• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Razgovaranje s djecom o gubitku posla:što reći i kako to reći

Ako ste vi ili vaš partner otpušteni ili otpušteni sa svog radnog mjesta, daleko niste sami:gospodarstvo je u travnju izgubilo više od 20,5 milijuna radnih mjesta, prema američkom ministarstvu rada. Ako ste i roditelj, vjerojatno se borite s zatvaranjem vrtića i škola, kao i s izazovima povezanim s nalozima za ostanak kod kuće. Stoga je logično da možda niste sigurni hoće li dijeljenje vijesti o nezaposlenosti s vašim djetetom samo pojačati ili pogoršati postojeći stres. No stručnjaci se slažu:roditelji bi trebali razgovarati s djecom o gubitku posla.

Donna Housman, klinička dječja psihologinja i osnivačica Housman instituta sa sjedištem u Bostonu, organizacije za obuku, istraživanje i zagovaranje u ranom djetinjstvu i njezine laboratorijske škole, Beginnings, objašnjava:“Djeca su emocionalni detektivi. Oni shvaćaju naše emocije i ono što osjećamo - ne samo onim što govorimo, već i onim što radimo, našim izrazima i djelima. Moramo biti iskreni prema njima.”

Istražimo razloge za raspravu o gubitku posla, razgovarajući s vašim djetetom o tome na način primjeren dobi i navigaciju emocijama izazvanim ovim razvojem događaja.

Zašto je važno razgovarati sa svojim djetetom o gubitku posla

Svako dijete mora biti uvjereno da je sigurno i zaštićeno, kaže Housman. To možete učiniti tako što ćete priznati da se borite s teškom promjenom i raspakirati svačije emocije oko nje.

"Ako izbjegnete ili im kažete da uzimate slobodno ili ste na odmoru, znat će da se vaši postupci i emocije koje izražavate ne podudaraju", kaže Housman. “Vidjet će, na primjer, da vaše riječi ne odgovaraju učinku koji imaju na vašem licu, govoru tijela i tonu glasa.” Također se neće podudarati s njihovim sjećanjima na prethodne puteve kada ste bili na odmoru.

Iz tih razloga i koristi od dugotrajne emocionalne dobrobiti djeteta, najbolje je biti izravan. “Kada možemo uskladiti ono što osjećamo i doživljavamo s onim što govorimo, to pomaže ne samo potvrditi djetetovo povjerenje u sebe, već i u njegovu prosudbu, promičući snažan i pozitivan osjećaj sebe”, objašnjava Housman. Osim toga, pomažući djeci da prepoznaju kako se osjećaju, pomažemo im da izgrade osjećaj samopouzdanja, ističe ona.

Osim toga, priznanje razočaravajuće situacije uči djecu o otpornosti i prilagodljivosti. "Ovo je prilika da pošaljemo poruku da mi kao obitelj možemo prebroditi sve što nam se nađe na putu", kaže Jane Timmons-Mitchell, doktorica kliničke psihologije i klinička izvanredna profesorica na odjelu za psihijatriju na Sveučilištu Case Western Reserve School of Medicina u Clevelandu. “Djeca uče otpornosti od drugih ljudi, a gubitak posla dobra je prilika da se poslužite tom vještinom i usadite je u djecu.”

Kako zadržati svoj pristup primjeren dobi

Malo dijete će čitati vaše emocije i doživjeti posljedice gubitka posla na drugačiji način od tinejdžera, tako da možete promijeniti način na koji se bavite temom kako bi odgovarao individualnim potrebama svakog djeteta.

Savjeti za malu djecu

Usredotočite se na njihovo neposredno iskustvo

Što je dijete mlađe, to više želite usredotočiti ono što dijelite na to kako će to utjecati na njih, objašnjava Timmons-Mitchell. “Riječi koje koristite moraju biti usredotočene na to kako to utječe na njihovo iskustvo jer tako vide svijet”, napominje ona.

Na primjer, Housman kaže da bi malo dijete moglo primijetiti da se činite uznemireno i nezainteresirano i reći:"Zašto ste kod kuće, ali se ne želite igrati?" Na to biste mogli reći nešto poput:„Ne radi se o tome da se ne želim igrati s tobom, i razumijem da te rastužuje što se ne igram s tobom, ali trenutno moram provesti neko vrijeme na telefon traži posao. Idemo zajedno smisliti koji posao možete raditi dok ja telefoniram. Nakon što završim ove razgovore, možemo se igrati zajedno i znam da će to usrećiti i tebe i mene.”

