Kako uspostaviti spavanje rutinu
Djeca napredovati na predviđanje , dosljednost i rutine , prema Healthychildren.org . Kad vaše dijete zna što je sljedeće što bi moglo potrajati nekih normalnih tjeskobe , suza i frustracija iz normalnog svakodnevnog zadatka poput spavanja . Uspostavljanje spavanja rutinu može napraviti zadatak da vas prožme ugodnije iskustvo za sve uključene . Nema jedan-veličina- odgovara-svima rutinu koristiti kada stavljajući svoje dijete u krevet; ali s praksom i neke pokušaja i pogreške , možda pronaći rutinu koja radi savršeno za svoju obitelj .
Upute
1
Promatrajte svoje dijete za nekoliko dana da se utvrdi da je vrijeme pokazuje znakove da je sve spava i postavite početak njegovog spavanja rutinu za 30 minuta prije . Potražite suptilnih znakova zijevanje , očiju trljanje iusporavanje energije , ali nemojte čekatiumor je napravio dijete razdražljivo . Kada dijete postane premoren ,oslobađanje hormona stresa kortizola može spriječiti vaše dijete zaspi u pravodobno , prema WebMD .
2
Započnite spavanja rutinu s kadom ili tušem ne Samo očisti taj dan prljavštine vašeg djeteta , ali i pomoći joj opustiti i smiriti . Vrijeme Bath je takođernačin da provedete kvalitetno vrijeme sa svojim djetetom . Ako kupka vrijeme je mangup za svoje dijete , i dalje ga dodali na spavanje rutinu; ali ga početi ranije od 30 - ak minuta prozora kako bi se omogućilo vrijeme za djecu da se smiri .
3
Haljina vaše dijete u sezonski odgovarajuće odjeće i napraviti zadnji izlet u kupaonicu .
pregled 4
četkanje zubi nakon tuširanja; četkanja zuba prije spavanja jevažan korak da uklonite sve preostale čestice hrane iz Vašeg djeteta usta . Healthychildren.org ,American Academy of Pediatrics službenim stranicama , preporučuje dačetkica bitiposljednja stvar u djetetova usta prije spavanja .
5
Čitaj knjige ili dva da Vaše dijete prije spavanja pomoći Foster prepoznavanje riječi i opustiti se za noć . Ovaj dio za spavanje rutinu treba održati u vašeg djeteta sobu ukazati joj da je vrijeme da se smiri .
6
otpjevati pjesmu ili staviti na uspavanka CD pomoći uspavati dijete u sna . Uklonite sve ostale elektroničke uređaje , isključite televizor ako je prisutan u sobi i ugasiti svjetla .
7
Ostavite dječju sobu kad je pospana , ali ne spava . Ako ostane njegova kreveta dok je on zaspi svaku noć , da ne bi mogli zaspati kad se probudi usred noći bez tebe sadašnjeg . Nastava ga zaspati na svoje će mu pomoći da naučite vještine self- umirujuće , prema onome što može očekivati u članku " 6 načina da se uspostavi blažen beba spavanje rutinu . "
8
Ostanite u skladu s rutinu , čak i ako vam je potrebno napraviti neke prilagodbe na mjesto ili vrijeme da stavite svoje dijete na spavanje na odmor ili zato što vam je potrebno da se probudite ranije nego običnosljedeći dan .
-
Bilo je to tek treće razdoblje, ali Tracy je tog jutra već šest puta posjetila kupaonicu. Ponekad je jedva imala vremena pitati učiteljicu za dopuštenje jer je želja za mokraćom bila tako snažna. Je li za doručak popila previše soka od naranče? Ne - -
Glazbeni brzi savjeti Da li vaše dijete zviždi dok radi? Evo četiri načina da mu pomognete dalje razviti svoju glazbenu inteligenciju: Pružite mu puno prilika da pjeva ili svira glazbene instrumente kod kuće. Slušajte glazbu zajedno i razgovar -
Bježim da se pridružim cirkusu , šaljem poruku svojoj najboljoj prijateljici. Još jedan prijatelj sluša dok priznajem tajnu fantaziju: Vozim se do hotela s pogledom na ocean, gdje plivam, čitam, jedem nevjerovatnu hranu i spavam (!) pune dvije noći s
