• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Aktivnosti istrošiti djecu pa će spavati

Prema razvoj djeteta stručnjaka na web stranici Djeca zdravlja , djeca trebaju od 10 do 13 sati sna svake noći , a predškolska djeca i starija djeca zahtijevaju 10 do 12 sati . Ako ustanovite da vaše dijete jednostavno ne može odmoriti glavu kad navečer dođe , nekoliko uzbuđenje prepuna aktivnosti mogu pomoći nositi ju van . Hrvatska Sport Hrvatska

Što bolji način da bi Vaše dijete aktivno i spali off dovoljno energije da ga uspavati kad padne noć od svog omiljenog sporta ? Američka akademija dječje i adolescentne psihijatrije primjećuje da sport može pomoći djeci poboljšati fizičke sposobnosti i dobiti vježbe . Zamislite svoj ​​mali jedan jurnjava nogometnu loptu na travnatom terenu , trčanje osnove T - lopta igra , plivanje krugova ili ljuljanje na teniske loptice . Aktivniji vaše dijete - u roku od razloga , naravno -više energije da će koristiti . Uzimajući u preporučenoj količini fizičke aktivnosti - 60 minuta dnevno , u skladu s Nacionalnom udrugom za sport i tjelesni odgoj - ne samo da će pomoći vašem djetetu dobiti zdraviji , ali također će ga istrošiti dovoljno , nadam se , dobitipuni naspavati .
Društvene djelatnosti pregled

Osamljeni aktivnosti , posebno sjedeći ili pasivni one , kao što su igranje na računalu ili gledajući televiziju , neće učiniti mnogo da nose svoj ​​mali jedan . Ako ste u potrazi zadržati svoje dijete dovoljno aktivni da mu pomogne doći do spavati lako , odlučiti za druženje . To ne znači da morate baciti predškolskog stranku ili pozvati cijelo susjedstvo u vaš dom . Umjesto toga , raspored play -date sa jednom ili dvije druge djece . Pobrinite se za organiziranje dnevnih aktivnosti kako bi se osiguralo da se dosada nije postavljena u . Na primjer , poticati svoje dijete i njegov prijatelj igrati na dvorištu ljuljačke , pokušajte igra oznaku ili izraditi vlastite autić utrke .

vanjski aktivnosti pregled

Atletika nisu jedine aktivnosti koje mogu gumama vaše dijete van dok je ona vani . Ako vaše dijete ne uživa u organiziranim sportovima , nositi ju iz uzimajući joj otvorenom za aktivan avanturu . Iako su neki roditelji mogu misliti fizičke aktivnosti kao igre kao što su nogomet , košarka ili plivanje , profesionalci u Kids zdravlje na umu da je hodanje jesavršeno održiv način za djecu da se njihov vježba u . Povedite dijete u šetnju po susjedstvu , pješačiti po lokalnom parku ilišetnja prirodom kroz dvorištu u šumi .
igre pretvaranja pregled

Umjesto da sjedi vaš mališan ispred cijevi , dopustite mu da koristi svoju maštu stvoriti priče i scenarije . PremaAmerican Academy of Pediatrics " zdrave djece stranicama , predškolska djeca uživati ​​trošiti vrijeme upustiti u fantasy igri . Nosite svoje dijete tijekom dana planiranjem dosta igre pretvaranja aktivnosti u kojima on može snimiti svoju energiju . Ponovno donijeti obiteljsku scenu u igre pretvaranja kuhinji , postaviti play blagajnu te ga "imaju , rad " kao malo profesionalni u svom modnom drame , ili koristiti lutke djelovati svoju omiljenu knjigu . Igre pretvaranja aktivnosti , kao što su ovi omogućuju djetetu da koriste obje svoje fizičke i mentalne sposobnosti . To će vam pomoći da ga nose u više načina i dobiti ga spremni za prospavane noći .