Kako početi poučavati djecu Yoga

Djeca mogu imati koristi od uma centriranje učinaka yoge baš kao i odrasli . Međutim , utvrđuje da uče djecu jogu ne uzimajući u obzir njihov kraći Raspon pozornosti se ti postaviti za razočaranje i ih da se osjećaju neadekvatni . Umjesto toga , preorijentirati sjednice , tako da oni igraju na prirodnoj sklonosti dječjeg da se uključe sa svijetom - oponašajući objekata i buke , praveći se da stvari nisu , i pomoću zvuka i pokreta slobodno . Na taj način , vi ćete ih povući u dovoljno dugo da ih uče dublje prednosti prakse , kao što je mirovanje, ravnotežu i koncentraciju .
Što vam je potrebno
glazba igrač i mirno CD
Joga Mats za vas i vaše dijete pregled Vreća ili jastučnicu Hrvatska Hrvatska plišane igračke koje odgovaraju joga poza
čarobni štapić Hrvatska Hrvatska Upute
1

početi uvođenjem ideju učenja joge kao zabavan način koristiti maštu i tijelo u isto vrijeme . Recite djeci da će doći do pretvarati seširok izbor biljaka i životinja .
2

Stavite na umirujuće glazbe . Uputite djecu na korak na svoje yoga Mats .
3

Početak djeci mlađoj od 3 gola sa " čarobnom životinja vreći "jastuka ili jastučnicu u kojoj ćete staviti plišane igračke koje odgovaraju tradicionalnim joga poza , kao što su psi za dolje pas ili zmija za kobre . Dopustite djeci da povuku životinje iz vreće jednu po jednu , a zatim pokazati poza za tu životinju i ima da vas oponašaju . Koristite čarobni štapić da se " pretvoriti " djecu u životinju dodirivanjem po glavi , nakon čega bi trebao preuzeti poza .
4

Tie joge u vrijeme priča . Neka vaša djeca vam ispričati priču , naizmjence dodavati dijelove priče , ako imate više od jednog djeteta . Svaki putživotinja ili objekt je spomenuo da se može odnositi na joga poza , to poza - . Na primjer ,planina može dovesti do prakticiranja mountain predstavljati
5

Izgraditekoličina vremena djece provesti u svakom yoga poza postupno . Neka drže jedni poziraju za određeno vrijeme , kao što je vrijeme koje je potrebno računati na određeni broj ili polako nabrajati ABC . Dopustite im da čine zvukove koje simuliraju životinje kad radite životinja poza; na primjer , možda ćete ih uputiti na zviždati poput mačke i MOO kao krava dok se kreću kroz mačka - krava poza .
6

Pretvarajte se da ćeš na put i koristiti zemljopis neka regija potaknuti svoje poza . Nemojte piramide predstavljaju i deve poza kad idete u Egipat ili zmija poza i stabla poza kada krenuti u džunglu . Ispričajte putovanje ili omogućiti djeci da ga ispričati za vas .
7

graditi u trenucima tišine . Uputite djecu pretpostaviti sjedi pozicije , kao što su Lotus , a zatvoriti oči koliko god mogu. Recite im da razmišljaju o ničemu , klasične meditacije zadatak , a zatim ih pitati poslije koliko dobro to radi .

Previous:

Next:

  • Zdravstvena njega za planiranje trudnoće
    Trudnoća je prirodna, ali može postaviti dodatne zahtjeve vašem tijelu, tako da morate znati o svim posebnim rizicima s kojima se možete suočiti, ili bilo koje posebne mjere opreza koje biste trebali poduzeti u narednim mjesecima. Počnite posjetom sv
  • Procjena sposobnosti razmišljanja
    Procjena sposobnosti razmišljanja Donijela vam Udruga za nadzor i razvoj kurikuluma. Jeste li dobar mislilac - ili loš? Pogledajte opće osobine povezane sa svakom kategorijom i sami procijenite. (Zapamtite, dobar mislilac je spreman biti kritiča
  • Govoreći prije poroda i istinski rad odvojeno
    Lako je zamijeniti predporod s pravim radom. Evo popisa znakova koji će vam pomoći razlikovati. Predporod Istinski rad Kontrakcije su u nepravilnim intervalima; npr. svakih pet do 15 minuta. Kontrakcije se javljaju u pravilnijim intervalima