što kažemo, već i onim što činimo, našim izrazima i našim djelima. Moramo biti iskreni s njima."

Istražimo razlog za razgovor o gubitku posla, razgovaranje s vašim djetetom na dobno prikladan način o tome i navigiranje emocija koje ovaj prekret događaja pokreće.

Zašto je važno razgovarati s vašim djetetom o gubitku posla

Svako dijete treba osigurati da su sigurni i sigurni, kaže Housman. To možete učiniti priznajući da se boriš s teškom promjenom i raspakirajući sve emocije oko nje.

"Ako izbjegavate ili im kažete da ste na dopustu ili na odmoru, one će znati da vaše radnje i emocije koje izražavate ne slažu se," kaže Housman. "One će vidjeti, na primjer, da vaše riječi ne odgovaraju učinaku koji osjećaju na vašem licu, vašem tijelu i tinu vašeg glasa. To se neće podudarati ni s njihovim sjećanjima na prethodna vremena kad ste bili na odmoru."

Iz tih razloga i u korist dugotrajnog emocionalnog blagostanja djeteta, najbolje je biti direktni. "Kad možemo uskladiti ono što osjećamo i doživljavamo s onim što govorimo, to pomaže ne samo da potvrdimo djecu povjerenje u sebe već i u njihov sud, promicanje jakog i pozitivnog osjećaja o sebi," objašnjava Housman. Pored toga, pomažući djeci prepoznati kako se osjećaju, pomažemo im izgraditi osjećaj povjerenja, ističe ona.

Dodatno, priznavanje razočaranju situacije uči djecu o otpornosti i prilagodljivosti. "Ovo je prilika da pošaljemo poruku da mi kao obitelj možemo preći kroz sve što nam dođe," kaže Jane Timmons-Mitchell, doktor kliničke psihologije i klinička docentica u odjelu psihijatrije Case Western Reserve University School of Medicine u Clevelandu. "Djeca uče otpornost od drugih ljudi, a gubitak posla je dobra prilika da se pozove na tu vještinu i ugradi je u djecu."

Kako održati svoj pristup dobno prikladnim

Mala djeca će pročitati vaše emocije i doživjeti nizbrdne učinke gubitka posla drugačije nego tinejdžer, pa možete pomaknuti kako pristupate temi kako bi odgovarali individualnim potrebama svakog djeteta.

Savjeti za malu djecu

Fokusirajte se na njihov neposredni doživljaj

Mlađe je dijete, više želite fokusirati ono što dijelite na kako će to utjecati na njih, objašnjava Timmons-Mitchell. "Riječi koje koristite trebale bi biti fokusirane na kako to utječe na njihov doživljaj jer tako oni vide svijet," napominje ona.

Na primjer, Housman kaže da malo dijete može uočiti da ste razdragani i odvojeni i reći: "Zašto ste kod kuće ali ne želite igrati?" Na to, možda biste rekli nešto poput: "To nije zato što ne želim igrati s tobom, i razumijem da te to tuži da ne igram s tobom, ali sad moram proći neko vrijeme na telefonu tražeći posao. Hajde da zajedno izmislimo ideju s čime se možeš baviti dok sam na telefonu. Kad završim ove pozive, možemo se igrati zajedno, i znam da će to te učiniti sretnom i mene takođe."

Radite na razvoju odgođenog zadovoljstva

Ako dijete u dobi malene djece zatraži igračku ili doživljaj koji nije u budžetu upravo sad, možete upravljati njihovim očekivanjima predlažući da pričekaju do praznika ili rođendana, savjetuje Irene Little, doktor psihologije iz Friska, Teksas. "Ovo uči odgođeno zadovoljstvo, važnu vještinu koja se razvija, koja će imati dugotrajni i pozitivan utjecaj na osobni razvoj, izdržljivost i dovršavanje zadataka," kaže Little. "Ovo je odlična prilika da resetirate očekivanja i motivacije za našu djecu."

Koristite njihove igračke ili emitovanja

Igračke ili TV emitovanja mogu pomoći malom djetetu razumjeti kako se stvari mogu/će promijeniti, predlaže Victoria Nungesser, licencirana klinička socijalna radnica i psihoterapeutkinja u Newtownu, Connecticut. "Uzmite plush igračku ili akcijsku figuricu i ulogajte sličan scenarij u kojem dijete može bolje razumjeti promjenu," predlaže ona. "To može osjećati sigurnije za njih jer je to oblik igrene terapije nasuprot vijesti koja se izravno dijeli." Nungesser također predlaže gledanje ili iskorištavanje resursa s Sesame Street, s obzirom da emitovanje pokriva niz aktuelnih tema s kojima se obitelji suočavaju.

Savjeti za djecu osnovnoškolskog doba

Objasnite da je to prijelaz

Za razliku od male djece, ova dobna skupina ima osjećaj vremena, faza i promjena, kaže Jeanette Raymond, Los Angeles-zasnovana psihoterapeutkinja koja ima doktorat kliničke psihologije. "One su uspješno prešle iz predškolskog u domaći zadatak u osnovnoj školi, možda iz vožnje tricikla na bicikl ili imali jednog rođaka na više," objašnjava ona.

Raymond podstiče roditelje da naglase ovu temu. Možete usporediti to s lomom noge i moranjem da ostanete od nogu neko vrijeme da izlijecite. "To je nešto što niste namjeravali da se dogodi ali s čim se morate nositi," napominje ona.

Postavite pitanja

Da biste izbjegli podizanje briga koje možda nisu sami zamislili, dopustite im da vode. "Možete ih pitati što već znaju ili pretpostavljaju i zatim ispraviti bilo kakvu pogrešnu informaciju," kaže Carrie Krawiec, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja u Birmingham Maple Clinic u Troyu, Michigan. "To vam pomaže saznati što već znaju, koje praznine treba popuniti. Možete pitati pitanja poput, 'Što ste čuli?', 'Što mislite da to znači?' ili 'Jesu li bilo koje strahovi što bih mogla reći?'"

Zatim, napomenite da je način na koji misle i osjećaju normalan i da razumijete zašto su njihove nade i strahovi onakvi, predlaže Krawiec.

Budite direktni

"Važno je objasniti sve implikacije koje gubitak posla će imati na njih," kaže Niro Feliciano, licencirana klinička socijalna radnica, psihoterapeutkinja i specijalistica za anksioznost. Na primjer, to može značiti promjene u tome kako trošite novac. "Imajte razgovor i razgovor o tome kako to može izgledati za vašu obitelj," predlaže ona. "Važno je da budemo iskreni s djecom ove dobi, ali ih i uzdravite da je ovo normalno u ovom vremenu za mnogo ljudi, oni nisu sami i da to neće trajati zauvijek."

Ideje za tinejdžere i teenagere

Tražite rješenja zajedno

Bilo da budžetski ograničenja znače da ne mogu dobiti nove patike ili video igru konzolu, ili da osjećaju izgubljeni osjećaj sigurnosti ili neovisnosti kad vi provodite više vremena fokusiranih na kućanstvo nasuprot poslu, tinejdžeri ili teenagere mogu izraziti mržnju ili ljutnju, kaže Housman. Anksioznost bi mogla biti u miješanju takođe.

"Prepoznajte osjećaje vašeg djeteta za one što jesu i uzdravite vaše dijete da će biti u redu," predlaže Housman. Ako iskaču ponašanje problema, nazivanje njihovih radnji nepodudarnim je ključno, ali zatim ih usmjerite ka rješenjima.

Možete predložiti određene popravke, ali provjerite da uključite ideje vašeg djeteta u proces, kaže Housman. Ovo je još jedan način da potvrdite njihove emocije, što pomoći da ublaži bilo kakve veće osjećaje s kojima se bore. "Kad su emocije vašeg djeteta slušane, razumijene i potvrđene, to smanjuje intenzitet emocije i ostavlja ih s iskustvom osjećaja većeg kontrole," objašnjava Housman.

Napomenite da teški osjećaji će proći

Lako je za tinejdžere i teenagere zaglaviti u crno-bijelom mišljenju i zatič u osjećaju da će svaka negativnost koju doživljavaju sad trajati zauvijek. "Pomožite im prepoznati da emocije nisu statične," kaže Housman. "One se mijenjaju. Ljutnja i tuga neće trajati zauvijek — posebno kad smo sposobni razgovarati o našim emocijama i naći rješenja onome što ih uzrokuje."

Kako upravljati svojom anksioznošću i njihovom nasljede

Izbjegavajte metanje teških osjećaja pod tepih

"Ako djeca vide da smo stresirani i imamo teškoća upravljanja kako se osjećamo ili brinemo o svojoj budućnosti, one upijaju nešto od tog straha i brinu o svojoj budućnosti takođe," kaže Housman. "Ali ako vide da upravljamo svojim stresom i da vjerujemo da će biti u redu, one će biti sklonije osjećati isto. Mi smo njihovi modeli i imamo sposobnost poučavati i voditi ih prema zdravim ponašanjima."

Ovo je slučaj za svijest o tome kako se osjećate i uzdravljavanje vašeg djeteta da radite na rješavanju problema na smiren, samouvjeren način. Rezultat: smanjena anksioznost i pojačano povjerenje za obojicu vas.

Aktivno adresirajte stres

Iako vaš fokus možda usmjeren na pronalaženje novog posla i održavanje kućanstva gladkim, Housman podstiče roditelje da brinu o sebi tijekom ovog izazovnog vremena.

"Nađite načine da upravljate tim kako se osjećate i da nađete smirenje i radost," predlaže ona. "Uzdisajte duboko, meditirajte, čitajte, razgovarajte s prijateljima i vježbajte. Podsjetite sebe da ćete biti u redu i vaša djeca takođe." Još više to radite, više možda ćete vidjeti da vaša ponašanja, jezik i način izražavanja emocija odražavaju to.

Fokusirajte se na sadašnjost i pozitivno

Vaše najbolje da fokusirate vašu pažnju na sadašnji trenutak i preuzimate situaciju dan po dan može spriječiti zavijanje, "najgore scenarije" misli. I fokusiranje na sve prednosti koje nezaposlenost može položiti temelje za, poput vremena za proučavanje s djecom ili tečaj koji će vam dopustiti da usavršite profesionalne vještine, može ugasiti anksioznost, kaže Feliciano.

"Ali ako anksioznost sprječava vas da funkcionirate u vašem dnevnom životu i dovršavate dnevne zadatke, vrijeme je da razgovarate s nekome za pomoć," napominje ona.

Razmislite o provjeri National Alliance on Mental Illness (NAMI) obimnog vodiča resursa i informacija, koji uključuje raznovrsne savjete i pandemiju podrške resurse, poput 7 Cups, Emotions Anonymous i warmlines.

Kako usvojiti prednosti, kad god je to moguće

Adresiranje teškog prekreta poput gubitka posla s vašom djecom može osjećati kao dodavanje goriva već nekontroliranom vatri upravo sad. Ali Housman podstiče roditelje da preoblike izazov kao priliku.

"Učenje kako razumjeti, biti svjestan i upravljati našim emocijama kritično je za naše doživotno blagostanje i mentalno zdravlje," napominje ona. "Svi mi nosimo emocije ljutine, sreće, tuge i straha kroz naš život, i učenje kako prepoznati te osjećaje u sebi i u drugima može nam pomoći naučiti kako ih upravljati. Na taj način, vaša djeca bit će još bolje pripremljena da se nose s nepovoljnostima koje bi mogle nastati u budućnosti."