Radite na razvoju odgođenog zadovoljstva

Ako dijete male dobi zatraži igračku ili iskustvo koje trenutno nije u proračunu, možete upravljati njegovim očekivanjima sugerirajući mu da pričeka do praznika ili rođendana, savjetuje Irene Little, a doktor psihologije iz Frisca u Teksasu. “Ovo uči odgođeno zadovoljstvo, važnu vještinu koja se razvija, a koja će imati dugotrajan i pozitivan utjecaj na osobni razvoj, praćenje i dovršavanje zadataka”, kaže Little. “Ovo je sjajna prilika da poništimo očekivanja i motivaciju za našu djecu.”

Koristite njihove igračke ili emisije

Igračke ili TV emisije mogu pomoći malom djetetu da shvati kako se stvari mogu/že promijeniti, predlaže Victoria Nungesser, licencirana klinička socijalna radnica i psihoterapeutkinja u Newtownu, Connecticut.

"Uzmite plišanu životinju ili akcijsku figuru i odigrajte sličan scenarij u kojem dijete može bolje razumjeti promjenu", predlaže ona. "Za njih se može osjećati sigurnije jer je to oblik terapije igrom u odnosu na vijesti koje se samo izravno dijele." Nungesser također predlaže gledanje ili iskorištavanje resursa iz Ulice Sesame, s obzirom na to da emisija pokriva niz pravovremenih problema s kojima se obitelji suočavaju.

Savjeti za djecu osnovnoškolskog uzrasta

Objasnite da je to prijelaz

Za razliku od male djece, ova dobna skupina ima osjećaj za vrijeme, faze i promjene, kaže Jeanette Raymond, psihoterapeutkinja iz Los Angelesa koja je doktorirala kliničku psihologiju. “Uspješno su prešli iz vrtića na zadaću u osnovnoj školi, možda s vožnje tricikla na bicikl ili s jednog brata ili sestre na više njih”, objašnjava ona.

Raymond potiče roditelje da istaknu ovu temu. Možete to usporediti sa lomljenjem noge i nestajanjem na nogama neko vrijeme kako biste zacijelili. "To je nešto s čime se niste namjeravali dogoditi, ali s čim se morate nositi", napominje ona.

Postavljajte pitanja

Kako ne biste iznosili brige o kojima se sami možda nisu dosjetili, dopustite im da vode put. "Možete ih pitati što već znaju ili pretpostavljaju, a zatim ispraviti sve dezinformacije", kaže Carrie Krawiec, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja u klinici Birmingham Maple u Troyu, Michigan. „Ovo vam pomaže da naučite ono što već znaju, koje praznine popuniti. Možete postavljati pitanja poput:'Što ste čuli?', 'Što mislite da to znači?' ili 'Bojiš li se da bih mogao reći nešto? ?'”

Zatim, imajte na umu da je način na koji razmišljaju i osjećaju normalan i da razumijete zašto su njihove nade i strahovi to što jesu, predlaže Krawiec.

Budite iskreni

"Važno je objasniti sve implikacije koje gubitak posla može imati za njih", kaže Niro Feliciano, licencirani klinički socijalni radnik, psihoterapeut i stručnjak za anksioznost. Na primjer, to bi moglo značiti promjenu načina na koji trošite novac. “Razgovarajte i razgovarajte o tome kako bi to moglo izgledati za vašu obitelj”, predlaže ona. “Važno je da budemo iskreni prema djeci ove dobi, ali i da ih uvjerimo da je to za mnoge ljude u ovo vrijeme normalno, da nisu sami i da to neće biti zauvijek.”

Ideje za tinejdžere i tinejdžere

Zajedno tražite rješenja

Znače li proračunska ograničenja da ne mogu nabaviti nove tenisice ili konzolu za videoigre, ili osjećaju izgubljen osjećaj sigurnosti ili neovisnosti kada provodite više vremena usredotočeni na kućanstvo u odnosu na posao , tinejdžeri ili tinejdžeri mogu izraziti ogorčenost ili ljutnju, kaže Housman. Anksioznost bi također mogla biti u mješavini.

"Prepoznajte djetetove osjećaje za ono što jesu i uvjerite svoje dijete da će biti u redu", predlaže Housman. Ako se pojave problemi u ponašanju, ključno je nazvati njihove postupke neprikladnima, ali tada ih usmjerite na rješenja.

Možete predložiti određene popravke, ali svakako uključite djetetove ideje u proces, kaže Housman. Ovo je još jedan način potvrđivanja njihovih emocija, što će im pomoći u ublažavanju velikih osjećaja s kojima se bore. "Kada se djetetove emocije slušaju, razumiju i provjeravaju, to smanjuje intenzitet emocija i ostavlja mu iskustvo više kontrole", objašnjava Housman.

Napominjemo da će teške emocije proći

Tweens i tinejdžeri lako se uhvate u crno-bijelo razmišljanje i zaglave osjećaj da će svaka negativnost koju sada doživljavaju trajati zauvijek. "Pomozite im da prepoznaju da emocije nisu statične", kaže Housman. “Promijenit će se. Ljutnja i tuga neće trajati vječno – pogotovo kada možemo razgovarati o svojim emocijama i pronaći rješenja za ono što ih uzrokuje.”

Kako upravljati svojom i njihovom tjeskobom putem proširenja

Izbjegavajte gurati teške osjećaje pod tepih

"Ako djeca vide da smo pod stresom i da imamo poteškoća u upravljanju svojim osjećajima ili da su zabrinuti za svoju budućnost, oni će apsorbirati dio tog stresa i brinuti se i za svoju budućnost", kaže Housman. “Ali ako vide da upravljamo svojim stresom i da vjerujemo da će to biti u redu, bit će skloniji osjećati isto. Mi smo njihovi modeli i imamo sposobnost poučavati ih i voditi ih prema zdravom ponašanju.”

Ovo je slučaj da budete svjesni kako se osjećate i uvjerite svoje dijete da radite na rješavanju problema na miran, samouvjeren način. Rezultat:smanjena tjeskoba i pojačano samopouzdanje za oboje.

Aktivno rješavajte stres

Iako bi vaš fokus mogao biti uvježban na pronalaženje novog posla i održavanje neometanog rada kućanstva, Housman potiče roditelje da se brinu za sebe tijekom ovog izazovnog vremena.

"Pronađite načine kako upravljati svojim osjećajem i pronaći smirenost i radost", predlaže ona. “Duboko udahnite, meditirajte, čitajte, razgovarajte s prijateljima i vježbajte. Podsjetite se da ćete vi biti u redu, kao i vaša djeca.” Što više to činite, to ćete više vidjeti kako to odražavaju vaše ponašanje, jezik i način na koji izražavate svoje emocije.

Usredotočite se na sadašnjost i pozitivne stvari

Učiniti sve od sebe da usredotočite svoju pozornost na sadašnji trenutak i shvaćate situaciju iz dana u dan može spriječiti spiralne misli u "najgorem slučaju". A fokusiranje na sve naknade za koje bi nezaposlenost mogla postaviti temelje, kao što je vrijeme koje ćete provesti sa svojom djecom ili pohađati tečaj koji će vam omogućiti da usavršite profesionalne vještine, može ublažiti tjeskobu, kaže Feliciano.

"Ali ako vas anksioznost sprječava da možete funkcionirati u svakodnevnom životu i obavljati svakodnevne zadatke, vrijeme je da razgovarate s nekim za pomoć", napominje ona.

Razmislite o provjeri opsežnog vodiča za resurse i informacije Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI), koji uključuje razne savjete i resurse za podršku pandemiji, kao što su 7 Cups, Emotions Anonymous i toplim linijama.

Kako prihvatiti prednosti, kad god je to moguće

Rješavanje teškog obrata događaja kao što je gubitak posla s vašom djecom moglo bi se činiti kao dolivanje ulja u vatru koja se već sada ne može upravljati. No Housman potiče roditelje da izazov preoblikuju kao priliku.

"Učenje kako razumjeti, biti svjestan i upravljati svojim emocijama ključno je za našu cjeloživotnu dobrobit i mentalno zdravlje", napominje ona." Svi mi kroz život nosimo emocije ljutnje, sreće, tuge i straha, a učenje kako prepoznati te osjećaje u sebi i drugima može nam pomoći da naučimo kako ih upravljati.” Na taj će način vaša djeca biti još spremnija suočiti se s nedaćama koje bi se mogle pojaviti na putu.