Kako uspostaviti spavanje rutinu
Djeca napredovati na predviđanje , dosljednost i rutine , prema Healthychildren.org . Kad vaše dijete zna što je sljedeće što bi moglo potrajati nekih normalnih tjeskobe , suza i frustracija iz normalnog svakodnevnog zadatka poput spavanja . Uspostavljanje spavanja rutinu može napraviti zadatak da vas prožme ugodnije iskustvo za sve uključene . Nema jedan-veličina- odgovara-svima rutinu koristiti kada stavljajući svoje dijete u krevet; ali s praksom i neke pokušaja i pogreške , možda pronaći rutinu koja radi savršeno za svoju obitelj .
Upute
1
Promatrajte svoje dijete za nekoliko dana da se utvrdi da je vrijeme pokazuje znakove da je sve spava i postavite početak njegovog spavanja rutinu za 30 minuta prije . Potražite suptilnih znakova zijevanje , očiju trljanje iusporavanje energije , ali nemojte čekatiumor je napravio dijete razdražljivo . Kada dijete postane premoren ,oslobađanje hormona stresa kortizola može spriječiti vaše dijete zaspi u pravodobno , prema WebMD .
2
Započnite spavanja rutinu s kadom ili tušem ne Samo očisti taj dan prljavštine vašeg djeteta , ali i pomoći joj opustiti i smiriti . Vrijeme Bath je takođernačin da provedete kvalitetno vrijeme sa svojim djetetom . Ako kupka vrijeme je mangup za svoje dijete , i dalje ga dodali na spavanje rutinu; ali ga početi ranije od 30 - ak minuta prozora kako bi se omogućilo vrijeme za djecu da se smiri .
3
Haljina vaše dijete u sezonski odgovarajuće odjeće i napraviti zadnji izlet u kupaonicu .
pregled 4
četkanje zubi nakon tuširanja; četkanja zuba prije spavanja jevažan korak da uklonite sve preostale čestice hrane iz Vašeg djeteta usta . Healthychildren.org ,American Academy of Pediatrics službenim stranicama , preporučuje dačetkica bitiposljednja stvar u djetetova usta prije spavanja .
5
Čitaj knjige ili dva da Vaše dijete prije spavanja pomoći Foster prepoznavanje riječi i opustiti se za noć . Ovaj dio za spavanje rutinu treba održati u vašeg djeteta sobu ukazati joj da je vrijeme da se smiri .
6
otpjevati pjesmu ili staviti na uspavanka CD pomoći uspavati dijete u sna . Uklonite sve ostale elektroničke uređaje , isključite televizor ako je prisutan u sobi i ugasiti svjetla .
7
Ostavite dječju sobu kad je pospana , ali ne spava . Ako ostane njegova kreveta dok je on zaspi svaku noć , da ne bi mogli zaspati kad se probudi usred noći bez tebe sadašnjeg . Nastava ga zaspati na svoje će mu pomoći da naučite vještine self- umirujuće , prema onome što može očekivati u članku " 6 načina da se uspostavi blažen beba spavanje rutinu . "
8
Ostanite u skladu s rutinu , čak i ako vam je potrebno napraviti neke prilagodbe na mjesto ili vrijeme da stavite svoje dijete na spavanje na odmor ili zato što vam je potrebno da se probudite ranije nego običnosljedeći dan .
-
Bez obzira koliko nevjerojatni bili u čuvanju djece, s vremenom ćete se brinuti za djecu koja se osjećaju iskreno neugodno zbog njegovatelja. No, nakon godina čuvanja djece, otkrio sam da je pričanje priča jedan od najboljih trikova za smirivanje dje -
Osim sna, roditeljima je očajnički potrebna jedna stvar:dobar smijeh . Od djetetove vremenske trake neugodnosti (duga je!) do smiješnih igrica koje mame mogu igrati svojim mališanima, evo najboljih tvitova o roditeljstvu za tjedan od 13. do 19. srpnj -
Krajem ljeta, kada su prošli mjeseci otkako su djeca bila u učionici, sve veće iščekivanje nove školske godine može izazvati nalet osjećaja - od uzbuđenja preko nervoznih leptira do pune tjeskobe. Naravno, prirodno je da djeca osjećaju te emocije, al
