Naučite svoje dijete da se oslobodi stresa iz škole

Svatko ima trenutke negativnosti. Svi smo ljuti, povrijeđeni, tjeskobni, krivi i pod stresom. Jednostavno nije moguće proći kroz život bez tih trenutaka. I vaše dijete će imati te trenutke. Jednog dana mogao bi ih povrijediti njihov najbolji prijatelj. Možda će im njihov prijatelj reći nešto loše ili pozvati nekog drugog na poseban događaj. Jednog bi dana vaše dijete moglo dobiti C na projektu ili testu u školi umjesto A.

U redu je ako vaše dijete izražava svoje negativne osjećaje. Zapravo, može biti dobro izraziti ih kako biste se s njima nosili. Ljutnja je prirodna emocionalna reakcija kao i osjećaj povrijeđenosti kada nam je netko učinio nešto neljubazno ili kada nam se dogodilo nešto loše. Plakati zbog povrijeđenosti ili čak reći:"Mrzim ih" nije samo po sebi pogrešno.

Međutim, teško je vidjeti da se naše dijete osjeća tužno, ljutito i uznemireno, pogotovo kada se čini da mu je teško proći kroz njega. Što možete učiniti da svom djetetu pomognete da ga "pusti"?

Ciljajte i uništite

Ponekad nam simbolične radnje mogu pomoći da se nosimo sa svojim osjećajima. Ovo je jedna takva radnja koja bi vašem djetetu mogla pomoći da "pusti to". Neka vaše dijete napiše što ga muči na komad papira. Na primjer, mogli bi napisati:"Dobio sam C na svom projektu."

To je sve što je potrebno, iako može pomoći i zapisivanje emocija, pa bi mogli napisati "Dobio sam C na svom projektu i zbog toga sam se osjećao tužno." Nakon što zapišete što ih muči, neka se dijete riješi papira.

Riješiti se papira i negativnosti

Vaše dijete može birati između raznih metoda da se riješi tog papira (i simbolično onoga što ga muči).

Odbacite ga

Ako je komadić papira dovoljno mali, vaše dijete ga može namotati i baciti u zahod. To može biti zadovoljavajuće, ali samo ako je papir mali. Ne želite začepiti zahod!

Ako imate odlagalište smeća, a komad papira nije prevelik, vaše dijete ga može rastrgati na komade i baciti u odlagalište smeća. Zadovoljstvo je i čuti kako odvoz smeća rješava taj problem i pere ga.

Ako živite u blizini neke vode poput ribnjaka ili potoka, vaše dijete može rastrgati papir na komadiće i baciti ga u vodu. Papir će se razgraditi i neće naštetiti okolišu.

Pretvori to u igračku

Vaše dijete uz vašu pomoć, ako je potrebno, može papir pretvoriti u papirnati avion. Ako je ovo opcija koju bi vaše dijete željelo koristiti, najbolje je koristiti cijeli list papira. Možete napraviti prilično jednostavan papirnati avion ili složeniji papirnati avion. Neka vaše dijete iznese svoj problem u zrak.

Zrakoplov će, naravno, pasti na tlo, ali čin bacanja u zrak i gledanja kako problem odlijeće (čak i ako je samo kratka udaljenost) može se osjećati dobro. Kad avion padne na tlo, riječi su možda i dalje na papiru, ali problem je nestao. Vaše dijete može ili smrviti avion i baciti ga ili ga spremiti kako bi ga podsjetilo da je pustilo taj problem.

Ako se problem može ponovno pojaviti (na primjer, manje od savršene ocjene), zrakoplov će biti spreman ponovno riješiti problem.

Ako živite blizu nekog otvorenog prostora i vrijeme je toplo, vaše dijete može problem pričvrstiti ili vezati za zmaja. Ovo je isti princip kao i papirnati avion, ali ima dodatnu prednost jer vašem djetetu daje priliku da leti zmajem. Problem se može napisati na maloj, ali dugačkoj traci papira koja se može staviti na rep zmaja.

Kako zmaj leti visoko u zrak, problem otpuhuje vjetar. Možete kupiti zmaja ako ga već nemate ili ga vi i vaše dijete možete napraviti.

Zakopaj

Drugi način da se riješite papira u toploj sezoni je da ga zakopate. Nakon što zapiše problem na papir, dijete ga može poderati i komadiće zakopati u cvjetnjak. Papir će se raspasti i tada može "postati" dio cvijeća. To je prekrasan simboličan način pretvaranja nečeg negativnog u nešto lijepo. Ako nemate cvjetnjak, poslužit će vam bilo koja biljka, grmlje, grmlje, pa čak i drveće.

Napišite pismo oprosta ili isprike

Ako je negativnost posljedica onoga što je netko učinio vašem djetetu, neka vaše dijete napiše pismo oproštenja. Ova vrsta pisma može pomoći vašem djetetu da ozdravi. Čak i ako se osoba koja je povrijedila vaše dijete već ispričala, vaše dijete može biti ljuto i povrijeđeno.

Tek kad odlučimo oprostiti osobi koja nas je povrijedila, počinjemo se osjećati bolje. To vrijedi i za našu djecu, kao i za nas. Čin opraštanja čini razliku.

U pismu oproštenja neka vaše dijete napiše o događaju i objasni zašto ga je povrijedilo, a zatim recite osobi da joj je oprošteno. Pismo se ne mora poslati. Zapravo može biti korisno spremiti pismo. Kad vaše dijete poraste, može čitati što je napisalo. Vrijeme nam često pomaže staviti stvari u perspektivu. Ono što se činilo kao najgora stvar koja se kasnije mogla dogoditi izgleda prilično beznačajno.

Ako se vaše dijete osjeća krivim jer je ono povrijedilo drugu osobu, možda će htjeti napisati pismo isprike. Vaše dijete možda želi poslati ovo pismo, ali mora imati na umu da je na drugoj osobi da oprosti.

Ako se vaše dijete ispriča, ne može više ništa učiniti. To bi trebala biti iskrena isprika i ne bi trebala početi nečim poput "Žao mi je ako..." ili "Žao mi je što osjećaš da ja...." Zbog toga zvuči kao da pisac ne misli da učinio nešto loše. Ne zvuči iskreno.

Ne možemo zaštititi svoju djecu od svih povreda i negativnosti na svijetu, ali im možemo pomoći da se nose sa svojim osjećajima kada su im izloženi.


Previous:

Next: