13 zdravih rođendanskih torti za djecu koje će svi obožavati
Bilo da bacate svečanost za bebin 1. rođendan ili proslavljate svog malenog s rukom punom prijatelja, jedna stvar ostaje ista na cijeloj rođendanskoj ploči: Torta je ključna. I s dobrim razlogom, jer nije svaki dan da uživamo u njoj!
Međutim, samo jer su rođendani dan za uživanje ne znači da svasta opreznost mora biti bačena na vjetar kad je riječ o prehrani – posebno jer postoje mnogo zdravih recepata rođendanskih torti za male i veće djecu koje su baš tako ukusne kao pravi đir.
"Postoji nekoliko načina da se rođendanske torte učine zdravijima i dalje pružaju tu 'rođendanska torta' slast," kaže Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N., i autorica "The Clean & Simple Diabetes Cookbook." "Ako radite domaći, probajte koristiti integralno tijesto za pite umjesto bijelog brašna, koristite nekoliko žlica manje šećera i odaberite manje obrađenu verziju, poput kokosovog palmovog šećera ili turbinado šećera umjesto bijelog kuhinjskog šećera. Također, ako želite neke vijugnute akcente, koristite prirodni, biljni boja."
Newgent također potiče roditelje da misle izvan okvira ako nemaju vremena nešto napraviti od nule. "Umjesto korištenja tradicionalnog miješanja za tortu, razmislite o odabiru zdravijeg miješanja za keksice i prelijte keksice lagano s glazurom i poslužite kao muffine," kaže Newgent. "Ili potražite miješanu tortu na bazi bademovog brašna i prekrite je prirodnim, organskim krema."
I na kraju, iako nijedan rođendan nije kompleten bez nečega slatkog, pokušajte napraviti dan više od samo toga. "Uvijek potičem djecu da uživaju u tom jednom danu proslave, koji, naravno, uključuje rođendansku tortu," kaže Katharine Jeffcoat, R.D.N., i obiteljska i dječja nutricionista u Portland Pediatric. "S tim u vezi, kako bi osigurala da dan nije potpuno o šećeru, savjećujem roditeljima da posluže i omiljeni obrok svog djeteta, tako da vide da je torta samo jedan od komada njihovog posebnog dana."
Želite li nešto ukusno pripremiti za rođendan vašeg malenog, a zadržati stvari zdravijim? Evo 13 zdravih recepata rođendanskih torti i zdravih alternativa rođendanskim tortama garantirano da će ostaviti trajni utisak.
1. Voćnom slatka rođendanska torta
Želite li čuti nešto ludo? Ova predivna zdrava rođendanska torta slatka voćem od Detoxinista nema rafiniranog šećera u sebi. Ona je poslađena s datuljama!
2. 1. rođendan smash torta s jogurt glazurom
Ne samo da je ova 1. rođendan smash torta s jogurt glazurom od Yummy Toddler Food potpuni show-stopper, ona je slobodna rafiniranog šećera i glutena.
3. Bezgluten mrkva torta s sirom za glazuru
Ova neverovratna bezgluten (i paleo) mrkva torta s sirom za glazuru od Downshiftology zamjenjuje većinu tipičnih sastojaka za pečenje zdravijim alternativama. (Bok, bademovo brašno i kokosov šećer!)
4. Veganska rođendanska torta
Idite naprijed, pokušajte naći tortu više zabavnu i veselu od ove ljepote veganske rođendanske torte od Kitchen of Eatin’. Savršena za one s alergijama na mlijeko ili osjetljivošću – i puna nesećerenog kakao praha!
5. Zdravija smash torta
Ova zdravija smash torta od Kristine’s Kitchen je 100% cijeložrnat i koristi banane, maple sirup i jabukov mus kao slatkor. Nam!
6. Voćni toranj rođendanska 'torta'
Tražite najzdraviju rođendansku poslasticu od svih? Zašto ne biste probali ovaj jednostavni voćni toranj rođendanske torte od Weelicious. Slatka, sočna voća ugniježena u mali "torta". Također radi kao slatki iznenađenje za rođendanski doručak!
7. Lagana jogurt torta
Ova lagana jogurt torta od An Italian in My Kitchen zaista je samo to – lagana. Koristeći ništa umjetno i samo nekoliko sastojaka, ova mala ljepotica bit će na vašem kuhinjskom stolu u brzi.
8. Karfiol čokoladna torta
Gosti će biti šokirani kada saznaju tajni sastojak u ovoj slatkoj karfiol čokoladnoj torti od Chocolate Covered Katie. Najbolji način every karfiol, ako nas pitate!
9. Biljna mrkva torta
Ova neodoljiva biljna mrkva torta od VeggiElation puna je lanenog sjemenka, jabukovog musa, kokosovog mlijeka i, naravno, mrkve!
10. Bezgluten jabučna torta od kinje
Bezgluten kinja jabučna torta od Soccer Mom Blog puna je proteina i hranjivih tvari zahvaljujući, pa, kinji i jabuci. I, također, je super ukusna!
11. Bezjajčna datulja torta s integralnim brašnom i ovsena
S integralnim brašnom, datuljama i ovsena, bezjajčna datulja torta od Chitra’s Food Book bila bi odličan desert ili čak zabavan rođendanski doručak.
12. Tikvica torta s sirom za glazuru
Napravljena s kokosovim uljem, sirovim medom, jabukovim musom i neprimjerenom količinom povrća, tikvica torta s sirom za glazuru od Joyful Healthy Eats čekira sve okvire za (super ukusnu!) zdravo rođendansku tortu.
13. Veganska key lime torta
Želite li oduševiti goste? Predstavite im ovu vegansku key lime tortu od Loving It Vegan. Odlična za one koji žele izbjegavati mlijeko – i one koji žele ostaviti trajni utisak.
Previous:8 načina na koje roditelji kažu kako možete pomoći nakon dolaska bebe
Next:Viralno pismo neuključivim tatăma pita: 'Zašto ste ovdje?'
-
COVID-19 pandemija promijenila je život svakome, ali stvari su bile posebno drugačije za obitelje beba i malih djece. Zahvaljujući lockdownima i društvenom distanciranju, mnoga djeca rođena 2020. godine (ili tek prije nje) nikada nisu dobila priliku -
Djeca pod brzm djedova provode otprilike polovinu tog vremena na ekranima, prema novoj studiji. Količina vremena pred ekranom koju djedovi dopuštaju premašuje trenutne preporuke dva puta. Istraživači su proučavali kako djeca starosti od dvije do sed -
To je sigurno dogoditi u nekom trenutku: Obitelj za koju radite neprestano radi nešto što utječe na vaš radni stil. Možda roditelji stalno dođu kasno, ili još jedan dodatni zadatak se nagomila — ali nalazite se u ugroženom položaju, trebate izlaz. I
