Gripa:Zaustavite širenje

Ti - da, vas! - može spriječiti da se ljudi razbole u ovoj sezoni gripe. Kako? Nije previše teško. Samo poduzmite ove korake:

  • Nabavite cjepivo protiv gripe.
  • Perite ruke često, osobito prije jela i nakon kašlja, kihanje, ili ispuhavanje nosa.
  • Kihanje i kašalj zadržite za sebe (upotrijebite maramicu ili lakat umjesto ruke).
  • Dalje ruke od očiju, usta, i nosa.

Možda ste sve ovo već čuli. No sezona gripe sjajno je vrijeme da ih zapravo počnete raditi. Slijedeći ove savjete, možda biste se mogli spriječiti da se razbolite i spriječiti širenje klica i razboljenje drugih ljudi.

Germy Hands

Primjećujete li nešto o gornjim savjetima? Većina njih uključuje vaše ruke. Na taj način mnoge klice ulaze u naše tijelo - bilo da se radi o prehladi, vodene kozice, ili gripa. Klice nam dolaze na ruke, a mi stavljamo ruke u oči, nosevi, i, posebno, naša usta.

Ponekad jednostavno ne možete pomoći. Moraš pokupiti svoj sendvič, zubnim koncem, i raditi takve stvari. Naše ruke imaju mnogo mogućnosti da dotaknu i oči i nos.

Provjerite svoje vještine pranja ruku

Najbolja navika svih ovih dobrih navika je pranje ruku. Kad operete ruke, ispirete klice koje ste možda pokupili tu ili tamo. Kad to učinite prije jela, na primjer, sprječava da te klice završe u vašem tijelu, gdje vas mogu razboljeti.

Naravno, znaš da trebaš prati ruke. No, pobrinite se da to učinite ispravno:

  1. Prilikom pranja ruku koristite toplu vodu (ne hladnu ili vruću).
  2. Koristite sapun koji volite. Neki sapuni dolaze u hladnim oblicima i bojama ili lijepo mirišu. Antibakterijski sapuni se mogu koristiti, ali obični sapun dobro radi.
  3. Napravite pjenu s obje strane ruku, tvoja zapešća, i među prstima. Ne zaboravite oprati nokte. Ovo je jedno mjesto na kojem se klice vole skrivati. Operite se oko 15 do 20 sekundi - otprilike koliko je potrebno da dva puta otpjevate "Sretan rođendan".
  4. Isperite i dobro osušite čistim ručnikom.

Previous:

Next:

  • Motivacija i moć ne odustati
    Jeste li ikada sebi postavili cilj, poput fit, pravljenje počasti, ili biti izabran za tim? Kao i mnogi ljudi, možda si se počeo odlično snalaziti, ali je onda izgubio dio tog nagona i imao problema s ponovnom motivacijom. Nisi sam! Svi se bore s
  • Šavovi
    Svi dobivaju rezove, a neki rezovi su veći od drugih. Zato je puno djece u jednom ili drugom trenutku potrebno šavovima - obično na licu, brada, ruke, ili stopala. Šavovi nisu za ogrebotine. Oni su za veće posjekotine koje vjerojatno same od sebe n
  • 8 stvari koje želim da moja djeca znaju o roditeljstvu
    Kad ste roditelj, proći svaki dan pomalo je poput izvedbe predstave. Ujutro se probudim i obučem svoj kostim od tajica i majice koja je čista. Svoju čarobnu vrećicu trikova (čitaj:torbicu) opskrbljujem grickalicama i sredstvom za dezinfekciju ruku. Z